وزني 86 وعندي أملاح زياده في جسمي وجسمي قابل للسمنة بي شي بسمن وكمان ابغى

06:07 م الثلاثاء 13 أغسطس 2019

وزني 86 وعندي أملاح زياده في جسمي وجسمي قابل للسمنة بي شي بسمن وكمان ابغى علاج للدهون البطن وسد الشهيه ابغى اعرف كمان نصائح لي علاج السمنة المفرطة 🙏🏻

إعلان

علاج السمنه المفرطه بيبدأ علي أكتر من محور .. أول محور منهم هو تظبيط الأكل وليس الحرمان أو منع الأكل ، بمعني إني دايمًا أكل وجبات متنوعة علي مدار اليوم متوازنة في البروتين وبقلل فيها النشويات مع تناول الخضروات علي مدار اليوم والقليل من الفواكه ،

مهم كمان علي الجانب الآخر ممارسة الرياضة بإنتظام وزيادة المجهود البدني .. حتي او هبدأ بالمشي الخفيف بهدف تطوير الرياضة بالتدريج ودة هيفيدني كتير جدًا ..

بالنسبة لو عايزين نعمل نظام مخصص دة بيحتاج تقييم كامل لحالتك عشان نقدر نوصل لأفضل نظام غذائي تقدري تمشي عليه.

جميع الأسئلة

  • انا حامل بأخر الشهر الثالث اعاني من ألم فظيع في ضرس العقل السفلي هو

  • انا كنت بعمل حشو و تنضيف عادي جدا عند دكتور اسنان بعد ما خلصت ، بدأت

  • مرحبًا أمر بحالة صحية عاجلة أريد اقتراحكم حول مشكلتي التي خربت حياتي

  • لماذا أشعر في بعض الأحيان بالرغبة في البكاء دون سبب ولا أشعر أبدًا

  • أنا شاب مررت بالكثير من الفترات الصعبة في حياتي وعشت في مكان لا أريده

  • لى مبقتش استحمل كلام اى حد ولا اننا ادخل ف نقاش حتى لو كان الطرف

  • ما هو سبب ااخوف الشديد من صعود ونزولالدرج وعدم القدرة على حمل الاشياء

  • السلام عليكم ورحمة الله انا لدى فوبيا من الكلاب و لا اريد ان انقلها

  • لو سمحت أنا كنت بعاني من الاكتئاب وخوف نتيجة ظروف اجتماعية ومادية

  • السلام عليكم عمري 24 داخلي تعب شديد وضربات في القلب

  • المزيد

إعلان

اكتب استشارتك الطبيةمجاناً

أرسلها الآن وسيتم الرد عليك من قبل طبيب متخصص فى أقل من 24 ساعة

جميع المعلومات والنصائح والاستشارات الواردة بالموقع هدفها التوعية الصحية ولا تغني عن زيارة الطبيب