سر قوة هالاند- إليك النظام الغذائي الذي يتبعه نجم منتخب النرويج

الأداء الذي ظهر به إيرلينج هالاند، نجم منتخب النرويج، في منافسات كأس العالم دفع الكثير من الأشخاص إلى التساؤل عن النظام الغذائي الذي يتبعه

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، النظام الغذائي لهالاند.

اقرأ أيضًا: سر لياقته.. محمد صلاح يكشف عن نظامه الغذائي بالتفصيل

النظام الغذائي لهالاند

هالاند يتبع حمية رجل الكهف

يعتمد هالاند على نظام غذائي يُعرف باسم حمية رجل الكهف، يعتمد بشكل أساسي على لحم وقلوب وكبد الأبقار، للحفاظ على لياقته البدنية.

علاوة على ذلك، يحرص هالاند في نظامه الغذائي على تناول:

-العسل الخام.

-سمك القاروص.

-الهيلون.

-الأرز المقلي بالبيض

كما يعتاد لاعب مانشستر سيتي الإنجليزي على شرب كمية كبيرة من الحليب في نظامه الغذائي.

وعادةً ما يتناول مهاجم منتخب النرويج في وجبة الإفطار البيض مع خبز الساوردو، بالإضافة إلى احتساء القهوة المضاف إليها القليل من الحليب.

ونظرًا للمجهود البدني الذي يبذله هالاند في المباريات والتدريب، يحرص على أن يحتوي نظامه الغذائي اليومي على حوالي 6000 سعرة حراري.

قد يهمك: رونالدو يتحدى العمر.. كيف يحافظ على لياقته؟

فورمة هالاند

بالإضافة إلى النظام الغذائي، يعتاد هالاند على أداء بعض التمارين الرياضية في غرفة تحاكي التواجد على قمة الجبل، تتميز بأنها منخفضة الأكسجين.

ونقلًا عن هالاند، يلعب التدريب في هذه الظروف دورًا كبيرًا في تعافي العضلات بشكل أسرع.

وتمارين التمدد تشهد اهتمامًا كبيرًا من قبل صاحب الـ25 عامًا، إذ يحرص على ممارستها لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة، للحفاظ على مرونته في منطقة الفخذين والوركين.

كما يولي هالاند اهتمامًا كبيرًا للعلاج بالضوء الأحمر، لأنه فعال في عملية الاستشفاء العضلي، بالإضافة إلى قدرتها على علاج بعض المشاكل الجلدية، مثل حب الشباب والصدفية، وفقًا لبعض الدراسات.

كما يحرص هالاند على التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر، بالإضافة إلى الجلوس في حمام الثلج، والمواظبة على جلسات الساونا والعلاج الطبيعي يوميًا.

والنوم أمر لا يقبل النقاش لدى هالاند، حيث وصفه في الكثير من المقابلات بأنه "أهم شيء في العالم".