كيف يؤثر التوتر على صحتك؟

02:03 م الثلاثاء 06 مارس 2018
كيف يؤثر التوتر على صحتك؟

التوتر

مساحة إعلانية

كتبت- منى سعيد

يتعرض كثيرون للتوتر بسبب مواقف الحياة اليومية أو الاجتماعية، ما قد يؤدي إلى الإصابة بكثير من الأمراض والمشاكل الصحية إن تكرر وطال.

يقول الدكتور إبراهيم مجدي، استشاري الطب النفسي، إن التوتر يعزز من إفراز هرمون الكورتيزول الذي يؤثر على العديد من الأعضاء الحيوية بالجسم، منها الجلد مسببًا الشيخوخة المبكرة، أو الجهاز المناعي والهضمي، وحتى الجهاز التناسلي، بالإضافة إلى أنه يؤثر على المرأة بعدة أضرار، منها:

انخفاض الرغبة الجنسية

ارتفاع مستوى الكورتيزول لدى المرأة لمستوى أعلى من هرمون الاستروجين والبروجستين يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.

اضطراب الدورة الشهرية

من أكثر المشاكل التي تعاني منها السيدات، وتتأخر لأيام أو تنقطع لعدة أشهر في بعض الحالات بسبب التوتر والقلق.

يقلل الخصوبة

ارتفاع الكورتيزول بجسم المرأة يسبب إفراز إنزيم "الفا– اميلزم" الذي يقلل من فرص حدوث الحمل.

ألم الجسم

المعاناة المستمرة من آلام الرقبة والظهر، وإذا كنت تعاني من التهابات بالمفاصل أو خشونة فإن الوضع سيزداد سوءًا.

حب الشباب

التوتر والقلق يزيد من إفراز دهون الوجه خاصة لدي السيدات ذوات البشرة الدهنية، ما يسمح بنمو حب الشباب.

ألم المعدة

التوتر العصبي يؤثر على حركة الأمعاء والعصارة الهضمية، ويسبب ألمًا شديدًا بالمعدة، وإذا كنت تعاني من القولون العصبي أو قرحة المعدة أو ارتجاع المريء فستكون الأعراض أسوأ.

اضطراب الوزن

يختلف هذا التأثير من امرأة إلى أخرى، فبعض السيدات خلال التوتر يتناولن الكثير من الحلويات مما يسبب زيادة الوزن، بينما أخريات يمتنعن عن تناول أي أطعمة ما يسبب النحافة.

طرق التعامل مع التوتر

ويوضح «مجدي» أن التعامل مع حالات التوتر يكون بالابتعاد عن المسبب لهذه الحالة إذا أمكن، كما يمكن السيطرة عليها من خلال ممارسة تمارين التنفس واليوجا.

الأخبار المتعلقة

  • اضطرابات نفسية قبل الدورة الشهرية.. كيف تتغلبين عليها؟

    اضطرابات نفسية قبل الدورة الشهرية.. كيف تتغلبين عليها؟

  • ما تأثير ارتفاع درجة الحرارة على الحالة النفسية؟

    ما تأثير ارتفاع درجة الحرارة على الحالة النفسية؟

  • أطعمة ومشروبات تزيد الشعور بالقلق.. تجنبها

    أطعمة ومشروبات تزيد الشعور بالقلق.. تجنبها

  • ما علاقة العصبية والمزاج السيء بفصل الصيف؟

    ما علاقة العصبية والمزاج السيء بفصل الصيف؟

  • ما العلاقة بين لون الأضواء وحالتك النفسية؟

    ما العلاقة بين لون الأضواء وحالتك النفسية؟

  • متلازمة طالب الطب.. ما أسبابها وكيف يمكن علاجها؟

    متلازمة طالب الطب.. ما أسبابها وكيف يمكن علاجها؟

أحدث الموضوعات

  • العلاج الحديث يعالج أورام العظام دون بتر الأعضاء.. (فيديو)

    العلاج الحديث يعالج أورام العظام دون بتر الأعضاء.. (فيديو)

    تحدث الدكتور أيمن عبد العزيز، أستاذ جراحة العظام بكلية طب عين شمس واستشاري جراحة أورام العظام بمجموعة مستشفيات كليوباترا، عن علاج أورام العظام المتبع حديثًا، والذي يحافظ على صحة الأعضاء المصابة دون اللجوء إلى بترها.

  • هل ممارسة الرياضة بعد جراحات العمود الفقري خطيرة؟

    هل ممارسة الرياضة بعد جراحات العمود الفقري خطيرة؟

    يتعرض مرضى جراحات الظهر والعمود الفقري لعدة مشكلات عقب إجراء العملية، من بينها الشعور بالألم، ويرغب البعض في معرفة التوقيت المناسب لممارسة الرياضة من جديد والطرق الآمنة.

  • دراسة تكشف عن علاج جديد لأمراض القلب والأوعية الدموية

    دراسة تكشف عن علاج جديد لأمراض القلب والأوعية الدموية

    كشفت دراسة بريطانية حديثة من جامعة "ماري كوين" عن علاج جديد لأمراض القلب والأوعية الدموية.

  • لقاح جديد لمعالجة حب الشباب بالمناعة الذاتية

    لقاح جديد لمعالجة حب الشباب بالمناعة الذاتية

    استطاعت دراسة حديثة من جامعة كاليفورنيا الأمريكية أن تتوصل للقاح جديد لمعالجة حب الشباب.

  • قرحة الغضاريف.. أسبابها وطرق علاجها

    قرحة الغضاريف.. أسبابها وطرق علاجها

    تتعرض الغضاريف لوجود قرح وهي ما يعني تآكل المادة اللينة التي تربط بين المفاصل والعظام والعضلات وبعضها، مما يتسبب في مشاكل متعددة، والشعور بآلام متعددة، لذا نقدم في هذا التقرير أسباب قرحة الغضاريف، وطرق علاجها.

  • مواد كيميائية في المنتجات الاستهلاكية تسبب زيادة الوزن

    مواد كيميائية في المنتجات الاستهلاكية تسبب زيادة الوزن

    أثبتت دراسة حديثة من كلية الطب بجامعة هارفارد الأمريكية أن المواد الكيميائية الموجودة في البيئة وفي الكثير من المنتجات الاستهلاكية تلعب دورا في زيادة الوزن.

  • متى وكيف تقصين أظافر رضيعك؟

    متى وكيف تقصين أظافر رضيعك؟

    فيما تخشى بعض الأمهات قص أظافر أطفالهن حديثي الولادة وتوخر عملية تقليمها وتنظيفها أشهر، تقع آخريات في أخطاء عند محاولات قص أظافر الرضع تتسبب في جروح ومشاكل صحية لهم.

  • النظام الغذائي الصحي من الطفولة وحتى الكهولة

    النظام الغذائي الصحي من الطفولة وحتى الكهولة

    التغذية السليمة ليست مجرد تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن بشكل عام فحسب، ولكنها تعني الاهتمام بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في كل مرحلة عمرية.

  • للبشرة والشعر.. فوائد متعددة لجل الصبار

    للبشرة والشعر.. فوائد متعددة لجل الصبار

    يحتوي جل الصبار على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد على تغذية البشرة والشعر وإمدادهما بالعناصر المهمة

  • حالات تستوجب خلع طربوش الأسنان والضروس

    حالات تستوجب خلع طربوش الأسنان والضروس

    يستخدم طربوش الأسنان لحماية الضروس التي تصبح ضعيفة بعد عمليات الحشو وحشو العصب، ويتوقف فيها تغذية الضرس أو السن ويتم تركيبه على الأسنان، وهناك حالات محددة يتم فيها خلع الطربوش.. فما هي؟

  • ما العلاجات الحديثة لعلاج الصلع؟

    ما العلاجات الحديثة لعلاج الصلع؟

    ظهرت العديد من التقنيات الحديثة في علاج الصلع لإعادة نمو الشعر المتساقط، ليستبدلها الأشخاص بالعلاجات التقليدية والعشبية المتعارف عليها.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • مشكلات نفسية تسببها السخرية من طفلك

    مشكلات نفسية تسببها السخرية من طفلك

  • التشنج المهبلي وتأثيره على العلاقة الحميمة

    التشنج المهبلي وتأثيره على العلاقة الحميمة

  • الضغط العصبي للرضع يسبب اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

    الضغط العصبي للرضع يسبب اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

  • هل الفياجرا منشط جنسي؟

    هل الفياجرا منشط جنسي؟

  • فوبيا الأماكن العامة.. إليك أعراض وعلاج رهاب الخروج من المنزل

    فوبيا الأماكن العامة.. إليك أعراض وعلاج رهاب الخروج من المنزل

  • علامات تدل على الإصابة بعدوى البروستاتا

    علامات تدل على الإصابة بعدوى البروستاتا

  •  هل تقلق من تساقط شعرك؟.. تعرف على فوبيا الصلع

    هل تقلق من تساقط شعرك؟.. تعرف على فوبيا الصلع

  • مخاطر متعددة للاغتصاب الزوجي.. تعرف عليها

    مخاطر متعددة للاغتصاب الزوجي.. تعرف عليها

  • كيف نؤهل الطفل نفسيا قبل دخول المدرسة؟

    كيف نؤهل الطفل نفسيا قبل دخول المدرسة؟

  • كيف تتجاوز مرحلة الفشل؟

    كيف تتجاوز مرحلة الفشل؟

  • في هذا الوقت تكون الحيوانات المنوية بأفضل حالاتها

    في هذا الوقت تكون الحيوانات المنوية بأفضل حالاتها

  • أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها

    أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها