هل الصيام يؤثر على خصوبة المرأة؟

07:06 م الإثنين 14 مايو 2018
هل الصيام يؤثر على خصوبة المرأة؟

fasting-women

مساحة إعلانية

كتبت- رغدة مرزوق

تحدث عدة تغيرات في جسم المرأة مع حلول شهر رمضان وبدء الصيام بسبب تغير الروتين والنمط الغذائي بما في ذلك الهرمونات، لذا تشعر بعض النساء بالقلق حول الخصوبة خاصة في حالة رغبتهن في حدوث حمل، ويتساءلن ما إذا كان الصيام لديه تأثير على خصوبتهن أم لا.

هل يؤثر الصيام على الخصوبة؟

أجرى فريق من الباحثين بجامعة «هارفرد» تجارب على الفئران الإناث الكبار، ووجدوا أن تقييد كمية السعرات الحرارية يمكن أن يمنع اضطرابات في الحمل، وفقًا لموقع «hello doctor».

وبعد ذلك أُجريت أبحاثًا على حيوانات أخرى مثل القرود الإناث، وتوصلوا أيضًا لنفس النتائج، واستنادًا لنتائج الأبحاث تبين أن الصيام ربما لا يؤثر على الخصوبة عند النساء، وذكرت الدراسات أن الصيام لديه عديد من الفوائد بما في ذلك إطالة فترة الخصوبة عند المرأة، وحتى زيادة عدد إنتاج البويضات.

ويحدث ذلك لأن انخفاض تناول السعرات الحرارية في أثناء فترة الصيام يقلل من مستويات السكر في الدم ويؤثر على الهرمونات الإنجابية، لذلك فإن النساء اللواتي يتبعن نظام غذائي أو يصمن، يزيدن من فرصة حصولهن على دورة شهرية طبيعية وإنتاج صحي للبويضات.

هل هناك أطعمة يمكن أن تزيد من خصوبة المرأة؟

وفقًا لموقع «kaldas center»، فإن الحفاظ على نظام غذائي صحي يعد أمرًا مهمًا في كل مرحلة من حياة المرأة، ولكنه مهم بشكل خاص عند محاولة حدوث حمل، وهناك أطعمة تزيد من الخصوبة بشكل طبيعي عند النساء، منها:

1- السلمون

يعد السلمون من المأكولات الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تم إثبات أنها تنظم تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.

2- التين

هناك دلائل علمية تشير إلى أن التين يزيد من الخصوبة، وذلك لأنه من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد الذي بدوره يعد عنصر مهم للبويضات وعملية الإباضة.

3- التوت

يعتبر أي نوع من أنواع التوت جيدًا في حماية البويضات من التلف، وذلك لأنهم من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، وكذلك الفراولة، فتم ربطها بزيادة الرغبة الجنسية عند النساء بشكل طبيعي.

4- المحار

من المتعارف عليه أن المحار يزيد من الرغبة الجنسية، ولكن يعد أيضًا مصدر رائع للخصوبة، فيحتوي المحار على كمية كبيرة من الزنك الذي يزيد من إنتاج بويضات ذات جودة جيدة.

5- الخضروات الورقية

الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ، والجرجير، والقرنبيط تعد غنية بحمض الفوليك، وهو فيتامين «B» الذي تبين أنه يُحسن من عملية الإباضة، بجانب أن الخضروات الورقية تزيد من الرغبة الجنسية للمرأة بشكل طبيعي أيضًا.

الأخبار المتعلقة

  • هل تؤثر الحلويات الرمضانية على القدرة الجنسية؟

    هل تؤثر الحلويات الرمضانية على القدرة الجنسية؟

  • هل يعزز الصيام نسبة الخصوبة عند الرجال؟

    هل يعزز الصيام نسبة الخصوبة عند الرجال؟

  • هل تؤثر الوجبات السريعة على خصوبة النساء؟

    هل تؤثر الوجبات السريعة على خصوبة النساء؟

  •  أسباب غير متوقعة تؤخر الإنجاب.. بينها الأنيميا

    أسباب غير متوقعة تؤخر الإنجاب.. بينها الأنيميا

  • كل ما يجب معرفته عن العلاقة الجنسية أثناء الحمل

    كل ما يجب معرفته عن العلاقة الجنسية أثناء الحمل

  • بينها الجنس الآمن.. 5 طرق تخلص الحامل من رائحة المهبل الكريهة

    بينها الجنس الآمن.. 5 طرق تخلص الحامل من رائحة المهبل الكريهة

أحدث الموضوعات

  • للمرضعات.. أطعمة ومشروبات ضرورية في رمضان

    للمرضعات.. أطعمة ومشروبات ضرورية في رمضان

    تتساءل كثيرات من الأمهات عند صيام شهر رمضان، عن الغذاء المناسب لهن ولأطفالهن خلال الرضاعة، لتعويضهن عن فقدان السوائل في أثناء فترة الصيام، بالإضافة إلى الأطعمة التي تزيد من كمية اللبن خلال تلك الفترة.

  • يلا فتنس الحلقة (1): فوائد وطرق تنظيم النفس للرياضيين

    يلا فتنس الحلقة (1): فوائد وطرق تنظيم النفس للرياضيين

    يشرح الدكتور شريف عزمي، استشاري التغذية وعلاج الألم، أهمية تنظيم النفس للرياضيين، والطرق الصحيحة لتنظيم النفس لزيادة كفاءة الجهاز التنفسي وعضلات القفص الصدري.

  • للطفل المصاب بالسكري.. أعراض تُنذر بضرورة كسر الصيام

    للطفل المصاب بالسكري.. أعراض تُنذر بضرورة كسر الصيام

    الأفضل ألا يصوم الطفل المصاب بالسكري، لكن في بعض الحالات الاستثنائية يمكن أن يسمح الطبيب المعالج بصيام الطفل وفقًا لشروط وضوابط معينة، لكن لا بد أن يكسر الطفل صيامه على الفور في حالة ملاحظة أعراض تشير لعدم انتظام مستوى

  • علماء يحددون سببًا جديدًا للعقم عند الرجال

    علماء يحددون سببًا جديدًا للعقم عند الرجال

    كشف علماء يابانيون أن من لديهم نقص في حمض التورين هم الأكثر عرضة للإصابة بالعقم.

  • رمضان «مش وجبتين بس».. إليك نظام الصوم الصحي

    رمضان «مش وجبتين بس».. إليك نظام الصوم الصحي

    النظام الغذائي الصحي في رمضان يساعد على تجنب الكثير من المشاكل الصحية التي يمكن أن يعاني منها البعض على رأسها عسر الهضم والتخمة والحموضة.. فما هو نظام الصوم الصحي؟

  • انتبهوا.. 4 أعراض تشير لضرورة كسر الصيام

    انتبهوا.. 4 أعراض تشير لضرورة كسر الصيام

    للصيام عدة فوائد صحية ويعمل على تحسين صفاء الذهن، تقليل الغازات، وجعل الشخص يتمتع بجسد صحي بجانب العديد من الفوائد الصحية الأخرى.

  • هل تناول الزبادي كمقبلات يقلل من الالتهابات؟

    هل تناول الزبادي كمقبلات يقلل من الالتهابات؟

    أثبت فريق من الباحثين بجامعة «ويسكونسن ماديسون» بالولايات المتحدة، أن بدء الوجبة بجرعة واحدة من الزبادي يمكن أن يساعد على خفض الالتهابات، ويعتقد الباحثون أن الزبادي ربما يحمي الإنسان من المنتجات الثانوية الضارة لبكتيريا

  • أسامة أشرف: مرضى الكبد الأكثر عرضة لنزيف دوالي المعدة

    أسامة أشرف: مرضى الكبد الأكثر عرضة لنزيف دوالي المعدة

    يتحدث الدكتور أسامة أشرف أستاذ مساعد الجهاز الهضمي والكبد بكلية طب جامعة عين شمس، واستشاري الجهاز الهضمي والكبد بمستشفى كليوباترا إحدى مجموعة مستشفيات كليوباترا، عن أسباب نزيف الجهاز الهضمي والمعدة والحالات التي يمكن

  • هل يمكن لمرضى الكلى الصوم دون التأثير سلبا على صحتهم؟

    هل يمكن لمرضى الكلى الصوم دون التأثير سلبا على صحتهم؟

    يرغب كثيرون من مرضى الكلى الصيام في شهر رمضان رغم المشاكل المتعددة التي تواجههم.. فهل يستطيع كل المرضى الصيام؟

  • فوائد صحية متعددة للصيام.. الوقاية من السرطان إحداها

    فوائد صحية متعددة للصيام.. الوقاية من السرطان إحداها

    «الصيام» لا يقتصر على شهر رمضان فقط، إذ يصوم الكثيرون لأسباب جسدية، عقلية، وروحانية،

  • طارد الناموس قد يسبب الاختناق.. أعراض تستدعي زيارة الطبيب

    طارد الناموس قد يسبب الاختناق.. أعراض تستدعي زيارة الطبيب

    أنواع كثيرة منتشرة في الأسواق لمواد تساعد على طرد الناموس، إلا أن بعضها يسبب مشاكل صحية كثيرة، خاصة البخور الحلزوني الذي يتم إشعال طرفه وتعليقه في الغرفة، وتصل خطورته إلى احتمالية حدوث اختناق.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

صحتك النفسية والجنسية

  • تكتئب من الاحتفال بعيد ميلادك؟.. إليك الأسباب والحلول

    تكتئب من الاحتفال بعيد ميلادك؟.. إليك الأسباب والحلول

  • أسباب ودرجات التحدث أثناء النوم

    أسباب ودرجات التحدث أثناء النوم

  • اكتشاف علمي قد يقضي على أحد أكثر الأمراض المنقولة جنسيا شيوعا

    اكتشاف علمي قد يقضي على أحد أكثر الأمراض المنقولة جنسيا شيوعا

  • هل تؤثر أدوية الاكتئاب على القدرة الجنسية؟.. (فيديو)

    هل تؤثر أدوية الاكتئاب على القدرة الجنسية؟.. (فيديو)

  • أحمد هارون: 3 أشياء تحتاجها المرأة من الرجل لإتمام العلاقة الحميمة

    أحمد هارون: 3 أشياء تحتاجها المرأة من الرجل لإتمام العلاقة الحميمة

  • أسباب نفسية وراء تصويت المشاركين بالانتخابات.. بينها «نبرة الصوت»

    أسباب نفسية وراء تصويت المشاركين بالانتخابات.. بينها «نبرة الصوت»

  • مستشار علاج نفسي: الفتيات يقعن في مشكلات كبيرة بسبب «اختيار شريك الحياة»

    مستشار علاج نفسي: الفتيات يقعن في مشكلات كبيرة بسبب «اختيار شريك الحياة»

  • «الشره العصبي».. اضطراب نفسي علاجه في 4 خطوات

    «الشره العصبي».. اضطراب نفسي علاجه في 4 خطوات

  • ما تأثير المخدرات والكحوليات على العلاقة الحميمة؟

    ما تأثير المخدرات والكحوليات على العلاقة الحميمة؟

  • كيف يؤثر التوتر على صحتك؟

    كيف يؤثر التوتر على صحتك؟

  •  الانزعاج الدائم أبرز صفات الشخصية الدراماتيكية.. هكذا تتعامل معها

    الانزعاج الدائم أبرز صفات الشخصية الدراماتيكية.. هكذا تتعامل معها

  • 6 عادات بسيطة للحد من «السير أثناء النوم»

    6 عادات بسيطة للحد من «السير أثناء النوم»