5 علامات تشير إلى نقص البروتين بجسمك

10:26 ص الأربعاء 15 أغسطس 2018
5 علامات تشير إلى نقص البروتين بجسمك

2018_7_9_15_21_12_819

مساحة إعلانية

كتبت- ياسمين الصاوي

يحتاج الجسم إلى كمية مناسبة من البروتين يوميًا، لكن ربما تقل معدلاته في الجسم دون أن يدرك الشخص ذلك، ما يؤدي إلى ظهور بعض المشكلات الصحية غير المرغوب فيها.

هناك 5 علامات تشير إلى نقص البروتين بجسمك، وفقًا لموقع "medical daily":

1- الشعور بالجوع طوال الوقت

إذا وجد الشخص نفسه يتناول كمية كبيرة من الطعام خلال اليوم، فربما تصبح زيادة الشهية علامة على نقص البروتين في النظام الغذائي، وفقًا لدراسة أجراها الباحثون بجامعة سيدني الأسترالية.

وقال أليسون جوسبي، المؤلف الرئيس بالدراسة: "بغض النظر عن العمر أو مؤشر كتلة الجسم، فإن شهية الجسم تصبح حادة، فيبدأ الشخص في تناول الطعام حتى يأخذ كفايته من البروتين، ما يعني تناول كمية كبيرة من الطعام أكثر مما ينبغي".

2- فقدان كتلة العضلات

تعتمد عملية الحفاظ على قوة العضلات ودعم إصلاحها على تناول أحماض أمينية كافية، والتي يتم بنائها من البروتين، وإذا كان النظام الغذائي يفتقر إلى الأحماض الأمينية، فإن الجسم يبدأ في تكسير العضلات للحصول على الأحماض الأمينية اللازمة من ألياف العضلات.

3- التعب المستمر

يجد جهاز المناعة صعوبة في التعامل مع نقص كمية البروتين المستهلكة، لأن ذلك النقص يمكن أن يؤدي إلى محاربة الخلايا التائية بالجسم، واللازمة للحماية من البكتيريا أو الفيروسات، وبالتالي يصبح الجسم أكثر استجابة للعدوى والمرض المستمر.

4- تساقط الشعر

يتكون الشعر من البروتين، والذي يعرف باسم الكيراتين، لذا يصبح استهلاك أطعمة تحتوي على هذا العنصر الغذائي أمرًا أساسيًا، وفي حالة نقص هذا البروتين بالجسم، فإن الشعر يصبح خفيف، كما يتسبب ذلك في فقدانه.

5- انتفاخ الساقين

يعد الاستسقاء بمثابة حالة صحية ناتجة عن تسرب السوائل لأنسجة الجسم، ما يؤدي إلى ظهور انتفاخ بها، إلا أن البروتين يصبح لازمًا للإمساك بالملح والمياه داخل الأوعية الدموية، وبالتالي لا تتسرب إلى الأنسجة، وعادة ما يظهر الاستسقاء في القدمين والكاحلين.

الأخبار المتعلقة

  • أسباب تساقط الشعر كثيرة.. إليك طرق الوقاية

    أسباب تساقط الشعر كثيرة.. إليك طرق الوقاية

  • هل البروتين والكيراتين يضر الشعر؟

    هل البروتين والكيراتين يضر الشعر؟

  • مشاكل متعددة لالتهاب بصيلات الشعر.. إليك الأسباب والعلاج

    مشاكل متعددة لالتهاب بصيلات الشعر.. إليك الأسباب والعلاج

  • مخاطر متعددة للإكثار من تناول اللحوم.. ضوابط لتناولها

    مخاطر متعددة للإكثار من تناول اللحوم.. ضوابط لتناولها

  • أخطاء نرتكبها خلال وبعد الاستحمام.. هكذا تتجنبها

    أخطاء نرتكبها خلال وبعد الاستحمام.. هكذا تتجنبها

  • وجبات خفيفة في المساء تساعد على فقدان الوزن

    وجبات خفيفة في المساء تساعد على فقدان الوزن

أحدث الموضوعات

  • العلاج الحديث يعالج أورام العظام دون بتر الأعضاء.. (فيديو)

    العلاج الحديث يعالج أورام العظام دون بتر الأعضاء.. (فيديو)

    تحدث الدكتور أيمن عبد العزيز، أستاذ جراحة العظام بكلية طب عين شمس واستشاري جراحة أورام العظام بمجموعة مستشفيات كليوباترا، عن علاج أورام العظام المتبع حديثًا، والذي يحافظ على صحة الأعضاء المصابة دون اللجوء إلى بترها.

  • هل ممارسة الرياضة بعد جراحات العمود الفقري خطيرة؟

    هل ممارسة الرياضة بعد جراحات العمود الفقري خطيرة؟

    يتعرض مرضى جراحات الظهر والعمود الفقري لعدة مشكلات عقب إجراء العملية، من بينها الشعور بالألم، ويرغب البعض في معرفة التوقيت المناسب لممارسة الرياضة من جديد والطرق الآمنة.

  • دراسة تكشف عن علاج جديد لأمراض القلب والأوعية الدموية

    دراسة تكشف عن علاج جديد لأمراض القلب والأوعية الدموية

    كشفت دراسة بريطانية حديثة من جامعة "ماري كوين" عن علاج جديد لأمراض القلب والأوعية الدموية.

  • لقاح جديد لمعالجة حب الشباب بالمناعة الذاتية

    لقاح جديد لمعالجة حب الشباب بالمناعة الذاتية

    استطاعت دراسة حديثة من جامعة كاليفورنيا الأمريكية أن تتوصل للقاح جديد لمعالجة حب الشباب.

  • قرحة الغضاريف.. أسبابها وطرق علاجها

    قرحة الغضاريف.. أسبابها وطرق علاجها

    تتعرض الغضاريف لوجود قرح وهي ما يعني تآكل المادة اللينة التي تربط بين المفاصل والعظام والعضلات وبعضها، مما يتسبب في مشاكل متعددة، والشعور بآلام متعددة، لذا نقدم في هذا التقرير أسباب قرحة الغضاريف، وطرق علاجها.

  • مواد كيميائية في المنتجات الاستهلاكية تسبب زيادة الوزن

    مواد كيميائية في المنتجات الاستهلاكية تسبب زيادة الوزن

    أثبتت دراسة حديثة من كلية الطب بجامعة هارفارد الأمريكية أن المواد الكيميائية الموجودة في البيئة وفي الكثير من المنتجات الاستهلاكية تلعب دورا في زيادة الوزن.

  • متى وكيف تقصين أظافر رضيعك؟

    متى وكيف تقصين أظافر رضيعك؟

    فيما تخشى بعض الأمهات قص أظافر أطفالهن حديثي الولادة وتوخر عملية تقليمها وتنظيفها أشهر، تقع آخريات في أخطاء عند محاولات قص أظافر الرضع تتسبب في جروح ومشاكل صحية لهم.

  • النظام الغذائي الصحي من الطفولة وحتى الكهولة

    النظام الغذائي الصحي من الطفولة وحتى الكهولة

    التغذية السليمة ليست مجرد تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن بشكل عام فحسب، ولكنها تعني الاهتمام بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في كل مرحلة عمرية.

  • للبشرة والشعر.. فوائد متعددة لجل الصبار

    للبشرة والشعر.. فوائد متعددة لجل الصبار

    يحتوي جل الصبار على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد على تغذية البشرة والشعر وإمدادهما بالعناصر المهمة

  • حالات تستوجب خلع طربوش الأسنان والضروس

    حالات تستوجب خلع طربوش الأسنان والضروس

    يستخدم طربوش الأسنان لحماية الضروس التي تصبح ضعيفة بعد عمليات الحشو وحشو العصب، ويتوقف فيها تغذية الضرس أو السن ويتم تركيبه على الأسنان، وهناك حالات محددة يتم فيها خلع الطربوش.. فما هي؟

  • ما العلاجات الحديثة لعلاج الصلع؟

    ما العلاجات الحديثة لعلاج الصلع؟

    ظهرت العديد من التقنيات الحديثة في علاج الصلع لإعادة نمو الشعر المتساقط، ليستبدلها الأشخاص بالعلاجات التقليدية والعشبية المتعارف عليها.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • مشكلات نفسية تسببها السخرية من طفلك

    مشكلات نفسية تسببها السخرية من طفلك

  • التشنج المهبلي وتأثيره على العلاقة الحميمة

    التشنج المهبلي وتأثيره على العلاقة الحميمة

  • الضغط العصبي للرضع يسبب اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

    الضغط العصبي للرضع يسبب اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

  • هل الفياجرا منشط جنسي؟

    هل الفياجرا منشط جنسي؟

  • فوبيا الأماكن العامة.. إليك أعراض وعلاج رهاب الخروج من المنزل

    فوبيا الأماكن العامة.. إليك أعراض وعلاج رهاب الخروج من المنزل

  • علامات تدل على الإصابة بعدوى البروستاتا

    علامات تدل على الإصابة بعدوى البروستاتا

  •  هل تقلق من تساقط شعرك؟.. تعرف على فوبيا الصلع

    هل تقلق من تساقط شعرك؟.. تعرف على فوبيا الصلع

  • مخاطر متعددة للاغتصاب الزوجي.. تعرف عليها

    مخاطر متعددة للاغتصاب الزوجي.. تعرف عليها

  • كيف نؤهل الطفل نفسيا قبل دخول المدرسة؟

    كيف نؤهل الطفل نفسيا قبل دخول المدرسة؟

  • كيف تتجاوز مرحلة الفشل؟

    كيف تتجاوز مرحلة الفشل؟

  • في هذا الوقت تكون الحيوانات المنوية بأفضل حالاتها

    في هذا الوقت تكون الحيوانات المنوية بأفضل حالاتها

  • أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها

    أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها