هل يؤثر النظام الغذائي على حب الشباب؟

02:24 م الإثنين 10 سبتمبر 2018
هل يؤثر النظام الغذائي على حب الشباب؟

54

مساحة إعلانية

كتبت- ياسمين الصاوي

تساهم الأدوية والكريمات وغيرها من المستحضرات العلاجية في التخلص من حب الشباب، إلا أن تغيير نمط الحياة يمكن أيضاً أن يمنع ظهور هذه البثور.

ينشأ حب الشباب عندما تُغلق المسام بخلايا الجلد الميت أو البكتيريا أو كلاهما، إلى جانب إنتاج الجسم كمية كبيرة من الغدد الدهنية، حيث تحافظ هذه الزيوت على الجلد من الجفاف، ويمكن أن تسبب المسام المغلقة التهابات وبثور وغيرها من المشكلات الجلدية، وفقاً لموقع "medical news today".

ويزيد إنتاج الجسم من هرمونات عامل النمو الذي يشبه الانسولين 1 (IGF-1) من الغدد الدهنية، وبالتالي تصبح أعراض حب الشباب أكثر سوءاً، فهناك بعض الأطعمة التي تزيد من مستويات هذه الهرمونات بالجسم، والتي يجب الابتعاد عنها لتقليل الحبوب المزعجة، من بينها:

- منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والأيس كريم والزبادي

- الأطعمة التي تحتوي على مؤشرات عالية للجهد السكري GL (الأطعمة التي ترفع معدلات السكر في الدم بشكل سريع وعالي) مثل: الخبز والكورن فليكس وبعض الحبوب كالشوفان وبعض الفواكه والخضروات مثل قرع العسل والأناناس والشمام والبطاطس والمكرونة والوجبات الخفيفة مثل الفشار والمخبوزات.

- الشوكولاتة، تحتوي على نسبة عالية من السكر، كما يمكن للشوكولاتة غير المحلاة التي تحتوي على 100% كاكاو أن تزيد حدة حب الشباب لمن لديهم تاريخ مرضي به

- الأطعمة الدهنية

ما الأطعمة التي تساعد على تحسين أعراض حب الشباب؟

يحتاج الأمر إلى مزيد من الدراسات لمعرفة الأطعمة التي يمكن أن تساعد على تحسين أعراض حب الشباب، وربما تقلل الأطعمة الغنية بأوميجا 3 من الالتهابات وتساعد على تحسين هذه المشكلة، وتشمل هذه المأكولات:

- السمك، مثل الماكريل والسلمون والسردين

- البيض

- فول الصويا ومنتجات الصويا مثل التوفو

- السبانخ

- الفاصوليا البيضاء

- اللحم البقري

- المكسرات مثل عين الجمل واللوز

- بذور الخردل

- بذور الكتان

وتشير بعض الدراسات إلى أن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية يمكن أيضاً أن تساهم في التخلص من حب الشباب.

طرق منزلية بسيطة لمحاربة حب الشباب:

- غسل الجلد والوجه مرتين يومياً، وبعد التعرق أو ممارسة الرياضة

- غسل الشعر بالشامبو بشكل منتظم، خاصة الدهني

- استخدام مستحضرات خفيفة خالية من الزيوت

- تجنب لمس أو هرش البثور

- تجنب التعرض للشمس

الأخبار المتعلقة

  • الخلايا الجذعية علاج سحري للشعر والبشرة والجروح دون آثار جانبية

    الخلايا الجذعية علاج سحري للشعر والبشرة والجروح دون آثار جانبية

  • لقاح جديد لمعالجة حب الشباب بالمناعة الذاتية

    لقاح جديد لمعالجة حب الشباب بالمناعة الذاتية

  • احذر فقاعات الحزام الناري بالوجه.. هذه علاجاتها

    احذر فقاعات الحزام الناري بالوجه.. هذه علاجاتها

  •  هل تشير الخدود الحمراء لمشكلة صحية؟

    هل تشير الخدود الحمراء لمشكلة صحية؟

  • "الميزوثرابي" يعالج مشكلات جلدية عديدة.. تعرف على فوائده

    "الميزوثرابي" يعالج مشكلات جلدية عديدة.. تعرف على فوائده

  • نظام «دايت» لطفلك دون أن تشعره بوجود مشكلة

    نظام «دايت» لطفلك دون أن تشعره بوجود مشكلة

أحدث الموضوعات

  • العلاج الحديث يعالج أورام العظام دون بتر الأعضاء.. (فيديو)

    العلاج الحديث يعالج أورام العظام دون بتر الأعضاء.. (فيديو)

    تحدث الدكتور أيمن عبد العزيز، أستاذ جراحة العظام بكلية طب عين شمس واستشاري جراحة أورام العظام بمجموعة مستشفيات كليوباترا، عن علاج أورام العظام المتبع حديثًا، والذي يحافظ على صحة الأعضاء المصابة دون اللجوء إلى بترها.

  • هل ممارسة الرياضة بعد جراحات العمود الفقري خطيرة؟

    هل ممارسة الرياضة بعد جراحات العمود الفقري خطيرة؟

    يتعرض مرضى جراحات الظهر والعمود الفقري لعدة مشكلات عقب إجراء العملية، من بينها الشعور بالألم، ويرغب البعض في معرفة التوقيت المناسب لممارسة الرياضة من جديد والطرق الآمنة.

  • دراسة تكشف عن علاج جديد لأمراض القلب والأوعية الدموية

    دراسة تكشف عن علاج جديد لأمراض القلب والأوعية الدموية

    كشفت دراسة بريطانية حديثة من جامعة "ماري كوين" عن علاج جديد لأمراض القلب والأوعية الدموية.

  • لقاح جديد لمعالجة حب الشباب بالمناعة الذاتية

    لقاح جديد لمعالجة حب الشباب بالمناعة الذاتية

    استطاعت دراسة حديثة من جامعة كاليفورنيا الأمريكية أن تتوصل للقاح جديد لمعالجة حب الشباب.

  • قرحة الغضاريف.. أسبابها وطرق علاجها

    قرحة الغضاريف.. أسبابها وطرق علاجها

    تتعرض الغضاريف لوجود قرح وهي ما يعني تآكل المادة اللينة التي تربط بين المفاصل والعظام والعضلات وبعضها، مما يتسبب في مشاكل متعددة، والشعور بآلام متعددة، لذا نقدم في هذا التقرير أسباب قرحة الغضاريف، وطرق علاجها.

  • مواد كيميائية في المنتجات الاستهلاكية تسبب زيادة الوزن

    مواد كيميائية في المنتجات الاستهلاكية تسبب زيادة الوزن

    أثبتت دراسة حديثة من كلية الطب بجامعة هارفارد الأمريكية أن المواد الكيميائية الموجودة في البيئة وفي الكثير من المنتجات الاستهلاكية تلعب دورا في زيادة الوزن.

  • متى وكيف تقصين أظافر رضيعك؟

    متى وكيف تقصين أظافر رضيعك؟

    فيما تخشى بعض الأمهات قص أظافر أطفالهن حديثي الولادة وتوخر عملية تقليمها وتنظيفها أشهر، تقع آخريات في أخطاء عند محاولات قص أظافر الرضع تتسبب في جروح ومشاكل صحية لهم.

  • النظام الغذائي الصحي من الطفولة وحتى الكهولة

    النظام الغذائي الصحي من الطفولة وحتى الكهولة

    التغذية السليمة ليست مجرد تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن بشكل عام فحسب، ولكنها تعني الاهتمام بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في كل مرحلة عمرية.

  • للبشرة والشعر.. فوائد متعددة لجل الصبار

    للبشرة والشعر.. فوائد متعددة لجل الصبار

    يحتوي جل الصبار على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد على تغذية البشرة والشعر وإمدادهما بالعناصر المهمة

  • حالات تستوجب خلع طربوش الأسنان والضروس

    حالات تستوجب خلع طربوش الأسنان والضروس

    يستخدم طربوش الأسنان لحماية الضروس التي تصبح ضعيفة بعد عمليات الحشو وحشو العصب، ويتوقف فيها تغذية الضرس أو السن ويتم تركيبه على الأسنان، وهناك حالات محددة يتم فيها خلع الطربوش.. فما هي؟

  • ما العلاجات الحديثة لعلاج الصلع؟

    ما العلاجات الحديثة لعلاج الصلع؟

    ظهرت العديد من التقنيات الحديثة في علاج الصلع لإعادة نمو الشعر المتساقط، ليستبدلها الأشخاص بالعلاجات التقليدية والعشبية المتعارف عليها.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • مشكلات نفسية تسببها السخرية من طفلك

    مشكلات نفسية تسببها السخرية من طفلك

  • التشنج المهبلي وتأثيره على العلاقة الحميمة

    التشنج المهبلي وتأثيره على العلاقة الحميمة

  • الضغط العصبي للرضع يسبب اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

    الضغط العصبي للرضع يسبب اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

  • هل الفياجرا منشط جنسي؟

    هل الفياجرا منشط جنسي؟

  • فوبيا الأماكن العامة.. إليك أعراض وعلاج رهاب الخروج من المنزل

    فوبيا الأماكن العامة.. إليك أعراض وعلاج رهاب الخروج من المنزل

  • علامات تدل على الإصابة بعدوى البروستاتا

    علامات تدل على الإصابة بعدوى البروستاتا

  •  هل تقلق من تساقط شعرك؟.. تعرف على فوبيا الصلع

    هل تقلق من تساقط شعرك؟.. تعرف على فوبيا الصلع

  • مخاطر متعددة للاغتصاب الزوجي.. تعرف عليها

    مخاطر متعددة للاغتصاب الزوجي.. تعرف عليها

  • كيف نؤهل الطفل نفسيا قبل دخول المدرسة؟

    كيف نؤهل الطفل نفسيا قبل دخول المدرسة؟

  • كيف تتجاوز مرحلة الفشل؟

    كيف تتجاوز مرحلة الفشل؟

  • في هذا الوقت تكون الحيوانات المنوية بأفضل حالاتها

    في هذا الوقت تكون الحيوانات المنوية بأفضل حالاتها

  • أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها

    أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها