المكسرات تحافظ على صحة فمك.. إليك فوائدها

01:12 م الخميس 02 أغسطس 2018
المكسرات تحافظ على صحة فمك.. إليك فوائدها

1

مساحة إعلانية

كتبت- ياسمين الصاوي

تعد المكسرات على اختلاف أنواعها مصدراً جيداً للحفاظ على صحة الفم، لكن كيف يمكن ذلك؟

وتتميز المكسرات باحتوائها على كميات كبيرة من الماغنسيوم والكالسيوم والفوسفات وغيرها من العناصر الغذائية المهمة لصحة الأسنان واللثة، لذا يمكن إضافة بعض حبات المكسرات إلى النظام الغذائي اليومي للاستمتاع بابتسامة لامعة والحماية من تسوس الأسنان وأمراض اللثة، وفقا لما ذكره موقع times of india.

الكاجو

يساعد مضغ الكاجو على إنتاج كمية وفيرة من اللعاب ومنع جفاف الفم، وتحييد البكتيريا العقدية الطافرة «bacteria Streptococcus mutan»، والتي تسبب تجاويف الأسنان، لذا يجب تناول بعض الكاجو مرة واحدة يوميا.

الفول السوداني

يحتوي على كمية مناسبة من الكالسيوم وفيتامين «د»،واللذان يعتبران عناصر غذائية مهمة لتعزيز صحة الفم، كما يمكن تناول ساندويتشات زبد الفول السوداني غير المملح، حيث يعد من البقوليات الأنسب لصحة الأسنان.

اللوز

أثبتت الدراسات أن استهلاك 12-15 حبة لوز تمد الجسم بحوالي 40- 50 مليجرام كالسيوم، ويعمل الكالسيوم على تقوية الأسنان وتعزيز صحة أنسجة اللثة، لذا ينصح بتناول حبات اللوز يوميا.

عين الجمل

يحتوي عين الجمل على البروتين والفولاسين والألياف والماغنسيوم والحديد والثيامين والنياسين وفيتامين E وفيتامين B6 والبوتاسيوم والزنك، تلك العناصر الغذائية المفيدة والضرورية لصحة الفم، والتي تجعل عين الجمل على رأس المكسرات الواجب تناولها للاستمتاع بابتسامة صحية.

ماذا عن قضم قشر المكسرات على الأسنان؟

يؤدي قضم قشر المكسرات على الأسنان إلى مشكلات تبدأ أعراضها بالشعور بألم عند المضغ والحساسية من المشروبات والأطعمة الباردة أو الساخنة، وربما تسبب كسر السن، ما يستوجب الذهاب إلى الطبيب، وفقا لموقع prisma dental

وفي حال كسر السن، يتطلب الأمر عمل حشو كبير أو حشو عصب، حسب ما يحدده طبيب الأسنان المختص، وفي حالات أخرى، يمكن أن يفقد الشخص أسنانه نتيجة هذه العادة، لذا يجب الابتعاد تماما عن استخدام الأسنان كأداة في تقشير المكسرات.

الأخبار المتعلقة

  • لهذه الأسباب الأرز والفول يسببان تسوس الأسنان

    لهذه الأسباب الأرز والفول يسببان تسوس الأسنان

  • تسوس الأسنان يهدد هؤلاء أكثر من غيرهم

    تسوس الأسنان يهدد هؤلاء أكثر من غيرهم

  • 6 أسباب وراء انتفاخ حلق الفم.. تعرف عليها

    6 أسباب وراء انتفاخ حلق الفم.. تعرف عليها

  • ما علاقة صحة الأسنان بمشكلات الرئة؟

    ما علاقة صحة الأسنان بمشكلات الرئة؟

  • احذر.. تناول هذه الأدوية قد يؤثر على صحة الفم والأسنان

    احذر.. تناول هذه الأدوية قد يؤثر على صحة الفم والأسنان

  • لماذا تصبح رائحة النفس كريهة عند التقدم في العمر؟

    لماذا تصبح رائحة النفس كريهة عند التقدم في العمر؟

أحدث الموضوعات

  • الاحتباس المائي في اليدين والقدمين قد ينذر بأمراض خطيرة

    الاحتباس المائي في اليدين والقدمين قد ينذر بأمراض خطيرة

    أفادت مجلة "أبوتيكن أومشاو" الألمانية المعنية بالصحة، أن الاحتباس المائي في اليدين والقدمين له أسباب عدة، منها قلة الحركة والتغيرات الهرمونية أثناء الحمل مثلا، كما أنه قد ينذر بأمراض خطيرة مثل قصور القلب أو قصور الكلى

  • فوائد متعددة لحليب الشوفان.. نعرف عليها

    فوائد متعددة لحليب الشوفان.. نعرف عليها

    أفادت مجلة "إن ستايل" الألمانية المعنية بالصحة والجمال بأن حليب الشوفان يعد أفضل أنواع الحليب النباتية مقارنة بحليب الصويا وحليب اللوز، موضحةً أن حليب الشوفان يمتاز بأنه يساعد على الشعور بالشبع ويحارب هجمات الجوع الشديد،

  • دراسة حديثة تكشف عن أهمية "البنجر والسبانخ" للرؤية

    دراسة حديثة تكشف عن أهمية "البنجر والسبانخ" للرؤية

    كشفت دراسة حديثة أن تناول عناصر "النترات النباتية"، والتي توجد بشكل أساسي في الخضروات الورقية الخضراء والبنجر، يمكن أن تمنع ما يعرف بـ"التنكس البقعي"، وهو سبب شائع لفقدان البصر لدى الأشخاص فوق سن الـ50.

  • العلماء في طريقهم للسيطرة على هرمونات الجوع للتحكم في السمنة

    العلماء في طريقهم للسيطرة على هرمونات الجوع للتحكم في السمنة

    كشفت دراسة حديثة من جامعة كوبنهاجن بالدنمارك عن طريقة جديدة لاستهداف هرمونات الجوع كوسيلة للتحكم في السمنة.

  • "الغذاء والدواء الأمريكية" تعقد اجتماعا حول منتجات التبغ

    "الغذاء والدواء الأمريكية" تعقد اجتماعا حول منتجات التبغ

    قال سكوت غوتليب، مفوض إدارة الغذاء والدواء الأمريكية "FDA"، إن الإدارة عندما شرعت في وضع خطة لتنظيم التبغ والنيكوتين، فإنها اعتمدت على منطقتين أساسيتين: تقليل مستويات النيكوتين في السجائر بشكل أكبر أو غير مسبوق، وتسخير

  • هذه الرياضة تساعد على خفض الإجهاد البصري للعين

    هذه الرياضة تساعد على خفض الإجهاد البصري للعين

    قالت بياتريس بولى لوبرى، خبيرة فرنسية متخصصة في استخدام اليوجا لتخفيف الإرهاق البصري وتحسين الرؤية وتقويتها، إن استخدام البصر في العديد من الشاشات الإلكترونية من أجهزة كمبيوتر وتليفونات موبايل، وسمارت فون وغيرها يرهق

  • هل يساعد اللافندر على التخلص من القلق؟

    هل يساعد اللافندر على التخلص من القلق؟

    توصلت دراسة حديثة إلى أن عطر اللافندر يعمل على تهدئة الأعصاب وإزالة الضغط العصبي والقلق.

  • دراسة: المنتجات العضوية تحمي من السرطان

    دراسة: المنتجات العضوية تحمي من السرطان

    كشفت دراسة حديثة، أن تناول الأطعمة العضوية بشكل كبير يمكن أن يساعد على تفادي خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 25% مقارنة بأولئك الذين يتناولون هذه الأطعمة بمعدلات أقل.

  • التوصل لمركبات جديدة لعلاج سرطان البروستاتا

    التوصل لمركبات جديدة لعلاج سرطان البروستاتا

    توصلت دراسة حديثة إلى مركبات جديدة يمكنها أن تعالج سرطان البروستاتا المقاوم للعلاج.

  • أدوية جديدة تؤخر الشيخوخة وتطيل العمر

    أدوية جديدة تؤخر الشيخوخة وتطيل العمر

    توصل فريق من العلماء بكلية الطب جامعة "ييل" الأمريكية بقيادة الدكتور جان جروبر، إلى مجموعة من الأدوية الصيدلانية التى لا تزيد فقط من العمر الصحى فى الدودة الميكروسكوبية (C. elegans)، بل أيضا تؤخر معدل الشيخوخة فى الدودة،

  • هل يرتبط فيتامين (د) بتعزيز القدرة الجنسية؟

    هل يرتبط فيتامين (د) بتعزيز القدرة الجنسية؟

    يعتقد البعض أن التعرض لأشعة الشمس للحصول على المزيد من فيتامين (د) له تأثير قوي على الصحة الجنسية للفرد، فما حقيقة ذلك؟.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

    انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة