كيف يؤثر التوتر على صحتك؟

02:03 م الثلاثاء 06 مارس 2018
كيف يؤثر التوتر على صحتك؟

التوتر

مساحة إعلانية

كتبت- منى سعيد

يتعرض كثيرون للتوتر بسبب مواقف الحياة اليومية أو الاجتماعية، ما قد يؤدي إلى الإصابة بكثير من الأمراض والمشاكل الصحية إن تكرر وطال.

يقول الدكتور إبراهيم مجدي، استشاري الطب النفسي، إن التوتر يعزز من إفراز هرمون الكورتيزول الذي يؤثر على العديد من الأعضاء الحيوية بالجسم، منها الجلد مسببًا الشيخوخة المبكرة، أو الجهاز المناعي والهضمي، وحتى الجهاز التناسلي، بالإضافة إلى أنه يؤثر على المرأة بعدة أضرار، منها:

انخفاض الرغبة الجنسية

ارتفاع مستوى الكورتيزول لدى المرأة لمستوى أعلى من هرمون الاستروجين والبروجستين يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.

اضطراب الدورة الشهرية

من أكثر المشاكل التي تعاني منها السيدات، وتتأخر لأيام أو تنقطع لعدة أشهر في بعض الحالات بسبب التوتر والقلق.

يقلل الخصوبة

ارتفاع الكورتيزول بجسم المرأة يسبب إفراز إنزيم "الفا– اميلزم" الذي يقلل من فرص حدوث الحمل.

ألم الجسم

المعاناة المستمرة من آلام الرقبة والظهر، وإذا كنت تعاني من التهابات بالمفاصل أو خشونة فإن الوضع سيزداد سوءًا.

حب الشباب

التوتر والقلق يزيد من إفراز دهون الوجه خاصة لدي السيدات ذوات البشرة الدهنية، ما يسمح بنمو حب الشباب.

ألم المعدة

التوتر العصبي يؤثر على حركة الأمعاء والعصارة الهضمية، ويسبب ألمًا شديدًا بالمعدة، وإذا كنت تعاني من القولون العصبي أو قرحة المعدة أو ارتجاع المريء فستكون الأعراض أسوأ.

اضطراب الوزن

يختلف هذا التأثير من امرأة إلى أخرى، فبعض السيدات خلال التوتر يتناولن الكثير من الحلويات مما يسبب زيادة الوزن، بينما أخريات يمتنعن عن تناول أي أطعمة ما يسبب النحافة.

طرق التعامل مع التوتر

ويوضح «مجدي» أن التعامل مع حالات التوتر يكون بالابتعاد عن المسبب لهذه الحالة إذا أمكن، كما يمكن السيطرة عليها من خلال ممارسة تمارين التنفس واليوجا.

الأخبار المتعلقة

  • ما علاقة العصبية والمزاج السيء بفصل الصيف؟

    ما علاقة العصبية والمزاج السيء بفصل الصيف؟

  • ما العلاقة بين لون الأضواء وحالتك النفسية؟

    ما العلاقة بين لون الأضواء وحالتك النفسية؟

  • متلازمة طالب الطب.. ما أسبابها وكيف يمكن علاجها؟

    متلازمة طالب الطب.. ما أسبابها وكيف يمكن علاجها؟

  • هكذا تتغلب على تهديدات وضغوط العمل

    هكذا تتغلب على تهديدات وضغوط العمل

  •  7 علامات للإصابة باكتئاب الربيع.. إليك أسبابه

    7 علامات للإصابة باكتئاب الربيع.. إليك أسبابه

  • 10 طرق تساعدك على التخلص من قلق «الإنترفيو»

    10 طرق تساعدك على التخلص من قلق «الإنترفيو»

أحدث الموضوعات

  • الإفراط في أكل العنب يهددك بالسكري.. ضوابط لتناوله

    الإفراط في أكل العنب يهددك بالسكري.. ضوابط لتناوله

    العنب من الفواكه الصيفية اللذيذة والتي تمتاز بالعديد من الفوائد، وربما يسرف البعض في تناوله غير مدركين أن له بعض الأضرار، فما هي وما الضوابط الضرورية لتناوله؟

  • علاج جيني قد يعالج السمنة والسكري من النوع الثاني

    علاج جيني قد يعالج السمنة والسكري من النوع الثاني

    كشفت دراسة حديثة، نشرتها مجلة «EMBO Molecular Medicine»، أن العلاج الجيني يمكن أن يعالج السكري من النوع الثاني والسمنة لدى فئران التجارب.

  • أسباب الوصلة الشريانية عند حديثي الولادة وطرق علاجها

    أسباب الوصلة الشريانية عند حديثي الولادة وطرق علاجها

    الوصلات الشريانية تعد من مشاكل القلب الخلقية التي تصيب الأطفال حديثي الولادة، ولا تستجيب للعلاج بالأدوية، وتحتاج إلى الجراحة، أو القسطرة، لأنها قد تؤثر على صحة الطفل وحياته.

  • لمرضى السكري.. نصائح وقائية لتجنب التهاب النسيج الخلوي

    لمرضى السكري.. نصائح وقائية لتجنب التهاب النسيج الخلوي

    مرض السكري يسبب العديد من المضاعفات الخطيرة، التي ربما تصل في بعض الأحيان إلى بتر أحد الأطراف، لذلك لا بد من اتخاذ جميع الاحتياطات التي تقي من بعض المشاكل الصحية ومضاعفاتها من بينها التهاب النسيج الخلوي.

  • وسيلة جديدة تحمي الأطفال من السكري منذ الولادة

    وسيلة جديدة تحمي الأطفال من السكري منذ الولادة

    يعتقد باحثون من جامعة أكسفورد أنهم وجدوا طريقة لحماية الأطفال المعرضون للإصابة بالسكر من النوع الأول من المرض.

  • دراسة: حمية البحر المتوسط قد تقلل من هذا الضرر

    دراسة: حمية البحر المتوسط قد تقلل من هذا الضرر

    ذكر باحثون بجامعة إيست أنجليا، أن اتباع حمية البحر المتوسط قد يقلل من فقدان العظم لدى مرضى هشاشة العظام، حيث النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب غير المكررة وزيت الزيتون والسمك، يمكن أن تخفض فقدان

  • احذري.. بكتيريا تهدد صحتك الجنسية وقد تصيبك بالعقم

    احذري.. بكتيريا تهدد صحتك الجنسية وقد تصيبك بالعقم

    قال خبراء الصحة في بريطانيا إن نقص أطقم التحاليل في الاختبارات المعملية يعني إمكانية الخلط بين المايكوبلازما التناسلية، وهي أنواع من البكتيريا لا تتأثر بالمضادات الحيوية والكلاميديا التي تنتقل بالمعاشرة الجنسية ​​والتي

  • هؤلاء الأطفال الأكثر نجاحًا في الرياضيات والقراءة.. هل طفلك منهم؟

    هؤلاء الأطفال الأكثر نجاحًا في الرياضيات والقراءة.. هل طفلك منهم؟

    أظهرت دراسة، نشرت مجلة «Psychological Science» نتائجها، أن الأطفال الذين يتمتعون بتناسق أفضل بين إيقاع العين واليد يعدون أكثر حظاً في تحقيق درجات أعلى بالقراءة والكتابة والرياضيات.

  • تجديدات بمواصفات عالمية لـ«القاهرة التخصصي».. شملت غرف العمليات والرعاية

    تجديدات بمواصفات عالمية لـ«القاهرة التخصصي».. شملت غرف العمليات والرعاية

    أكد الدكتور حسن شاكر، المدير التنفيذي لمستشفى القاهرة التخصصي، ان المستشفى شهدت طفرة من التجديدات بالآونة الأخيرة شملت غرف العمليات والرعايات المركزه وقسم الأشعة، وقسم العلاج الطبيعي والمعامل وغيرها.

  • أسباب تمنعك من إجبار أطفالك على ارتداء حذاء منزلي

    أسباب تمنعك من إجبار أطفالك على ارتداء حذاء منزلي

    كشفت دراسة حديثة، نشرتها دورية «Frontiers in Pediatrics»، أن الأطفال والمراهقين الذين يقضون وقت أطول حفاة القدمين تتطور لديهم المهارات الحركية بشكل مختلف عن الذين اعتادوا على ارتداء الحذاء.

  • عقاقير مطورة تقوي العلاج المناعي للأورام الصلبة

    عقاقير مطورة تقوي العلاج المناعي للأورام الصلبة

    بدأت العلاجات المحفزة للجهاز المناعي تكتسب أرضا جديدة كل يوم في مجال علاج السرطان، ولكن الطريق ما زال طويلا وشاقا أمامها وصولا إلى إمكانية تحسين العقاقير المحفزة للجهاز المناعي لتكون فعالة ضد الأنواع مختلفة من الأورام..

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • الشعور بالحزن مفيد لصحتك النفسية.. كيف ذلك؟

    الشعور بالحزن مفيد لصحتك النفسية.. كيف ذلك؟

  • ما العلاقة بين لون الأضواء وحالتك النفسية؟

    ما العلاقة بين لون الأضواء وحالتك النفسية؟

  • أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها

    أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها

  • التردد المفرط.. اضطراب نفسي يسببه الأهل للأبناء

    التردد المفرط.. اضطراب نفسي يسببه الأهل للأبناء

  • نظام غذائي خلال الدورة الشهرية في رمضان.. قبل وبعد الذهاب للعمل

    نظام غذائي خلال الدورة الشهرية في رمضان.. قبل وبعد الذهاب للعمل

  •  3 تمارين بسيطة تخلصك من العصبية أثناء الصيام

    3 تمارين بسيطة تخلصك من العصبية أثناء الصيام

  • إجهاد العمل يؤثر على صحتك العقلية

    إجهاد العمل يؤثر على صحتك العقلية

  •  وصفات طبيعية لتأخير الدورة الشهرية في رمضان

    وصفات طبيعية لتأخير الدورة الشهرية في رمضان

  • طفلك انطوائي؟.. إرشادات تجعله اجتماعيا

    طفلك انطوائي؟.. إرشادات تجعله اجتماعيا

  • «الرعب الليلي» يصيب الأطفال أكثر... هذه أعراضه وطرق العلاج

    «الرعب الليلي» يصيب الأطفال أكثر... هذه أعراضه وطرق العلاج

  • مضاعفات صحية ونفسية لإجبار طفلك على تناول طعامه

    مضاعفات صحية ونفسية لإجبار طفلك على تناول طعامه

  • لتجنب حرمانه العاطفي.. دليلك للتعامل مع المراهق

    لتجنب حرمانه العاطفي.. دليلك للتعامل مع المراهق