طرق لفقدان الوزن دون دايت أو رياضة
01:32 م
الخميس 08 نوفمبر 2018
7- تناول كمية كبيرة من فيتامين "د"
يساعد نقص مستويات فيتامين "د" على زيادة فرصة الإصابة بالسمنة، فضلاً عن ارتباطه ببعض المشكلات الصحية مثل متلازمة التمثيل الغذائي والاكتئاب والقلق والسكري من النوع الأول والثاني وهشاشة العظام والتهاب المفاصل.
ويمكن الحصول على فيتامين "د" من أشعة الشمس وبعض الأطعمة مثل البيض والسمك والمشروم.
فيديو قد يعجبك:
