وزني 86 وعندي أملاح زياده في جسمي وجسمي قابل للسمنة بي شي بسمن وكمان ابغى

06:07 م الثلاثاء 13 أغسطس 2019

وزني 86 وعندي أملاح زياده في جسمي وجسمي قابل للسمنة بي شي بسمن وكمان ابغى علاج للدهون البطن وسد الشهيه ابغى اعرف كمان نصائح لي علاج السمنة المفرطة 🙏🏻

إعلان

علاج السمنه المفرطه بيبدأ علي أكتر من محور .. أول محور منهم هو تظبيط الأكل وليس الحرمان أو منع الأكل ، بمعني إني دايمًا أكل وجبات متنوعة علي مدار اليوم متوازنة في البروتين وبقلل فيها النشويات مع تناول الخضروات علي مدار اليوم والقليل من الفواكه ،

مهم كمان علي الجانب الآخر ممارسة الرياضة بإنتظام وزيادة المجهود البدني .. حتي او هبدأ بالمشي الخفيف بهدف تطوير الرياضة بالتدريج ودة هيفيدني كتير جدًا ..

بالنسبة لو عايزين نعمل نظام مخصص دة بيحتاج تقييم كامل لحالتك عشان نقدر نوصل لأفضل نظام غذائي تقدري تمشي عليه.

جميع الأسئلة

  • من فترة كبيرة بدأ وزني يقل بصورة ملحوظة وحاولت أرجع لوزني الطبيعي

  • اهلا هل الفواكة ترفع السكر وهل هناك فواكة لاتضر بارتفاعالسكري

  • لو سمحت بعد اذن حضرتك انا دلوقتي شاب عندي خمسة عشر سنة واريد انقاص بعض

  • انا طولى167 وزنى 75 والمفروض اعمل اوصاوصلح مع انى لوزن المثالى

  • انا اعاني من نحف شديد لدرجة عمري٢٠سنه ولايوجد صدر نحف ليس طبيعي دائماً

  • لو سمحت انا سباحه وكنت عايزه اعرف نظام غدائي سليم امشي عليه ويقوينى

  • اقرص الخميره مفيده في ذياده الوزن ولا لا

  • وزنى 100 ك واريد ان اصل 75 مانوغ العشاء المسوح بيه وهل الفطار اكل

  • مرحبا انا زهرة من فضلك اعاني من مشكلة ثبات الوزن من فترة سنة عمري

  • حياتى كلها بليل من 4 العصر ل 8 الصبح كيف انظم وجبات الدايت

  • المزيد

إعلان

اكتب استشارتك الطبيةمجاناً

أرسلها الآن وسيتم الرد عليك من قبل طبيب متخصص فى أقل من 24 ساعة

جميع المعلومات والنصائح والاستشارات الواردة بالموقع هدفها التوعية الصحية ولا تغني عن زيارة الطبيب