الكرش ..وراثة أم سلوكيات غذائية خاطئة؟ أطباء يجيبون

كتبت - حسناء الشيمي:

يعد ظهور"الكرش" من أكثر المشكلات انتشارا بين الرجال والنساء على السواء، ما بين المصابين بالسمنة وحتى الذين يتمتعون بوزن مثالي، فما هي أسبابه والعادات الخاطئة التي تؤدي إلى ظهوره؟

الكونسلتو يقدم في هذا التقرير أبرز أسباب ظهور الكرش

ما هو الكرش؟

هو عبارة عن تراكم لدهون الجسم وتركيزها في منطقة البطن تحديداً، ويكون واضحاً بمجرد النظر أو عن طريق قياس محيط الخصر، فالقياس المثالي لمنطقة البطن عند الرجل لا تزيد عن 102 سنتيمترات ، وعند النساء 88 سنتيمتراً فقط.

أسباب ظهور الكرش:

ضعف عضلات البطن

أكدت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية، أن ضعف عضلات البطن السبب الرئيسي وراء بروز البطن "الكرش"، لأن الدهون تبحث عن العضلات الضعيفة وتتراكم فيها، وتضعف عضلات البطن نتيجة عدة عوامل أهمها:

• الجلوس لفترات طويلة.
• عدم ممارسة الرياضة.
• تكرار الولادة القيصرية.

عوامل جينية

وقال الدكتور محمد جودة، أخصائي السمنة والنحافة، إلى وجود عوامل جينية مسئولة عن توزيع الدهون في مناطق محددة في سواء الأرداف، الذراعين، أو البطن، وغالبا تجد مناطق تراكم الدهون في البطن تتشابه عند الوالدة والجدة.

عادات خاطئة

وهناك عادات غذائية خاطئة وراء تراكم الدهون في منطقة البطن، أهمها:

• الإفراط في تناول السكر الأبيض الذي يدخل الجسم ليأخذ الجلوكوز اللازم لإنتاج الطاقة ويخزن الباقي على هيئة دهون، كتناول الحلويات الشرقية، والمشروبات المحلاة.
• الإفراط في تناول الدقيق الأبيض الذي يخزن أيضا على هيئة دهون كالموجود في الخبز الأبيض، والفينو.
• الإفراط في تناول الدهون المهدرجة التي توجد في الأطعمة المقلية، السمن النباتي، اللحوم المحفوظة، التركي، البرجر، المياه الغازية، العصائر المحفوظة.
• تناول سعرات حرارية أكبر مما يحتاجها الجسم سواء من البروتين أو الكربوهيدرات.
• تناول الوجبات الدسمة على العشاء والنوم بعدها مباشرة فذلك يقلل معدل الحرق.
• شرب كميات كبيرة من الماء أو المياه الغازية أثناء الطعام.

أسباب مرضية

وهناك أسباب مرضية تتسبب في بروز البطن بشكل مؤقت أي حتى الانتهاء من المشكلة المرضية، وأبرزها:

• التهاب القولون.
• القولون العصبي.
• سرطان المبيض.
• تليف الرحم.
• الرحم الغدي.
• أورام المعدة.
• سرطان الأمعاء.
• أورام القولون.

وفي حالات الأورام أو أو تليف الرحم أو الرحم الغدي يكون بروز البطن صلب.

اقرأ أيضا: «الكرش» ليس المشكلة الوحيدة لشرب الماء أثناء الطعام