كيف يؤثر التوتر على صحتك؟

02:03 م الثلاثاء 06 مارس 2018
كيف يؤثر التوتر على صحتك؟

التوتر

مساحة إعلانية

كتبت- منى سعيد

يتعرض كثيرون للتوتر بسبب مواقف الحياة اليومية أو الاجتماعية، ما قد يؤدي إلى الإصابة بكثير من الأمراض والمشاكل الصحية إن تكرر وطال.

يقول الدكتور إبراهيم مجدي، استشاري الطب النفسي، إن التوتر يعزز من إفراز هرمون الكورتيزول الذي يؤثر على العديد من الأعضاء الحيوية بالجسم، منها الجلد مسببًا الشيخوخة المبكرة، أو الجهاز المناعي والهضمي، وحتى الجهاز التناسلي، بالإضافة إلى أنه يؤثر على المرأة بعدة أضرار، منها:

انخفاض الرغبة الجنسية

ارتفاع مستوى الكورتيزول لدى المرأة لمستوى أعلى من هرمون الاستروجين والبروجستين يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.

اضطراب الدورة الشهرية

من أكثر المشاكل التي تعاني منها السيدات، وتتأخر لأيام أو تنقطع لعدة أشهر في بعض الحالات بسبب التوتر والقلق.

يقلل الخصوبة

ارتفاع الكورتيزول بجسم المرأة يسبب إفراز إنزيم "الفا– اميلزم" الذي يقلل من فرص حدوث الحمل.

ألم الجسم

المعاناة المستمرة من آلام الرقبة والظهر، وإذا كنت تعاني من التهابات بالمفاصل أو خشونة فإن الوضع سيزداد سوءًا.

حب الشباب

التوتر والقلق يزيد من إفراز دهون الوجه خاصة لدي السيدات ذوات البشرة الدهنية، ما يسمح بنمو حب الشباب.

ألم المعدة

التوتر العصبي يؤثر على حركة الأمعاء والعصارة الهضمية، ويسبب ألمًا شديدًا بالمعدة، وإذا كنت تعاني من القولون العصبي أو قرحة المعدة أو ارتجاع المريء فستكون الأعراض أسوأ.

اضطراب الوزن

يختلف هذا التأثير من امرأة إلى أخرى، فبعض السيدات خلال التوتر يتناولن الكثير من الحلويات مما يسبب زيادة الوزن، بينما أخريات يمتنعن عن تناول أي أطعمة ما يسبب النحافة.

طرق التعامل مع التوتر

ويوضح «مجدي» أن التعامل مع حالات التوتر يكون بالابتعاد عن المسبب لهذه الحالة إذا أمكن، كما يمكن السيطرة عليها من خلال ممارسة تمارين التنفس واليوجا.

الأخبار المتعلقة

  •  7 علامات للإصابة باكتئاب الربيع.. إليك أسبابه

    7 علامات للإصابة باكتئاب الربيع.. إليك أسبابه

  • 10 طرق تساعدك على التخلص من قلق «الإنترفيو»

    10 طرق تساعدك على التخلص من قلق «الإنترفيو»

  •  تخلص من الـ«Overthinking»  وآثاره في 10 خطوات

    تخلص من الـ«Overthinking» وآثاره في 10 خطوات

  •  كيف يؤثر الشعور بالفرح الشديد على القلب؟

    كيف يؤثر الشعور بالفرح الشديد على القلب؟

أحدث الموضوعات

  • إهمال علاج الرمد الصديدي يسبب العمى.. إليك أعراضه

    إهمال علاج الرمد الصديدي يسبب العمى.. إليك أعراضه

    يبدأ «الرمد الصديدي» بمجموعة من الأعراض البسيطة في البداية ثم تزداد حدتها بمرور الوقت، لتصل إلى مضاعفات خطيرة قد تؤدي للعمى، ولتجنب ذلك لا بد من التوجه للطبيب على الفور بمجرد ملاحظة الأعراض الأولية.

  •  هل يعاني المصريون أمراضا نفسيا نتيجة الظروف المعيشية؟

    هل يعاني المصريون أمراضا نفسيا نتيجة الظروف المعيشية؟

    يعتقد كثيرون أن ظروف المعيشة والبيئة المحيطة التي يعيشون فيها تسبب إصابتهم بأمراض نفسية مختلفة.

  • ما أسباب اضطراب الأذن الداخلية وكيف يُعالج؟

    ما أسباب اضطراب الأذن الداخلية وكيف يُعالج؟

    يؤثر أي اضطراب في الأذن الداخلية سلبًا على السمع أو قدرة الجسم على الاتزان أو الاثنين معًا في بعض الأحيان.. فما أسباب ذلك وما الإجراءات العلاجية التي يتم اتخاذها؟

  •  تركيبات الأسنان الصناعية ضرورية لهذه الأسباب.. إليك أنواعها

    تركيبات الأسنان الصناعية ضرورية لهذه الأسباب.. إليك أنواعها

    ربما تضطر إلى خلع سن أو ضرس أو أكثر لسبب أو لآخر، بالتالي يكون من الضروري في هذه الحالة اللجوء إلى التركيبات الصناعية لاستعاضة الأسنان المخلوعة، فتجاهل ذلك يسبب الكثير من المشاكل، من بينها عدم مضغ الطعام جيدًا وما يتبع

  • أين تذهب الدهون التي تحترق حين نمارس الرياضة؟

    أين تذهب الدهون التي تحترق حين نمارس الرياضة؟

    هل تعرف الإجابة على سؤال كانت إجابة 15 طبيبا وخبير تغذية عليه خاطئة؟ حين تجري تمارين رياضية وتفقد وزنا نتيجة لذلك، أين تذهب الدهون التي تحترق ؟

  •  القهوة قد تزيد مضاعفات ألزهايمر

    القهوة قد تزيد مضاعفات ألزهايمر

    كشفت دراسة حديثة أجريت على الفئران المصابة بمرض ألزهايمر، أن الكافيين مرتبط بزيادة الأعراض السلوكية للمرض مثل القلق.

  • أستاذ جراحة عمود فقري: 6 أوضاع خطيرة على الرقبة نمارسها يوميًا (حوار)

    أستاذ جراحة عمود فقري: 6 أوضاع خطيرة على الرقبة نمارسها يوميًا (حوار)

    أمراض العمود الفقري وآلام الظهر والرقبة من أكثر الأمراض انتشارًا بين المصريين، بسبب عوامل مختلفة أهمها الجلوس الخاطئ ونمط الحياة المُتبع.

  •  6 أعراض تدل على التهاب عصب الأسنان.. تعرف عليها

    6 أعراض تدل على التهاب عصب الأسنان.. تعرف عليها

    التهاب عصب الأسنان يحدث في الغالب نتيجة التسوس العميق الذي يؤدي التأخر في علاجه إلى ظهور خراج أسفل السن أو الضرس، ما يسبب تخلخله أو خلعه. ولتجنب هذه المضاعفات، لا بد من التوجه للطبيب على الفور بمجرد ملاحظة الأعراض التي

  • ما أسباب ارتفاع ضغط الدم الثانوي؟

    ما أسباب ارتفاع ضغط الدم الثانوي؟

    «ضغط الدم المرتفع» من أبرز وأشهر الأمراض انتشارًا في وقتنا الحالي، وينقسم إلى نوعين: الأول: ضغط أولي دون أسباب مرضية واضحة، ويكون أسبابه العوامل الوراثية والوزن الزائد والإفراط في تناول الأملاح، مع ضغوط الحياة والانفعالات

  • مضاعفات خطيرة لحصوات المرارة.. لا تهمل العلاج

    مضاعفات خطيرة لحصوات المرارة.. لا تهمل العلاج

    تتسبب حصوات في شعور المريض بألم شديد ربما يحاول التغلب عليه بتناول المسكنات التي قد تساعد في تخفيف الألم لكن لا تمنع حدوث المضاعفات التي تسبب مشاكل صحية كثيرة.

  • المكسرات مفيدة لصحتك وتخلصك من الوزن الزائد

    المكسرات مفيدة لصحتك وتخلصك من الوزن الزائد

    «المكسرات» من الأطعمة التي تحتوي على دهون مفيدة مشبعة، وتناولها بشكل منتظم يؤثر على صحة الإنسان بشكل عام، وظهرت كثير من الدراسات التي تفيد بأهمية المكسرات للقلب والعظام والذاكرة، فضًلا دورها في إنقاص الوزن.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

صحتك النفسية والجنسية

  • تكتئب من الاحتفال بعيد ميلادك؟.. إليك الأسباب والحلول

    تكتئب من الاحتفال بعيد ميلادك؟.. إليك الأسباب والحلول

  • أسباب ودرجات التحدث أثناء النوم

    أسباب ودرجات التحدث أثناء النوم

  • اكتشاف علمي قد يقضي على أحد أكثر الأمراض المنقولة جنسيا شيوعا

    اكتشاف علمي قد يقضي على أحد أكثر الأمراض المنقولة جنسيا شيوعا

  • هل تؤثر أدوية الاكتئاب على القدرة الجنسية؟.. (فيديو)

    هل تؤثر أدوية الاكتئاب على القدرة الجنسية؟.. (فيديو)

  • أحمد هارون: 3 أشياء تحتاجها المرأة من الرجل لإتمام العلاقة الحميمة

    أحمد هارون: 3 أشياء تحتاجها المرأة من الرجل لإتمام العلاقة الحميمة

  • أسباب نفسية وراء تصويت المشاركين بالانتخابات.. بينها «نبرة الصوت»

    أسباب نفسية وراء تصويت المشاركين بالانتخابات.. بينها «نبرة الصوت»

  • مستشار علاج نفسي: الفتيات يقعن في مشكلات كبيرة بسبب «اختيار شريك الحياة»

    مستشار علاج نفسي: الفتيات يقعن في مشكلات كبيرة بسبب «اختيار شريك الحياة»

  • «الشره العصبي».. اضطراب نفسي علاجه في 4 خطوات

    «الشره العصبي».. اضطراب نفسي علاجه في 4 خطوات

  • ما تأثير المخدرات والكحوليات على العلاقة الحميمة؟

    ما تأثير المخدرات والكحوليات على العلاقة الحميمة؟

  • كيف يؤثر التوتر على صحتك؟

    كيف يؤثر التوتر على صحتك؟

  •  الانزعاج الدائم أبرز صفات الشخصية الدراماتيكية.. هكذا تتعامل معها

    الانزعاج الدائم أبرز صفات الشخصية الدراماتيكية.. هكذا تتعامل معها

  • 6 عادات بسيطة للحد من «السير أثناء النوم»

    6 عادات بسيطة للحد من «السير أثناء النوم»