• فوائد صحية بالجملة لعصير إكليل الجبل بالليمون

    فوائد صحية بالجملة لعصير إكليل الجبل بالليمون

    «إكليل الجبل» أو الروزماري، من النباتات العشبية المتوفرة في دول البحر الأبيض المتوسط، ويستخدم كتوابل ذات نكهة مميزة في بعض الوجبات، ويمكن استخدامه كعصير مع الليمون.

    09 يونيو, 2018
    التفاصيل
  • نصائح لسحور صحي.. وخيارات مختلفة من الأطعمة

    نصائح لسحور صحي.. وخيارات مختلفة من الأطعمة

    «السحور» هو الوجبة التي تمنحنا الطاقة خلال فترة الصيام، لذا يجب أن تكون وجبة السحور صحية وغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ليقوم بمهامة اليومية، معتجنب الشعور بالإرهاق والعطش.

    01 يونيو, 2018
    التفاصيل
  • 4 مشروبات لتنظيف القولون في شهر رمضان

    4 مشروبات لتنظيف القولون في شهر رمضان

    بعد تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان، يشعر البعض بآلام شديدة في المعدة، مصاحبة لها غازات، إلى جانب الأعراض الأخرى غير المريحة، ما يستدعي تناول مشروبات صحية.

    01 يونيو, 2018
    التفاصيل
  •  للرياضيين.. هكذا تتمرن دون الشعور بالإرهاق في رمضان

    للرياضيين.. هكذا تتمرن دون الشعور بالإرهاق في رمضان

    إذا كنت معتادا على ممارسة التمارين الرياضية بصفة دورية، فهذا يعني أنك بحاجة إلى ممارستها في رمضان أيضا، لكن المشكلة تكمن في الجهد المبذول أثناء التمرين، فكيف تتمكن من أداء تمرينك دون الشعور بالإرهاق في رمضان؟

    30 مايو, 2018
    التفاصيل
  • هكذا تحافظ على تركيزك أثناء الصيام

    هكذا تحافظ على تركيزك أثناء الصيام

    الحفاظ على التركيز خلال فترة الصيام، من الأمور الذي يبحث عنها كثيرون ليقزموا بإتمام مهامهم اليومية.. السطور التالية تقدم بعض النصائح للحفاظ على التركيز خلال فترة الصيام.

    31 مايو, 2018
    التفاصيل
  • كيف يمكننا أداء الامتحانات بشكل جيد في رمضان؟

    كيف يمكننا أداء الامتحانات بشكل جيد في رمضان؟

    أن الكثير من الطالبة تشعر بالقلق بشكل عام تجاه الامتحانات الدراسية، وتأتي امتحانات نهاية العام مع شهر رمضان الكريم، ما يجعل الطلاب أكثر قلقًا نتيجة لرؤيتهم على عدم القدرة في التوفيق بين الصوم والمذاكرة بشكل جيد، لمعرفة

    01 يونيو, 2018
    التفاصيل
  • دليلك الصحي لتناول المكسرات في شهر رمضان

    دليلك الصحي لتناول المكسرات في شهر رمضان

    يقبل كثيرون على تناول المكسرات خاصة في شهر رمضان، دون النظر إلى زيادة الوزن أو إلى الضرر الذي يمكن أن يلحق بالجسم عند تناول كميات كبيرة منها.

    27 مايو, 2018
    التفاصيل
  • للحوامل وأصحاب الأمراض المزمنة.. شروط ممارسة الرياضة في رمضان

    للحوامل وأصحاب الأمراض المزمنة.. شروط ممارسة الرياضة في رمضان

    ممارسة الرياضة بشكل عام من العادات الصحية التي يحرص عليها كثيرون حتى مع حلول شهر رمضان، إلا أن هناك من يتساءلون حول إمكانية ممارسة الحوامل أو أصحاب بعض الأمراض للرياضة خلال الصيام.

    27 مايو, 2018
    التفاصيل
  • شروط استفادة مرضى تدهن الكبد من الصيام

    شروط استفادة مرضى تدهن الكبد من الصيام

    يعتقد كثيرون أن الصيام مفيد لمرضى دهون الكبد ويساعدهم على التخلص من الدهون الزائدة على الكبد ويحميهم من الدخول في مضاعفات، فما صحة ذلك؟

    26 مايو, 2018
    التفاصيل
  • هكذا تتجنب الصداع النصفي في رمضان

    هكذا تتجنب الصداع النصفي في رمضان

    يعاني مرضى الصداع النصفي بنوبات صداع حادة قبل الإفطار، كما في وقت الإفطار يعانون بصعوبات في المضغ بسبب اضطرابات عضلات الفك، مثلما أوضحت دراسة جامعة ريبيراو في البرازيل، وذكرت الدراسة أن المصابين بالصداع النصفي هم الأكثر

    26 مايو, 2018
    التفاصيل
  •  8 نصائح للحفاظ على نظامك الغذائي في رمضان

    8 نصائح للحفاظ على نظامك الغذائي في رمضان

    أكثر من يشغل بال الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي صحي لفقدان الوزن خلال شهر رمضان، هو كيفية الاستمرار على هذا النظام مع الصيام واختلاف شكل وطبيعة الأطعمة في هذ الشهر بالتحديد.

    29 مايو, 2018
    التفاصيل
  • لمرضى القولون في رمضان.. عادات غذائية تحميك من الألم والتخمة

    لمرضى القولون في رمضان.. عادات غذائية تحميك من الألم والتخمة

    هناك عادات غذائية تساعد مرضى القولون في رمضان وعادات أخرى خاطئة يجب الابتعاد عنها تماما.

    26 مايو, 2018
    التفاصيل
  • التركي بمربى التين.. ساندوتش غني بالكالسيوم لسحورك

    التركي بمربى التين.. ساندوتش غني بالكالسيوم لسحورك

    يرغب البعض في تناول ساندوتش لذيذ وصحي على وجبة السحور، لذا يمكن تحضير التركي الغني بالعناصر الغذائية.

    28 مايو, 2018
    التفاصيل
  • مساحة إعلانية

  •  يلا فتنس- الحلقة (4): نصائح مهمة للرياضيين في رمضان

    يلا فتنس- الحلقة (4): نصائح مهمة للرياضيين في رمضان

    يقدم الدكتور شريف عزمي، استشاري التغذية وعلاج الألم، في حلقة اليوم من برنامج "يلا فتنس"، عدة نصائح للرياضيين في شهر رمضان، وأبرزها شرب الماء بكميات كبيرة في الفترة مابين الإفطار والسحور، والحرص على التغذية السليمة.

    29 مايو, 2018
    التفاصيل
  • نصائح لمرضى السكري لصوم آمن في رمضان

    نصائح لمرضى السكري لصوم آمن في رمضان

    يحتاج مرضى السكري إلى تهيئة ظروف نمط الحياة للحصول على صوم آمن في شهر رمضان.

    26 مايو, 2018
    التفاصيل
  • لأصحاب الأمراض المزمنة.. إرشادات واجب اتباعها خلال الصيام

    لأصحاب الأمراض المزمنة.. إرشادات واجب اتباعها خلال الصيام

    يتعرض أصحاب الأمراض المزمنة، مثل الكلى والكبد والسكر وارتفاع ضغط الدم، لبعض الأخطاء في أثناء فترة الصيام، كنسيات الدواء أو الإكثار من الطعام أو عدم شرب الماء بكثرة، وغيرها.. لكن ما المشكلات التي قد تواجههم وكيف يمكن

    25 مايو, 2018
    التفاصيل
  • تشقق الشفاه يصاحبك في رمضان؟.. نصائح للتخلص منه

    تشقق الشفاه يصاحبك في رمضان؟.. نصائح للتخلص منه

    تظهر علامات الصيام سريعا على الشفاه، والتي تتعرض لبعض المشكلات نتيجة لنقص المياه والترطيب، ومنها التشقق، الجفاف، اللون الأبيض،وغيرها.. السطور التالية تساعدك على التخلص من تلك المشكلات.

    21 مايو, 2018
    التفاصيل
  • كيف تتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام؟

    كيف تتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام؟

    يصاحب الصوم الشعور بالعطش، خاصة في فصل الصيف ما يجعل الصائم بشعر بإرهاق شديد وعدم قدرة على بذل المهام اليومية، لكن يُمكن تجنب الشعور بالعطش من خلال اتباع النصائح التي نقدمها لك في هذا التقرير.

    21 مايو, 2018
    التفاصيل
  • ابدأ من رمضان.. 5 نصائح تساعدك على الإقلاع عن التدخين

    ابدأ من رمضان.. 5 نصائح تساعدك على الإقلاع عن التدخين

    الإقلاع عن التدخين خطوة يجد الكثيرون صعوبة في البدء فيها، لكن رمضان يعتبر فرصة لاتخاذ هذه الخطوة، خاصة أن مخاطر تناول السجائر تزداد في حالة الإفطار عليها أو تناولها بعد وجبة الفطار مباشرة.

    18 مايو, 2018
    التفاصيل
  • عادات تسبب الكسل وصعوبة التنفس بعد الإفطار في رمضان.. تجنبها

    عادات تسبب الكسل وصعوبة التنفس بعد الإفطار في رمضان.. تجنبها

    بعد ساعات طويلة من الصيام، والحرمان من الطعام.. يتم انطلاق مدفع الإفطار، فيبدأ الفرد في الهجوم على الطعام والشراب وتناول كميات لا يقدر على حسابها، أو حتى عدها، ثم يفاجأ بأنه يشعر بالتعب والارهاق الشديد، ولا يعلم سر ذلك

    19 مايو, 2018
    التفاصيل
  • هذه أضرار شرب المياه بكثرة قبل الإفطار والسحور.. (فيديو)

    هذه أضرار شرب المياه بكثرة قبل الإفطار والسحور.. (فيديو)

    توضح الدكتورة مروة نوح، استشاري التغذية العلاجية وعضو فريق «Bloom – The Diet Experts» بعيادات In Shape، في هذا الفيديو، الأضرار التي يمكن أن تحدث للجسم عند شرب المياه بكثرة قبل الإفطار والسحور في رمضان.

    18 مايو, 2018
    التفاصيل
  • نصائح لتجنب شعور طفلك بالهبوط أثناء الصيام

    نصائح لتجنب شعور طفلك بالهبوط أثناء الصيام

    مع الصيام ينخفض مستوى السكر في الدم، مسببا الشعور بالدوخة، والهبوط، ما يؤثر على الأطفال الصائمين ونشاطهم أثناء نهار رمضان.

    20 مايو, 2018
    التفاصيل
  • كيف تتجنب نقص السوائل وتحافظ على صحة الكلى في رمضان؟

    كيف تتجنب نقص السوائل وتحافظ على صحة الكلى في رمضان؟

    يفقد الجسم الكثير من السوائل والأملاح أثناء الصوم، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة، وفي حال عدم تعويضها يدخل في حالة جفاف تؤثر عليه بشكل عام.

    22 مايو, 2018
    التفاصيل
  • ما الوقت المناسب لأداء التمارين الرياضية في رمضان؟

    ما الوقت المناسب لأداء التمارين الرياضية في رمضان؟

    ممارسة التمارين الرياضية يتطلب بالضرورة بذل مجهود بدني كبير، فضلا عن إفراز كثير من العرق أثناء التمرين، الأمر الذي يزيد من الشعور بالعطش والإرهاق، فما هو الوقت المناسب لأداء التمارين الرياضية في رمضان؟

    25 مايو, 2018
    التفاصيل
  • نصائح لمرضى القلب لتجنب الدهون السالبة في رمضان

    نصائح لمرضى القلب لتجنب الدهون السالبة في رمضان

    «السمنة» أحد أهم مسببات أمراض القلب فيجب على المرضى اتباع نظام غذائي صحي يحميهم من الآثار الجانبية التي قد تصيبهم أثناء الصيام.

    23 مايو, 2018
    التفاصيل
  • المزيد

مساحة إعلانية

مختارات لا تفوتك

  • عادات غذائية شائعة تسبب التلبك المعوي.. توقف عنها فورا

    عادات غذائية شائعة تسبب التلبك المعوي.. توقف عنها فورا

    تنتج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي عن عادات غذائية خاطئة، من بينها التلبك المعوي الذي يصاحبه حموضة المعدة وانتفاخات، وعلاج التلبك المعوي يعتمد في الأساس على اتباع عادات غذائية سليمة والتوقف عن الخاطئة نهائيًا.. فما هي؟

  • هل يمكن القضاء على السرطان بتغذية خلايا الورم؟

    هل يمكن القضاء على السرطان بتغذية خلايا الورم؟

    أجرى الباحثون بمركز علاج السرطان وكلية الطب في أوغوستا بجورجيا، دراسة حول طريقة جديدة لعلاج السرطان بزيادة إنتاج أنواع الأكسجين التفاعلية إلى النقطة التي تؤدي إلى موت الخلايا السرطانية.

  • 10 علامات مبكرة تشير للإصابة بألزهايمر

    10 علامات مبكرة تشير للإصابة بألزهايمر

    «ألزهايمر» من أكثر أمراض الخرف شيوعًا ويسبب مشكلات بالذاكرة وأعراض متعددة بدءًا من سن 65 عامًا.

  • كيف تقي نفسك من سكتة العين؟

    كيف تقي نفسك من سكتة العين؟

    تحدث سكتة العين نتيجة توقف شرايين وأوردة الشبكية عن العمل، لوجود تجلط دموي داخلها أو ضيق الأوعية الدموية، وتتعزز فرص الإصابة بالسكتة الدماغية، حيث يقل أو ينقطع الدم المتدفق إلى المخ، وتفقد الشبكية الإمداد الدموي لها،

  • ما علاقة معجون الأسنان بمرض السكري من النوع الثاني؟

    ما علاقة معجون الأسنان بمرض السكري من النوع الثاني؟

    توصلت دراسة حديثة إلى أن مادة كيميائية شائعة تحول المواد الغذائية والأدوية ومعجون الأسنان والورق إلى اللون الأبيض، يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة لمرضى السكري من النوع الثاني.

  • هل يمكن علاج قصر القامة عند الأطفال؟

    هل يمكن علاج قصر القامة عند الأطفال؟

    قصر القامة يظهر في أحيان كثيرة في مرحلة الطفولة، في الغالب يعتقد الآباء أن الطفل قصير عن المعدل الطبيعي لمقارنته بزملائه في الحضانة أو المدرسة، إلا أن الأمر لا يكون كذلك في جميع الأحيان.

  • هل للجنس الفموي أضرار؟

    هل للجنس الفموي أضرار؟

    يعتمد كثيرون على الجنس الفموي لتحقيق الاستثارة في أثناء العلاقة الحميمة، من خلال استخدام الفم واللسان لمداعبة الأعضاء التناسلية لدى الطرفين، فهل لذلك أضرار؟

  • اضطرابات نفسية تؤدي للانتحار.. عليك بزيارة الطبيب فورا

    اضطرابات نفسية تؤدي للانتحار.. عليك بزيارة الطبيب فورا

    هل هناك اضطرابات نفسية وراء التفكير في الانتحار؟ وهل توجد علامات تقول أن هذا الشخص يجب أن يزور الطبيب النفسي فورا ليحصل على المساعدة قبل فوات الأوان؟

  • هل الأسماك المعلبة والمجمدة لها نفس القيمة الغذائية للطازجة؟

    هل الأسماك المعلبة والمجمدة لها نفس القيمة الغذائية للطازجة؟

    يوصي أطباء التغذية بتناول الأسماك، نظرا لقيمتها الغذائية العالية، إلا أن هناك أنواع متعددة، فمنها المعلب والطازج والمجمد، فهل جميعها لها نفس الفوائد أم لا؟ وهل من الممكن زيادة قيمتها الغذائية؟

مساحة إعلانية

صحتك النفسية والجنسية

  • ما العلاقة بين لون الأضواء وحالتك النفسية؟

    ما العلاقة بين لون الأضواء وحالتك النفسية؟

  • أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها

    أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها

  • التردد المفرط.. اضطراب نفسي يسببه الأهل للأبناء

    التردد المفرط.. اضطراب نفسي يسببه الأهل للأبناء

  • نظام غذائي خلال الدورة الشهرية في رمضان.. قبل وبعد الذهاب للعمل

    نظام غذائي خلال الدورة الشهرية في رمضان.. قبل وبعد الذهاب للعمل

  •  3 تمارين بسيطة تخلصك من العصبية أثناء الصيام

    3 تمارين بسيطة تخلصك من العصبية أثناء الصيام

  • إجهاد العمل يؤثر على صحتك العقلية

    إجهاد العمل يؤثر على صحتك العقلية

  •  وصفات طبيعية لتأخير الدورة الشهرية في رمضان

    وصفات طبيعية لتأخير الدورة الشهرية في رمضان

  • طفلك انطوائي؟.. إرشادات تجعله اجتماعيا

    طفلك انطوائي؟.. إرشادات تجعله اجتماعيا

  • «الرعب الليلي» يصيب الأطفال أكثر... هذه أعراضه وطرق العلاج

    «الرعب الليلي» يصيب الأطفال أكثر... هذه أعراضه وطرق العلاج

  • مضاعفات صحية ونفسية لإجبار طفلك على تناول طعامه

    مضاعفات صحية ونفسية لإجبار طفلك على تناول طعامه

  • لتجنب حرمانه العاطفي.. دليلك للتعامل مع المراهق

    لتجنب حرمانه العاطفي.. دليلك للتعامل مع المراهق

  • تكتئب من الاحتفال بعيد ميلادك؟.. إليك الأسباب والحلول

    تكتئب من الاحتفال بعيد ميلادك؟.. إليك الأسباب والحلول