هؤلاء أكثر عرضة لتمزق الغضروف الهلالي للركبة.. الوقاية ممكنة

كتبت- أسماء أبو بكر

تمزق الغضروف الهلالي للركبة من الممكن أن يحدث نتيجة التعرض لحادث أو اصابة شديدة في الركبة، إلا أن هناك أشخاص أكثر عُرضة من غيرهم للإصابة به.. فمن هم وكيف يمكن الوقاية منه؟

الأكثر عرضة

الدكتور أحمد والي، استشاري جراحات الركبة والمفاصل الصناعية ومدرس جراحة العظام بكلية الطب جامعة الإسكندرية، أوضح أن الأشخاص الأكثر عرضة لتمزق الغضروف الهلالي للركبة، هم:

- الرياضيون: في حالة التعرض للسقوط بطريقة تؤدي إلى ثني أو التواء مفصل الركبة، وكذلك عند اتخاذ وضعية القرفصاء أثناء حمل الأوزان بشكل خاطئ يؤدي لالتواء المفصل أيضًا.

- كبار السن: لأن الغضاريف تجف مع التقدم في العمر، ومع الوقوف لفترة طويلة وبمرور الوقت يحدث تشقق ثم قطع في الغضروف.

- من يعانوا من زيادة الوزن أو السمنة: لأن التحميل الزائد على مفصل الركبة قد يسبب قطع في الغضروف.

نصائح وقائية

من الممكن التقليل من احتمالية تمزق الغضروف الهلالي للركبة قدر الإمكان، عن طريق اتباع النصائح التي يقدمها "والي"، هى:

- تقوية العضلة الرباعية، خاصة الرياضيين، لأنها هى التي تحمي مفصل الركبة.

- تجنب زيادة الوزن، ومحاولة خسارته في حالة زيادته بالفعل.

- الحرص على ممارسة التمرينات الرياضية بصفة منتظمة لأنها تساعد على تقوية مفاصل الجسم ومفيدة لصحة العظام.