طفلك يكره الخضروات؟.. إليك السبب والحل

06:52 م الثلاثاء 13 مارس 2018
طفلك يكره الخضروات؟.. إليك السبب والحل

hate-veg

مساحة إعلانية

كتبت- رغدة مرزوق

تعاني معظم الأمهات من رفض أطفالهن تناول الخضروات، الأمر الذي يزعجهن ويشعرهن بالقلق على صحة أطفالهن وحصولهم على نظام تغذية خاطئ، لكن ما السبب وراء كره الأطفال للخضروات، وما الحل؟

معظم الخضروات ليست لها مذاق حلو عند الأطفال وبعضها يحتوي على مركبات ذات مذاق وطعم مر أو كبريتي قليلًا، مثل السبانخ، والشمر، والقرنبيط، وتعتمد حساسية الأطفال تجاه تلك المركبات على إدراكهم وإحساسهم بالمرارة.

ووفقًا لموقع «psychology today»، فإن الإنسان يولد وهو مفضل للمذاق الحلو، فعندما يرفض الطفل في معظم الأوقات تناول الخضروات لا يكون ذلك تعمد أو خبث منه، بجانب أن عدم إقباله على تجربة مذاق طعام غير مألوف له يعد أمرًا وراثيًا.

ولا يجد الطفل صعوبة في تعلم حب تذوق الأطعمة الجديدة إذا تلقى الرضاعة الطبيعية لأن طعم حليب الثدي يختلف من يوم لآخر اعتمادًا على ما تناولته الأم، عكس الرضاعة الصناعية التي تعطي الطفل المذاق نفسه، ما يجعله يأخذ وقتًا أطول لتقبل مذاق جديد.

وهناك بعض الأسباب الأخرى وراء عدم رغبة الأطفال في تناول الخضروات بحسب موقع «All4women» ومنها:

1- إقناع الطفل بفوائدها

دائمًا ما تحاول الأمهات تشجيع أطفالهن على تناول الخضروات عن طريق إخباره بفوائدها على الصحة، لكن وفقًا لدراسة أُجريت عام 2014، فإن الأطفال لا يرغبون في سماع ذلك، وأن الذين يُقال لهم أن بعض الأطعمة ستجعله أقوى وأذكى وأطول، فهم أكثر الأطفال الذين لا يرغبوا في تناولها.

2- مكافئتهم عند تناولها

أثبتت إحدى الدراسات أن الطفل الذي يتم مكافئته على القيام بشيء هو يستمتع به بالفعل، يكون لديه دافع أقل للحفاظ على ما يقوم به، لذا عند تناول الطفل الخضروات على الأم أن تخفي فرحتها وتُبدي اللامبالاة.

3- عدم حُبه لطريقة تحضيرها

قد تكون فوبيا الخضروات نتيجة عدم إعجاب الطفل بطريقة تحضير الأم لها، حيث يمكن للأم أن تقدمها له سادة وهو يفضل وضع الليمون أو التوابل أو الجبن أو بأي طريقة أخرى.

4- العند

الضغط على الطفل لتناول الخضروات يخلق رابطًا سلبيًا بينهما، وإذا أصرت لأم وألحت على الطفل لمدة 5 أعوام لتناول الخضروات، سيثير ذلك شعورًا بالرعب في عقله عند رؤية الخضروات داخل وجبة الطعام، ولا يكون ذلك بسبب الطعم الفعلي، ولكن بسبب صورة العند والتذمر الذي يعلم أنها ستصاحب الوجبة.

5- تقليد الطفل للأم

إذا كانت الأم لا تحب تناول الخضروات فلا يجب أن تتوقع أن طفلها سيأكلها، لأن عادات تناول الطفل للطعام تعتمد على ما يراه من الأبوين وعلى رؤية استجابتهم تجاه الأطعمة المختلفة، وباختصار إذا أرادت الأم أن يحب طفلها الخضروات فعليها تحفيز نفسها أولًا.

ما الحل؟

أولًا

يجب على الأم إدراك أن الأمر سيتطلب تكرار كثير قبل أن يقبل الطفل طعامًا جديدًا، فإذا رفض تناول الخضروات لا يجب على الأم أن تنزعج أو تفتح مناقشات طويلة معه حول أهميتها، وبدلًا من ذلك تتحدث بأي موضوع آخر، ثم تعاود المحاولة في يوم آخر، ويمكن أن يأخذ الأمر نحو 10 محاولات قبل أن يرغب الطفل في المحاولة.

ثانيًا

يجب على الأم أن تجعل طفلها يراها وهي تستمتع بصحن الخضروات، لذلك يُنصح بتحضير نوع من الخضروات تحبه الأم وتأكله بحماس ما يثير فضول الطفل ويجعله متحمسًا تجاه الطعام الذي تظنه الأم أنه لذيذ.

ثالثًا

يمكن بدء المحاولة باستخدام الخضروات الحلوة مثل الجزر والبازلاء، وترك الخضروات ذات المذاق القوي أو المرير لوقت لاحق يكون فيه تناول الخضروات أصبح روتينًا.

رابعًا

يمكن للأم أيضًا أن تسأل طفلها عن الطريقة التي يريد أن يتم تحضير الخضروات بها، وهل يرغب وضع عليها بعض الجبن المبشور أو بعض التوابل لجعلها فاتحة أكثر للشهية أم لا.

خامسًا

إذا رفض الطفل أيضًا تناول الخضروات بعد عدة محاولات يمكن أن تقترح الأم عليه أن يطهي الطعام معها، ما يقلل من فرصة رفضه لتناول طعام ساعد في تحضيره.

الأخبار المتعلقة

  • ما التوقيت المناسب لتناول المضادات الحيوية خلال الحمل؟

    ما التوقيت المناسب لتناول المضادات الحيوية خلال الحمل؟

  • ما فوائد ترك الطفل دون حفاض لفترة طويلة؟

    ما فوائد ترك الطفل دون حفاض لفترة طويلة؟

  • للمرضعات.. أطعمة ومشروبات ضرورية في رمضان

    للمرضعات.. أطعمة ومشروبات ضرورية في رمضان

  • إجراءات يجب اتباعها لتهيئة الطفل قبل الالتحاق بالحضانة

    إجراءات يجب اتباعها لتهيئة الطفل قبل الالتحاق بالحضانة

  • فوائد صحية يجنيها طفلك من القراءة

    فوائد صحية يجنيها طفلك من القراءة

  •   علامات تنذر باكتئاب الحمل.. هذا تأثيره على الأم وجنينها

    علامات تنذر باكتئاب الحمل.. هذا تأثيره على الأم وجنينها

أحدث الموضوعات

  • للمرضعات.. أطعمة ومشروبات ضرورية في رمضان

    للمرضعات.. أطعمة ومشروبات ضرورية في رمضان

    تتساءل كثيرات من الأمهات عند صيام شهر رمضان، عن الغذاء المناسب لهن ولأطفالهن خلال الرضاعة، لتعويضهن عن فقدان السوائل في أثناء فترة الصيام، بالإضافة إلى الأطعمة التي تزيد من كمية اللبن خلال تلك الفترة.

  • يلا فتنس الحلقة (1): فوائد وطرق تنظيم النفس للرياضيين

    يلا فتنس الحلقة (1): فوائد وطرق تنظيم النفس للرياضيين

    يشرح الدكتور شريف عزمي، استشاري التغذية وعلاج الألم، أهمية تنظيم النفس للرياضيين، والطرق الصحيحة لتنظيم النفس لزيادة كفاءة الجهاز التنفسي وعضلات القفص الصدري.

  • للطفل المصاب بالسكري.. أعراض تُنذر بضرورة كسر الصيام

    للطفل المصاب بالسكري.. أعراض تُنذر بضرورة كسر الصيام

    الأفضل ألا يصوم الطفل المصاب بالسكري، لكن في بعض الحالات الاستثنائية يمكن أن يسمح الطبيب المعالج بصيام الطفل وفقًا لشروط وضوابط معينة، لكن لا بد أن يكسر الطفل صيامه على الفور في حالة ملاحظة أعراض تشير لعدم انتظام مستوى

  • علماء يحددون سببًا جديدًا للعقم عند الرجال

    علماء يحددون سببًا جديدًا للعقم عند الرجال

    كشف علماء يابانيون أن من لديهم نقص في حمض التورين هم الأكثر عرضة للإصابة بالعقم.

  • رمضان «مش وجبتين بس».. إليك نظام الصوم الصحي

    رمضان «مش وجبتين بس».. إليك نظام الصوم الصحي

    النظام الغذائي الصحي في رمضان يساعد على تجنب الكثير من المشاكل الصحية التي يمكن أن يعاني منها البعض على رأسها عسر الهضم والتخمة والحموضة.. فما هو نظام الصوم الصحي؟

  • انتبهوا.. 4 أعراض تشير لضرورة كسر الصيام

    انتبهوا.. 4 أعراض تشير لضرورة كسر الصيام

    للصيام عدة فوائد صحية ويعمل على تحسين صفاء الذهن، تقليل الغازات، وجعل الشخص يتمتع بجسد صحي بجانب العديد من الفوائد الصحية الأخرى.

  • هل تناول الزبادي كمقبلات يقلل من الالتهابات؟

    هل تناول الزبادي كمقبلات يقلل من الالتهابات؟

    أثبت فريق من الباحثين بجامعة «ويسكونسن ماديسون» بالولايات المتحدة، أن بدء الوجبة بجرعة واحدة من الزبادي يمكن أن يساعد على خفض الالتهابات، ويعتقد الباحثون أن الزبادي ربما يحمي الإنسان من المنتجات الثانوية الضارة لبكتيريا

  • أسامة أشرف: مرضى الكبد الأكثر عرضة لنزيف دوالي المعدة

    أسامة أشرف: مرضى الكبد الأكثر عرضة لنزيف دوالي المعدة

    يتحدث الدكتور أسامة أشرف أستاذ مساعد الجهاز الهضمي والكبد بكلية طب جامعة عين شمس، واستشاري الجهاز الهضمي والكبد بمستشفى كليوباترا إحدى مجموعة مستشفيات كليوباترا، عن أسباب نزيف الجهاز الهضمي والمعدة والحالات التي يمكن

  • هل يمكن لمرضى الكلى الصوم دون التأثير سلبا على صحتهم؟

    هل يمكن لمرضى الكلى الصوم دون التأثير سلبا على صحتهم؟

    يرغب كثيرون من مرضى الكلى الصيام في شهر رمضان رغم المشاكل المتعددة التي تواجههم.. فهل يستطيع كل المرضى الصيام؟

  • فوائد صحية متعددة للصيام.. الوقاية من السرطان إحداها

    فوائد صحية متعددة للصيام.. الوقاية من السرطان إحداها

    «الصيام» لا يقتصر على شهر رمضان فقط، إذ يصوم الكثيرون لأسباب جسدية، عقلية، وروحانية،

  • طارد الناموس قد يسبب الاختناق.. أعراض تستدعي زيارة الطبيب

    طارد الناموس قد يسبب الاختناق.. أعراض تستدعي زيارة الطبيب

    أنواع كثيرة منتشرة في الأسواق لمواد تساعد على طرد الناموس، إلا أن بعضها يسبب مشاكل صحية كثيرة، خاصة البخور الحلزوني الذي يتم إشعال طرفه وتعليقه في الغرفة، وتصل خطورته إلى احتمالية حدوث اختناق.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

صحتك النفسية والجنسية

  • ما العلاقة بين لون الأضواء وحالتك النفسية؟

    ما العلاقة بين لون الأضواء وحالتك النفسية؟

  • أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها

    أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها

  • التردد المفرط.. اضطراب نفسي يسببه الأهل للأبناء

    التردد المفرط.. اضطراب نفسي يسببه الأهل للأبناء

  • نظام غذائي خلال الدورة الشهرية في رمضان.. قبل وبعد الذهاب للعمل

    نظام غذائي خلال الدورة الشهرية في رمضان.. قبل وبعد الذهاب للعمل

  •  3 تمارين بسيطة تخلصك من العصبية أثناء الصيام

    3 تمارين بسيطة تخلصك من العصبية أثناء الصيام

  • إجهاد العمل يؤثر على صحتك العقلية

    إجهاد العمل يؤثر على صحتك العقلية

  •  وصفات طبيعية لتأخير الدورة الشهرية في رمضان

    وصفات طبيعية لتأخير الدورة الشهرية في رمضان

  • طفلك انطوائي؟.. إرشادات تجعله اجتماعيا

    طفلك انطوائي؟.. إرشادات تجعله اجتماعيا

  • «الرعب الليلي» يصيب الأطفال أكثر... هذه أعراضه وطرق العلاج

    «الرعب الليلي» يصيب الأطفال أكثر... هذه أعراضه وطرق العلاج

  • مضاعفات صحية ونفسية لإجبار طفلك على تناول طعامه

    مضاعفات صحية ونفسية لإجبار طفلك على تناول طعامه

  • لتجنب حرمانه العاطفي.. دليلك للتعامل مع المراهق

    لتجنب حرمانه العاطفي.. دليلك للتعامل مع المراهق

  • تكتئب من الاحتفال بعيد ميلادك؟.. إليك الأسباب والحلول

    تكتئب من الاحتفال بعيد ميلادك؟.. إليك الأسباب والحلول