ماذا يحدث لضغط الدم عند شرب الشاي؟
تابعنا على
ضغط الدم يعد مؤشرًا هامًا للصحة العامة، وقد يساعد تناول بعض الأطعمة على خفض ضغط الدم، ولكن ماذا عن المشروبات التي ترفع الضغط؟ وهل يمكن أن تساعد عادة شرب الشاي يوميًا في رفعه؟
هذا ما يستعرضه "الكونسلتو" في السطور التالية، ماذا يحدث لضغط الدم عند شرب الشاي يوميًا؟ بحسب "eatingwell".
اقرأ أيضًا: مرض ضغط الدم،الأسباب والأعرض والوقاية والعلاج
ماذا يحدث لضغط الدم عند شرب الشاي؟
يشتهر الشاي غير المحلى بفوائده الصحية، إذ يتمتع الشاي الأسود بقائمة طويلة من الفوائد الصحية، مثل تحسين وظائف الدماغ والوقاية من داء السكري من النوع الثاني والأورام وأمراض القلب.
في الواقع، وجدت الأبحاث أن تناول كوبين فقط من الشاي الأسود يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 14٪، وإحدى الطرق التي قد يفعل بها ذلك هي دعم ضغط الدم الصحي .
قد يهمك: أفضل علاج طبيعي لارتفاع ضغط الدم- اتبع هذا النظام الغذائي
كيف يؤثر شرب الشاي على الضغط؟
- قد يحسن صحة الأوعية الدموية
تشير بعض الأدلة إلى أن تناول الشاي الأسود بشكل متكرر قد يقلل من ضغط الدم الانقباضي، فقد تحسن مركبات البوليفينول الموجودة في الشاي الأسود بالإضافة إلى العديد من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات من وظائف الخلايا البطانية التي تُبطّن الأوعية الدموية.
فمركبات البوليفينول الموجودة في الشاي الأسود تقلل من مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار (LDL)، وهذا قد يحمي من الإصابة بتصلب الشرايين، حيث يؤدي تراكم الكوليسترول إلى زيادة سُمك جدران الشرايين.
- يمكن أن يساعد في مكافحة الالتهابات
يلعب الالتهاب دورًا في تطور العديد من الأمراض المزمنة، وارتفاع ضغط الدم ليس استثناءً، فالشاي قد يساعد في خفض مستوى بروتين سي التفاعلي، وهو مؤشر على الالتهاب في الدم.
وبينما قد تتداخل آليات متعددة، يرجح الخبراء أن بعض مركبات البوليفينول الموجودة في الشاي الأسود، والتي تسمى الكاتيكينات، قد تكون أحد العوامل الرئيسية في قدرة الشاي الأسود على الحماية من الالتهاب.
- قد يحمي من ارتفاع ضغط الدم
يرتبط استهلاك الشاي بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 10%، ونظرًا لأن الكافيين يرفع ضغط الدم مؤقتًا، فقد يبدو هذا الأمر غير منطقي، ومع ذلك، من المرجح أن مزيج المركبات الواقية في الشاي الأسود يدعم ضغط دم صحي على المدى الطويل، على الرغم من احتوائه على الكافيين.
إضافة إلى البوليفينولات الموجودة في الشاي الأسود، قد يساعد هذا المشروب أيضًا في الحماية من ارتفاع ضغط الدم عن طريق تثبيط إنتاج الرينين، وهو إنزيم يلعب دورًا محوريًا في رفع ضغط الدم.
هل من الآمن شرب الشاي الأسود يومياً؟
تناول الشاي الأسود يومياً عادة آمنة، بل وقد تكون مفيدة للصحة العامة، مع ذلك، يحتوي الشاي الأسود على الكافيين لذا، إذا كان الكافيين يسبب التوتر أو يؤثر على قدرتك على النوم ليلاً، فقد ترغب في تجنبه.
يحتوي الشاي الأسود أيضاً على مركبات تسمى التانينات التي قد تعيق امتصاص الحديد، مع أن هذا لا يشكل مشكلة لمعظم الأصحاء، وينصح بشرب الشاي بين الوجبات، خاصة إذا كنت تعاني من انخفاض مستوى الحديد.
