ما سبب فقدان الوزن سريعا أول أسبوع من نظام الدايت؟- استشاري تغذية يوضح

يبحث العديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، على نظام الدايت، للتخلص من دهون الجسم وفقدان الوزن، وقد يلاحظ البعض منهم فقدان الوزن سريًعا في الأسبوع الأـول- فهل هذا طبيعي؟

في هذا الشأن يجيب "الكونسلتو" عن سبب فقدان الوزن سريعا أول أسبوع من نظام الدايت، وذلك وفقًا لما أوضجته الدكتور ولاء حسني استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: الصحة تستعين بخبرات د. أسامة حمدي في توسع التوعية بالسكري والسمنة

ما سبب فقدان الوزن سريعا أول أسبوع من نظام الدايت؟

فقدان الوزن سريعًا في الأسبوع الأول من اتباع نظام الدايت طبيعيًا ويعود ذلك، إلى استنزاف الجليكوجين حيث يحصل الجسم على الطاقة عند تقليل السعرات من خلال حرق مخزون الكربوهيدرات المعروف بـ "الجليكوجين" الموجود في الكبد والعضلات.

كما أن في الأسبوع الأول من الدايت يمكن للجسم التخلص من المياه الموجودة بالجسم، وهو ما يظهر بوضوح كنزول سريع على الميزان.

بعد مرور الأسبوع الأول من الدايت ينتهي هذا الماء المخزون، ويبدأ الجسم في معدل نزول أبطأ وأكثر استقراراً وهو حرق الدهون الحقيقية المتراكمة بالجسم.

من الضروري اتباع نظام الدايت تحت إشراف طبي، وحسب وصف المختص، حتى الحصول على النتائج الفعالة، والوزن المثالي.

ما سبب زيادة الوزن المفاجئة غير المبررة؟

وفقًا لما جاء بموقع cleveland clinic، هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن دون قصد، وتتراوح ما بين التالي:

1- الشيخوخة

يتباطأ معدل الأيض مع التقدم في العمر، ومع فقدان العضلات وكثافة العظام، تزداد نسبة الدهون في الجسم، ويحتاج الجسم إلى سعرات حرارية أقل للحفاظ على الدهون مقارنةً بالعضلات، لذا، ما لم تُغير كمية السعرات الحرارية التي تتناولها مع التقدم في العمر، فمن المرجح أن يستمر وزنك في الازدياد.

2- التغيرات الهرمونية

من المرجح أن تعاني من زيادة غير متوقعة في الوزن خلال مراحل معينة من حياتك، مثل، البلوغ . عندما يدخل الأطفال مرحلة البلوغ، فإنهم عادة ما يمرون بفترات نمو سريعة.

كما من الشائع زيادة الوزن قليلاً خلال فترة الحيض، غالباً ما يكون هذا نتيجة لتغير مستويات الهرمونات واحتباس السوائل.

من الطبيعي أن يزداد الوزن خلال فترة الحمل، بل ومن المهم أيضاً، استشارة الطبيب المختص بشأن الزيادة الموصى بها في الوزن خلال فترة الحمل بناءً على مؤشر كتلة الجسم.

تعاني العديد من النساء من زيادة غير مبررة في الوزن خلال فترة انقطاع الطمث حيث تبدأ مستويات هرمون الاستروجين في الانخفاض.

3- تغييرات نمط الحياة

يؤدي زيادة تناول الطعام أو انخفاض النشاط البدني إلى زيادة الوزن. ولكن هناك العديد من عوامل نمط الحياة الأخرى التي يمكن أن تؤثر على وزنك، بما في ذلك التوتر، حيث يفرز الجسم هرمون الكورتيزول الذي يزيد من نسبة السكر في الدم ويساهم في تخزين الدهون في منطقة البطن.

4- قلة النوم

إذا لم تحصل على قسط كافٍ من الطاقة أثناء النوم، سيحاول جسمك الحصول على هذه الطاقة من الطعام. وبدون نوم كافٍ، ينتج جسمك مستويات أعلى من هرمونات الجوع.

5- الإقلاع عن التدخين

هو القرار الصائب دائمًا. لكن بعض الأشخاص يكتسبون بعض الوزن بعد الإقلاع، والسبب هو أن النيكوتين يُسرع عملية الأيض ويُقلّل الشهية، لذا، عند التخلص من هذه العادة، قد يلجأ البعض إلى تناول الطعام.

6- الحالات الصحية

قد تؤدي بعض الحالات الطبية إلى زيادة الوزن غير المبررة، وتشمل هذه الحالات ما يلي اضطرابات الغدد الصماء، وتشمل هذه الحالات نقص هرمون الغدة الدرقية ، ومقاومة الأنسولين ، ومتلازمة التمثيل الغذائي متعددة الغدد الصماء.

كما أن الوذمة تحدث هذه الحالة عندما تتراكم السوائل في الأنسجة. وتؤثر في أغلب الأحيان على الساقين والكاحلين والقدمين، للوذمة أسباب عديدة، ولكنها قد تكون عرضًا لأمراض الرئة أو الكبد أو الكلى.

قد يهمك: هل ترفع أدوية التخسيس هرمون التستوستيرون؟.. دراسة حديثة تكشف العلاقة