تمر هندي بالموز عصير لذيذ ومنعش لإفطارك
كتبت- ضي جمال
«التمر هندي» من العصائر الرمضانية التي يتناولها كثيرون، ويحتوي على فوائد تجعله ذو قيمة غذائية عالية خاصة لمرضى القلب وراغبي فقدان الوزن.
فوائد التمر الهندي
- يعالج كثير من مشاكل المعدة والجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والإمساك الغازات والقولون.
- يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة وبالتالي يحمي الجسم من تكون الخلايا السرطانية، بالإضافة إلى حماية الوجه من ظهور التجاعيد وعلامات تقدم السن.
- يعالج مشكلة حب الشباب والرؤوس السوداء ويخلص الجسم من القشور والجلد الميت ويمنح البشرة النضارة والحيوية اللازمة.
- ترطيب العين وحمايتها من الالتهابات وأمراض مختلفة.
- يسكن آلام البواسير ويعالج التهابات الجهاز البولي والكليتين.
- يزيد من سرعة الهضم والتمثيل الغذائي وبالتالي يساعد على فقدان الوزن كما أنه يحرق الدهون المتراكمة خاصة تلك الموجودة في البطن.
- يحمي من أمراض القلب والشرايين لأنه يقلل من نسبة الكولسترول في الدم والمواد الضارة.
فوائد الموز:
- غني بالبوتاسيوم ويحمي من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، كما يعمل على خفضه لدى مرضى ضغط الدم.
- يستخدم في الأنظمة الغذائية وذلك لمساعدته على الشعور بالشبع دون سعرات حرارية عالية.
- يقوي جهاز المناعة ويساعد في إنتاج الكولاجين.
- يخفض نسبة الكولسترول في الدم.
- يحتوي على مضادات أكسدة تحمي الجسم من السرطان، وأخرى تحمي من ألزهايمر وأمراض الجهاز العصبي.
- يحسن المزاج المتقلب، ويساعد في تحسين حالات الاكتئاب.
المكونات:
- ملعقة كبيرة من التمر الهندي حسب عدد أفراد الأسرة.
- 2 موز.
-2 كوب مياه.
- ملعقة صغيرة سكر.
طريقة التحضير:
- نضع التمر هندي بالمياه لفترة من الوقت ثم غليه.
- إضافة كوب من المياه البارد ثم تصفيته.
- نضع الموز والسكر في الخلاط ونضيف عصير التمر الهندي المصفى ونخلطهم جيدًا.
- يُسكب في أكواب مع مكعبات ثلج.
فيديو قد يعجبك:
