كيف تتعايش مع عدم القدرة على الإنجاب؟

01:12 م الثلاثاء 27 فبراير 2018
كيف تتعايش مع عدم القدرة على الإنجاب؟

مساحة إعلانية

كتبت- رغدة مرزوق

علم الشخص -سواء رجل أو امرأة- بأنه غير قادر على الإنجاب، أمرًا غير عادي، فمعظمهم ما يتوقعوا قدرتهم على الإنجاب عندما يريدون ذلك، لكن اكتشاف أن الأمر أصبح مستحيلًا يعد أمرًا مؤلمًا.

رغم صعوبة الأمر فعلى كل رجل وامرأة يعانوا من تلك المشكلة تعلم كيفية تقبل عدم القدرة على الإنجاب والقدرة على التعامل معها، ووفقًا لموقعي «Live strong»، و«Baby center»، فتساعد الخطوات التالية على ذلك.

الخطوة الأولى

يجب في البداية أن يتقبل الشخص مشاعره وفكرة مروره بأوقات صعبة، ويجب أن يعلم أن الشعور بالحز  والغضب والقلق ليس خطأ بل يعد جزء من العملية، وأن محاولة قمع المشاعر سيؤدي إلى جعل حالته أكثر بؤسًا، وجعل الوضع أسوأ.

الخطوة الثانية

أخذ كل الخيارات الطبية في الاعتبار، وذلك يعني الاستمرار في القيام بكل النصائح الطبية اليومية الخاصة بالعقم، ومحاولة اختيار واتباع نوع من أنواع العلاجات الطبية، وفي حالة استحالة حدوث حمل نهائيًا، يمكن التفكير في خيارات أخرى مثل تبني طفل لتعويض جزء من الرغبة في إنجاب طفل.

الخطوة الثالثة

دائمًا ما تختلف ردود أفعال الرجل والمرأة عند مواجهة مشكلة عدم الخصوبة، والتعامل مع عدم القدرة على الإنجاب يضع ضغطًا على العلاقة بينهما، ويجب على كل منهما تقبل مشاعر الآخر حتى إذا كانت تختلف عن مشاعره، بجانب تخصيص وقت للاستمتاع والانبساط رغم من الصراعات التي يمروا بها.

الخطوة الرابعة

العمل على تثقيف الذات، عن طريق عدم الخوف من القيام بالبحث أو استشارة الطبيب عن السبب وراء عدم الخصوبة، لأن عندما يتعلق الأمر بالصحة، يساعد تثقيف الذات على شعور الفرد بالقدرة على السيطرة.

الخطوة الخامسة

تعرف الشخص على حدوده، وذلك يعني أن يأخذ الشخص في الاعتبار قدرته على التواجد في مناسبات معينة أم لا، وذلك لأن أي مناسبات تخص الأطفال يمكن أن تكون مؤلمة له، ولذلك يجب على الشخص أن يسمح لنفسه بالاعتراض على المشاركة في نشاطات معينة أو الذهاب إلى مناسبات تزيد من صعوبة الأمر عليه. 

الخطوة السادسة

البحث عن أمور إيجابية، يجب على الشخص أن يبذل جهد ليعيش أمور سعيدة أو ممتعة على الرغم من معاناته، وذلك يمكن أن يحدث عن طريق التخطيط للإجازة التي يريدها، أو بدء هواية جديدة، حيث أن إدخال أمور إيجابية جديدة داخل الحياة يساعد على التعامل بشكل أفضل مع السلبيات.

 الخطوة السابعة

الحصول على دعم إضافي، لأن التعامل مع عدم الخصوبة قد يكون تجربة وحيدة بشكل كبير إذا لم يمر بها أي من الأشخاص المقربين للشخص، ولذلك التحدث مع أطباء نفسيين أو الانضمام إلى مجموعات الدعم الخاصة بعدم الخصوبة يمكن أن يساعد في الشعور بعدم الوحدة، وفي حالة عدم الرغبة في الذهاب، يمكن الانضمام إلى تلك المجموعات عبر الانترنت.

الخطوة الثامنة

تهيئة النفس للتعامل مع التعليقات السخيفة، رغم أن الأقارب والأصدقاء يمكن أن يتجنبوا القيام بذلك، إلا أن تعليقات الغرباء المؤذية لا يمكن تجنبها أحيانًا، ويجب على الشخص فهم أن تلك التعليقات ليس دائمًا مقصودة وأن يحاول عدم اعتبارها موجهة له شخصيًا.

الخطوة التاسعة

عدم لوم النفس، يجب على الشخص مقاومة الغضب على النفس، أو الاستماع لأصوات أفكاره السلبية مثل " كان لازم أفقد وزن أكثر" "كان يجب علي العناية بصحتي"، وذلك لأن تلك الأفكار السلبية يمكن أن تسيطر على الفرد وتزيد من سوء الأمر، ولذلك بدلًا من مهاجمة النفس، يجب التطلع إلى كيفية إدارة الأمر.

الأخبار المتعلقة

  • دراسة: الاكتئاب أثناء الحمل يصيب فتيات اليوم أكثر

    دراسة: الاكتئاب أثناء الحمل يصيب فتيات اليوم أكثر

  • هل يؤثر سلوك الوالدين أثناء الحمل على وزن أطفالهم؟

    هل يؤثر سلوك الوالدين أثناء الحمل على وزن أطفالهم؟

أحدث الموضوعات

  • البروكلي والكرنب يحميان جسمك من مرض خطير

    البروكلي والكرنب يحميان جسمك من مرض خطير

    كشفت دراسة، أجراها باحثون بمعهد فرانسيس كريك في لندن، ونشرتها مجلة "Immunity"، أن تناول الخضروات مثل الكرنب والبروكلي، يمكن أن يساعد على الوقاية من سرطان القولون في وقت متأخر من الحياة.

  • "خال العيال" مع هاني عصام- حلقة 8: تطعيمات ضرورية لحديثي الولادة (2/2)

    "خال العيال" مع هاني عصام- حلقة 8: تطعيمات ضرورية لحديثي الولادة (2/2)

    في هذه الحلقة من برنامج "خال العيال" يستكمل الدكتور هاني عصام، أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، حديثه عن سلسلة التطعيمات الضرورية للطفل منذ ولادته ومواعيدها.

  • مخاطر عديدة عند وضع الإسبرين على اللثة والأسنان

    مخاطر عديدة عند وضع الإسبرين على اللثة والأسنان

    يلجأ البعض لاستخدام أقراص الإسبرين لمواجهة آلام الضروس والأسنان من خلال وضعها مباشرة على الضرس أو السن المؤلم لتسكين الألم، وهو ما يسبب مشكلات ومخاطر على صحة الفم والأسنان.

  • هل تؤثر السمنة على إنتاج الحيوانات المنوية؟

    هل تؤثر السمنة على إنتاج الحيوانات المنوية؟

    السمنة واحدة من أبرز الأمراض التي تضر بالصحة العامة وتشكل خطرًا على حياة المرضى، وتضر السمنة بالعلاقة الجنسية من جوانب مختلفة عند الرجال أبرزها التأثير على إنتاج الحيوانات المنوية داخل السائل المنوي.

  • ما العلاقة بين السكري وجلطات الشريان التاجي؟

    ما العلاقة بين السكري وجلطات الشريان التاجي؟

    كثيرًا ما يرتبط ارتفاع مستوى السكري بجلطة الشريان التاجي الذي يلعب دورًا مميزًا في نقل الدم المؤكسج من الرئة لعضلة القلب، ليساعده في ضخ الدم لباقي أعضاء الجسم ليمد لها التغذية الدموية التي تمكنها من العمل والقيام بوظائفها

  • 5 علامات تشير إلى نقص البروتين بجسمك

    5 علامات تشير إلى نقص البروتين بجسمك

    يحتاج الجسم إلى كمية مناسبة من البروتين يوميًا، لكن ربما تقل معدلاته في الجسم دون أن يدرك الشخص ذلك، ما يؤدي إلى ظهور بعض المشكلات الصحية غير المرغوب فيها.

  • اكتشاف خلايا مناعية مفقودة يمكنها محاربة أورام الدماغ القاتلة

    اكتشاف خلايا مناعية مفقودة يمكنها محاربة أورام الدماغ القاتلة

    كشف مجموعة من الباحثين عن بعض الخلايا المناعية المفقودة التي يمكنها أن تحارب الأورام الدماغية القاتلة، مثل الورم الأرومي الدبقي، الذي يؤثر على الجهاز المناعي، ويسبب انخفاضًا دراماتيكيًا في عدد الخلايا التائية « T-cells»

  • دراسة: فيروس الهربس قد يسبب الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب

    دراسة: فيروس الهربس قد يسبب الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب

    أثبتت دراسة حديثة أن مرض الهربس يمكنه أن يتسبب في أمراض نفسية، كالاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب.

  • هل يؤثر تسوس الأسنان اللبنية للطفل على الدائمة؟

    هل يؤثر تسوس الأسنان اللبنية للطفل على الدائمة؟

    الأسنان اللبنية تكون عُرضة للكثير من المشاكل على رأسها التسوس، إلا أن الكثير من الأمهات والآباء يتجاهلون علاجها لأنها مؤقتة ولن تؤثر على الطفل بأي شكل، فهل حقا تسوس الأسنان اللبنية لا يسبب أي مشاكل للطفل أم أن علاجها

  • السجائر الإلكترونية أخطر مما تعتقد.. تسبب هذه المشكلات

    السجائر الإلكترونية أخطر مما تعتقد.. تسبب هذه المشكلات

    أثبتت دراسة جديدة، نشرت مجلة "Thorax" نتائجها، أن دخان السجائر الإلكترونية يعزز إنتاج المواد الكيميائية المسببة للالتهابات، ويعطل عمل الخلايا المناعية الرئيسة في الرئة، والتي تحافظ على مساحات هواء خالي من الجسيمات الضارة.

  • لمتبعي الدايت.. جربي البانيه بطريقة صحية وشهية

    لمتبعي الدايت.. جربي البانيه بطريقة صحية وشهية

    يكره كثيرون ممن يتبعون حميات غذائية لفقدان الوزن، تناول المأكولات الصحية، لما يرونه من حرمان من الأكلات المحببة لهم، إلا أن يمكنهم تحضير "فراخ بانيه" كوجبة صحية وشهية ومناسبة لهم.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • كيف تتجاوز مرحلة الفشل؟

    كيف تتجاوز مرحلة الفشل؟

  • في هذا الوقت تكون الحيوانات المنوية بأفضل حالاتها

    في هذا الوقت تكون الحيوانات المنوية بأفضل حالاتها

  • الشعور بالحزن مفيد لصحتك النفسية.. كيف ذلك؟

    الشعور بالحزن مفيد لصحتك النفسية.. كيف ذلك؟

  • ما العلاقة بين لون الأضواء وحالتك النفسية؟

    ما العلاقة بين لون الأضواء وحالتك النفسية؟

  • أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها

    أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها

  • التردد المفرط.. اضطراب نفسي يسببه الأهل للأبناء

    التردد المفرط.. اضطراب نفسي يسببه الأهل للأبناء

  • نظام غذائي خلال الدورة الشهرية في رمضان.. قبل وبعد الذهاب للعمل

    نظام غذائي خلال الدورة الشهرية في رمضان.. قبل وبعد الذهاب للعمل

  •  3 تمارين بسيطة تخلصك من العصبية أثناء الصيام

    3 تمارين بسيطة تخلصك من العصبية أثناء الصيام

  • إجهاد العمل يؤثر على صحتك العقلية

    إجهاد العمل يؤثر على صحتك العقلية

  •  وصفات طبيعية لتأخير الدورة الشهرية في رمضان

    وصفات طبيعية لتأخير الدورة الشهرية في رمضان

  • طفلك انطوائي؟.. إرشادات تجعله اجتماعيا

    طفلك انطوائي؟.. إرشادات تجعله اجتماعيا

  • «الرعب الليلي» يصيب الأطفال أكثر... هذه أعراضه وطرق العلاج

    «الرعب الليلي» يصيب الأطفال أكثر... هذه أعراضه وطرق العلاج