أكثر الكلمات انتشاراً

إعلان

كيف يؤثر التوتر على صحتك؟

02:03 م الثلاثاء 06 مارس 2018
كيف يؤثر التوتر على صحتك؟

التوتر

كتبت- منى سعيد

يتعرض كثيرون للتوتر بسبب مواقف الحياة اليومية أو الاجتماعية، ما قد يؤدي إلى الإصابة بكثير من الأمراض والمشاكل الصحية إن تكرر وطال.

يقول الدكتور إبراهيم مجدي، استشاري الطب النفسي، إن التوتر يعزز من إفراز هرمون الكورتيزول الذي يؤثر على العديد من الأعضاء الحيوية بالجسم، منها الجلد مسببًا الشيخوخة المبكرة، أو الجهاز المناعي والهضمي، وحتى الجهاز التناسلي، بالإضافة إلى أنه يؤثر على المرأة بعدة أضرار، منها:

انخفاض الرغبة الجنسية

ارتفاع مستوى الكورتيزول لدى المرأة لمستوى أعلى من هرمون الاستروجين والبروجستين يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.

اضطراب الدورة الشهرية

من أكثر المشاكل التي تعاني منها السيدات، وتتأخر لأيام أو تنقطع لعدة أشهر في بعض الحالات بسبب التوتر والقلق.

يقلل الخصوبة

ارتفاع الكورتيزول بجسم المرأة يسبب إفراز إنزيم "الفا– اميلزم" الذي يقلل من فرص حدوث الحمل.

ألم الجسم

المعاناة المستمرة من آلام الرقبة والظهر، وإذا كنت تعاني من التهابات بالمفاصل أو خشونة فإن الوضع سيزداد سوءًا.

حب الشباب

التوتر والقلق يزيد من إفراز دهون الوجه خاصة لدي السيدات ذوات البشرة الدهنية، ما يسمح بنمو حب الشباب.

ألم المعدة

التوتر العصبي يؤثر على حركة الأمعاء والعصارة الهضمية، ويسبب ألمًا شديدًا بالمعدة، وإذا كنت تعاني من القولون العصبي أو قرحة المعدة أو ارتجاع المريء فستكون الأعراض أسوأ.

اضطراب الوزن

يختلف هذا التأثير من امرأة إلى أخرى، فبعض السيدات خلال التوتر يتناولن الكثير من الحلويات مما يسبب زيادة الوزن، بينما أخريات يمتنعن عن تناول أي أطعمة ما يسبب النحافة.

طرق التعامل مع التوتر

ويوضح «مجدي» أن التعامل مع حالات التوتر يكون بالابتعاد عن المسبب لهذه الحالة إذا أمكن، كما يمكن السيطرة عليها من خلال ممارسة تمارين التنفس واليوجا.

فيديو قد يعجبك:

صحتك النفسية والجنسية