هل يؤثر النظام الغذائي على حب الشباب؟

02:24 م الإثنين 10 سبتمبر 2018
هل يؤثر النظام الغذائي على حب الشباب؟

54

مساحة إعلانية

كتبت- ياسمين الصاوي

تساهم الأدوية والكريمات وغيرها من المستحضرات العلاجية في التخلص من حب الشباب، إلا أن تغيير نمط الحياة يمكن أيضاً أن يمنع ظهور هذه البثور.

ينشأ حب الشباب عندما تُغلق المسام بخلايا الجلد الميت أو البكتيريا أو كلاهما، إلى جانب إنتاج الجسم كمية كبيرة من الغدد الدهنية، حيث تحافظ هذه الزيوت على الجلد من الجفاف، ويمكن أن تسبب المسام المغلقة التهابات وبثور وغيرها من المشكلات الجلدية، وفقاً لموقع "medical news today".

ويزيد إنتاج الجسم من هرمونات عامل النمو الذي يشبه الانسولين 1 (IGF-1) من الغدد الدهنية، وبالتالي تصبح أعراض حب الشباب أكثر سوءاً، فهناك بعض الأطعمة التي تزيد من مستويات هذه الهرمونات بالجسم، والتي يجب الابتعاد عنها لتقليل الحبوب المزعجة، من بينها:

- منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والأيس كريم والزبادي

- الأطعمة التي تحتوي على مؤشرات عالية للجهد السكري GL (الأطعمة التي ترفع معدلات السكر في الدم بشكل سريع وعالي) مثل: الخبز والكورن فليكس وبعض الحبوب كالشوفان وبعض الفواكه والخضروات مثل قرع العسل والأناناس والشمام والبطاطس والمكرونة والوجبات الخفيفة مثل الفشار والمخبوزات.

- الشوكولاتة، تحتوي على نسبة عالية من السكر، كما يمكن للشوكولاتة غير المحلاة التي تحتوي على 100% كاكاو أن تزيد حدة حب الشباب لمن لديهم تاريخ مرضي به

- الأطعمة الدهنية

ما الأطعمة التي تساعد على تحسين أعراض حب الشباب؟

يحتاج الأمر إلى مزيد من الدراسات لمعرفة الأطعمة التي يمكن أن تساعد على تحسين أعراض حب الشباب، وربما تقلل الأطعمة الغنية بأوميجا 3 من الالتهابات وتساعد على تحسين هذه المشكلة، وتشمل هذه المأكولات:

- السمك، مثل الماكريل والسلمون والسردين

- البيض

- فول الصويا ومنتجات الصويا مثل التوفو

- السبانخ

- الفاصوليا البيضاء

- اللحم البقري

- المكسرات مثل عين الجمل واللوز

- بذور الخردل

- بذور الكتان

وتشير بعض الدراسات إلى أن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية يمكن أيضاً أن تساهم في التخلص من حب الشباب.

طرق منزلية بسيطة لمحاربة حب الشباب:

- غسل الجلد والوجه مرتين يومياً، وبعد التعرق أو ممارسة الرياضة

- غسل الشعر بالشامبو بشكل منتظم، خاصة الدهني

- استخدام مستحضرات خفيفة خالية من الزيوت

- تجنب لمس أو هرش البثور

- تجنب التعرض للشمس

الأخبار المتعلقة

  • أيهما أفضل في فقدان الوزن.. أوميجا 3 أم أوميجا 6؟

    أيهما أفضل في فقدان الوزن.. أوميجا 3 أم أوميجا 6؟

  • أسباب متعددة لاسمرار مناطق معينة في الجسم.. هكذا تُعالج

    أسباب متعددة لاسمرار مناطق معينة في الجسم.. هكذا تُعالج

  • حب الشباب مشكلة مزعجة.. هكذا تتخلص من آثاره نهائيا

    حب الشباب مشكلة مزعجة.. هكذا تتخلص من آثاره نهائيا

  • الخلايا الجذعية علاج سحري للشعر والبشرة والجروح دون آثار جانبية

    الخلايا الجذعية علاج سحري للشعر والبشرة والجروح دون آثار جانبية

  • لقاح جديد لمعالجة حب الشباب بالمناعة الذاتية

    لقاح جديد لمعالجة حب الشباب بالمناعة الذاتية

  • احذر فقاعات الحزام الناري بالوجه.. هذه علاجاتها

    احذر فقاعات الحزام الناري بالوجه.. هذه علاجاتها

أحدث الموضوعات

  • البرتقال فاكهة شتوية لذيذة تمنحك فوائد لا تتوقعها

    البرتقال فاكهة شتوية لذيذة تمنحك فوائد لا تتوقعها

    البرتقال من الفواكه الشتوية الغنية بالفوائد الصحية، حيث يعمل على زيادة مناعة الجسم لحمايته من الأمراض الشتوية، ويمنح فوائد أخرى متعددة تعرفوا عليها في السطور التالية.

  • هل يؤثر تغير موعد تناول الطعام والنوم على حرق الدهون؟

    هل يؤثر تغير موعد تناول الطعام والنوم على حرق الدهون؟

    توصلت دراسة حديثة إلى أن حرق السعرات الحرارية يعتمد على إيقاع ثابت ووقت محدد خلال اليوم.

  • مزلقات تستخدمها النساء للعلاقة الحميمة تضر صحتك

    مزلقات تستخدمها النساء للعلاقة الحميمة تضر صحتك

    تلجأ الكثير من النساء إلى المزلقات لتسهيل عملية الإيلاج، لأنها تساعد على جعل العلاقة الحميمة أكثر راحة لهن خاصة في حالة المعاناة من جفاف المهبل، إلا أن بعضهن يستخدمن "مزلقات طبيعية" يحذر خبراء منها. في الصفحات التالية

  • تغير لون البول عند الأطفال يشير لمشكلة صحية.. زيارة الطبيب ضرورية

    تغير لون البول عند الأطفال يشير لمشكلة صحية.. زيارة الطبيب ضرورية

    تغير لون البول ربما يكون عرض أولي لمشكلة صحية ما يعاني منها الطفل وتتطلب العلاج، لذلك لا يجب إهماله بل لا بد من زيارة الطبيب وعمل الفحوصات اللازمة لمعرفة السبب ومن ثم علاجه.

  • كيف يتغلب كبار السن على اضطرابات النوم؟

    كيف يتغلب كبار السن على اضطرابات النوم؟

    التقدم في العمر يصاحبه العديد من التغيرات الجسدية والصحية، لذلك يعاني الكثير من المسنين من اضطرابات النوم المختلفة، كالأرق وغيره، الأمر الذي ينعكس سلبًا على صحتهم العامة.. فكيف يمكن التغلب على تلك المشكلة؟

  • تناول الدهون يعرض الكبد لهذه المشكلات

    تناول الدهون يعرض الكبد لهذه المشكلات

    توصلت دراسة حديثة إلى أن اتباع نظام غذائي عالي الدهون والسكريات يؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد.

  • لمرضى شلل الرعاش.. العلاج بالموسيقى يخفف الأعراض

    لمرضى شلل الرعاش.. العلاج بالموسيقى يخفف الأعراض

    توصلت دراسة حديثة من جامعة ولاية لوا الأمريكية إلى أن العلاج بالموسيقى يمكن أن يحسن من أعراض مرض شلل الرعاش التي يصعب علاجها سواء المتعلقة بالقدرة على الحركة أو بالأعراض المزاجية.

  • تناوله يوميًا.. 5 فوائد صحية مهمة في البندق

    تناوله يوميًا.. 5 فوائد صحية مهمة في البندق

    البندق من الوجبات الخفيفة الغنية بالعناصر الغذائية الهامة، خاصة البروتينات والألياف والفيتامينات والدهون غير المشبعة، ويقدم للجسم ما يحتاجه من معادن يوميًا.

  • "الأجزخانجي" مع باهر السعيد: حل فعال وآمن لعلاج جفاف العين

    "الأجزخانجي" مع باهر السعيد: حل فعال وآمن لعلاج جفاف العين

    في هذه الحلقة يقدم الدكتور صيدلي باهر السعيد حلولا فعالة وآمنة لعلاج جفاف العين

  • "FDA" تصدر بيانا بشأن التفتيش على أدوية الحقن

    "FDA" تصدر بيانا بشأن التفتيش على أدوية الحقن

    أصدر مفوض إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بيانا حول الخطوات الجديدة لتعزيز وتحديث إشراف الإدارة والإبلاغ عن عمليات التفتيش لأدوية الحقن المعقمة.

  • متى يشرب طفلك اللبن كامل/ خالي الدسم؟

    متى يشرب طفلك اللبن كامل/ خالي الدسم؟

    اللبن من أهم مصادر الكالسيوم المفيد للنمو وصحة العظام، خاصة للأطفال، لذلك يجب أن تحرص الأم على تقديمه لطفلها لكن مع الوضع في الاعتبار ما إذا كان كامل أم خالي الدسم، لأن كامل الدسم قد يقلل من امتصاص الكالسيوم.. فمتى يمكن

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

    انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة