كيف تتعايش مع عدم القدرة على الإنجاب؟

01:12 م الثلاثاء 27 فبراير 2018
كيف تتعايش مع عدم القدرة على الإنجاب؟

مساحة إعلانية

كتبت- رغدة مرزوق

علم الشخص -سواء رجل أو امرأة- بأنه غير قادر على الإنجاب، أمرًا غير عادي، فمعظمهم ما يتوقعوا قدرتهم على الإنجاب عندما يريدون ذلك، لكن اكتشاف أن الأمر أصبح مستحيلًا يعد أمرًا مؤلمًا.

رغم صعوبة الأمر فعلى كل رجل وامرأة يعانوا من تلك المشكلة تعلم كيفية تقبل عدم القدرة على الإنجاب والقدرة على التعامل معها، ووفقًا لموقعي «Live strong»، و«Baby center»، فتساعد الخطوات التالية على ذلك.

الخطوة الأولى

يجب في البداية أن يتقبل الشخص مشاعره وفكرة مروره بأوقات صعبة، ويجب أن يعلم أن الشعور بالحز  والغضب والقلق ليس خطأ بل يعد جزء من العملية، وأن محاولة قمع المشاعر سيؤدي إلى جعل حالته أكثر بؤسًا، وجعل الوضع أسوأ.

الخطوة الثانية

أخذ كل الخيارات الطبية في الاعتبار، وذلك يعني الاستمرار في القيام بكل النصائح الطبية اليومية الخاصة بالعقم، ومحاولة اختيار واتباع نوع من أنواع العلاجات الطبية، وفي حالة استحالة حدوث حمل نهائيًا، يمكن التفكير في خيارات أخرى مثل تبني طفل لتعويض جزء من الرغبة في إنجاب طفل.

الخطوة الثالثة

دائمًا ما تختلف ردود أفعال الرجل والمرأة عند مواجهة مشكلة عدم الخصوبة، والتعامل مع عدم القدرة على الإنجاب يضع ضغطًا على العلاقة بينهما، ويجب على كل منهما تقبل مشاعر الآخر حتى إذا كانت تختلف عن مشاعره، بجانب تخصيص وقت للاستمتاع والانبساط رغم من الصراعات التي يمروا بها.

الخطوة الرابعة

العمل على تثقيف الذات، عن طريق عدم الخوف من القيام بالبحث أو استشارة الطبيب عن السبب وراء عدم الخصوبة، لأن عندما يتعلق الأمر بالصحة، يساعد تثقيف الذات على شعور الفرد بالقدرة على السيطرة.

الخطوة الخامسة

تعرف الشخص على حدوده، وذلك يعني أن يأخذ الشخص في الاعتبار قدرته على التواجد في مناسبات معينة أم لا، وذلك لأن أي مناسبات تخص الأطفال يمكن أن تكون مؤلمة له، ولذلك يجب على الشخص أن يسمح لنفسه بالاعتراض على المشاركة في نشاطات معينة أو الذهاب إلى مناسبات تزيد من صعوبة الأمر عليه. 

الخطوة السادسة

البحث عن أمور إيجابية، يجب على الشخص أن يبذل جهد ليعيش أمور سعيدة أو ممتعة على الرغم من معاناته، وذلك يمكن أن يحدث عن طريق التخطيط للإجازة التي يريدها، أو بدء هواية جديدة، حيث أن إدخال أمور إيجابية جديدة داخل الحياة يساعد على التعامل بشكل أفضل مع السلبيات.

 الخطوة السابعة

الحصول على دعم إضافي، لأن التعامل مع عدم الخصوبة قد يكون تجربة وحيدة بشكل كبير إذا لم يمر بها أي من الأشخاص المقربين للشخص، ولذلك التحدث مع أطباء نفسيين أو الانضمام إلى مجموعات الدعم الخاصة بعدم الخصوبة يمكن أن يساعد في الشعور بعدم الوحدة، وفي حالة عدم الرغبة في الذهاب، يمكن الانضمام إلى تلك المجموعات عبر الانترنت.

الخطوة الثامنة

تهيئة النفس للتعامل مع التعليقات السخيفة، رغم أن الأقارب والأصدقاء يمكن أن يتجنبوا القيام بذلك، إلا أن تعليقات الغرباء المؤذية لا يمكن تجنبها أحيانًا، ويجب على الشخص فهم أن تلك التعليقات ليس دائمًا مقصودة وأن يحاول عدم اعتبارها موجهة له شخصيًا.

الخطوة التاسعة

عدم لوم النفس، يجب على الشخص مقاومة الغضب على النفس، أو الاستماع لأصوات أفكاره السلبية مثل " كان لازم أفقد وزن أكثر" "كان يجب علي العناية بصحتي"، وذلك لأن تلك الأفكار السلبية يمكن أن تسيطر على الفرد وتزيد من سوء الأمر، ولذلك بدلًا من مهاجمة النفس، يجب التطلع إلى كيفية إدارة الأمر.

أحدث الموضوعات

  • إهمال علاج الرمد الصديدي يسبب العمى.. إليك أعراضه

    إهمال علاج الرمد الصديدي يسبب العمى.. إليك أعراضه

    يبدأ «الرمد الصديدي» بمجموعة من الأعراض البسيطة في البداية ثم تزداد حدتها بمرور الوقت، لتصل إلى مضاعفات خطيرة قد تؤدي للعمى، ولتجنب ذلك لا بد من التوجه للطبيب على الفور بمجرد ملاحظة الأعراض الأولية.

  •  هل يعاني المصريون أمراضا نفسيا نتيجة الظروف المعيشية؟

    هل يعاني المصريون أمراضا نفسيا نتيجة الظروف المعيشية؟

    يعتقد كثيرون أن ظروف المعيشة والبيئة المحيطة التي يعيشون فيها تسبب إصابتهم بأمراض نفسية مختلفة.

  • ما أسباب اضطراب الأذن الداخلية وكيف يُعالج؟

    ما أسباب اضطراب الأذن الداخلية وكيف يُعالج؟

    يؤثر أي اضطراب في الأذن الداخلية سلبًا على السمع أو قدرة الجسم على الاتزان أو الاثنين معًا في بعض الأحيان.. فما أسباب ذلك وما الإجراءات العلاجية التي يتم اتخاذها؟

  •  تركيبات الأسنان الصناعية ضرورية لهذه الأسباب.. إليك أنواعها

    تركيبات الأسنان الصناعية ضرورية لهذه الأسباب.. إليك أنواعها

    ربما تضطر إلى خلع سن أو ضرس أو أكثر لسبب أو لآخر، بالتالي يكون من الضروري في هذه الحالة اللجوء إلى التركيبات الصناعية لاستعاضة الأسنان المخلوعة، فتجاهل ذلك يسبب الكثير من المشاكل، من بينها عدم مضغ الطعام جيدًا وما يتبع

  • أين تذهب الدهون التي تحترق حين نمارس الرياضة؟

    أين تذهب الدهون التي تحترق حين نمارس الرياضة؟

    هل تعرف الإجابة على سؤال كانت إجابة 15 طبيبا وخبير تغذية عليه خاطئة؟ حين تجري تمارين رياضية وتفقد وزنا نتيجة لذلك، أين تذهب الدهون التي تحترق ؟

  •  القهوة قد تزيد مضاعفات ألزهايمر

    القهوة قد تزيد مضاعفات ألزهايمر

    كشفت دراسة حديثة أجريت على الفئران المصابة بمرض ألزهايمر، أن الكافيين مرتبط بزيادة الأعراض السلوكية للمرض مثل القلق.

  • أستاذ جراحة عمود فقري: 6 أوضاع خطيرة على الرقبة نمارسها يوميًا (حوار)

    أستاذ جراحة عمود فقري: 6 أوضاع خطيرة على الرقبة نمارسها يوميًا (حوار)

    أمراض العمود الفقري وآلام الظهر والرقبة من أكثر الأمراض انتشارًا بين المصريين، بسبب عوامل مختلفة أهمها الجلوس الخاطئ ونمط الحياة المُتبع.

  •  6 أعراض تدل على التهاب عصب الأسنان.. تعرف عليها

    6 أعراض تدل على التهاب عصب الأسنان.. تعرف عليها

    التهاب عصب الأسنان يحدث في الغالب نتيجة التسوس العميق الذي يؤدي التأخر في علاجه إلى ظهور خراج أسفل السن أو الضرس، ما يسبب تخلخله أو خلعه. ولتجنب هذه المضاعفات، لا بد من التوجه للطبيب على الفور بمجرد ملاحظة الأعراض التي

  • ما أسباب ارتفاع ضغط الدم الثانوي؟

    ما أسباب ارتفاع ضغط الدم الثانوي؟

    «ضغط الدم المرتفع» من أبرز وأشهر الأمراض انتشارًا في وقتنا الحالي، وينقسم إلى نوعين: الأول: ضغط أولي دون أسباب مرضية واضحة، ويكون أسبابه العوامل الوراثية والوزن الزائد والإفراط في تناول الأملاح، مع ضغوط الحياة والانفعالات

  • مضاعفات خطيرة لحصوات المرارة.. لا تهمل العلاج

    مضاعفات خطيرة لحصوات المرارة.. لا تهمل العلاج

    تتسبب حصوات في شعور المريض بألم شديد ربما يحاول التغلب عليه بتناول المسكنات التي قد تساعد في تخفيف الألم لكن لا تمنع حدوث المضاعفات التي تسبب مشاكل صحية كثيرة.

  • المكسرات مفيدة لصحتك وتخلصك من الوزن الزائد

    المكسرات مفيدة لصحتك وتخلصك من الوزن الزائد

    «المكسرات» من الأطعمة التي تحتوي على دهون مفيدة مشبعة، وتناولها بشكل منتظم يؤثر على صحة الإنسان بشكل عام، وظهرت كثير من الدراسات التي تفيد بأهمية المكسرات للقلب والعظام والذاكرة، فضًلا دورها في إنقاص الوزن.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

صحتك النفسية والجنسية

  • تكتئب من الاحتفال بعيد ميلادك؟.. إليك الأسباب والحلول

    تكتئب من الاحتفال بعيد ميلادك؟.. إليك الأسباب والحلول

  • أسباب ودرجات التحدث أثناء النوم

    أسباب ودرجات التحدث أثناء النوم

  • اكتشاف علمي قد يقضي على أحد أكثر الأمراض المنقولة جنسيا شيوعا

    اكتشاف علمي قد يقضي على أحد أكثر الأمراض المنقولة جنسيا شيوعا

  • هل تؤثر أدوية الاكتئاب على القدرة الجنسية؟.. (فيديو)

    هل تؤثر أدوية الاكتئاب على القدرة الجنسية؟.. (فيديو)

  • أحمد هارون: 3 أشياء تحتاجها المرأة من الرجل لإتمام العلاقة الحميمة

    أحمد هارون: 3 أشياء تحتاجها المرأة من الرجل لإتمام العلاقة الحميمة

  • أسباب نفسية وراء تصويت المشاركين بالانتخابات.. بينها «نبرة الصوت»

    أسباب نفسية وراء تصويت المشاركين بالانتخابات.. بينها «نبرة الصوت»

  • مستشار علاج نفسي: الفتيات يقعن في مشكلات كبيرة بسبب «اختيار شريك الحياة»

    مستشار علاج نفسي: الفتيات يقعن في مشكلات كبيرة بسبب «اختيار شريك الحياة»

  • «الشره العصبي».. اضطراب نفسي علاجه في 4 خطوات

    «الشره العصبي».. اضطراب نفسي علاجه في 4 خطوات

  • ما تأثير المخدرات والكحوليات على العلاقة الحميمة؟

    ما تأثير المخدرات والكحوليات على العلاقة الحميمة؟

  • كيف يؤثر التوتر على صحتك؟

    كيف يؤثر التوتر على صحتك؟

  •  الانزعاج الدائم أبرز صفات الشخصية الدراماتيكية.. هكذا تتعامل معها

    الانزعاج الدائم أبرز صفات الشخصية الدراماتيكية.. هكذا تتعامل معها

  • 6 عادات بسيطة للحد من «السير أثناء النوم»

    6 عادات بسيطة للحد من «السير أثناء النوم»