التهاب الملتحمة يهدد عينيك في الشتاء- 10 أطعمة للوقاية منه

يجب الانتباه جيدًا لصحة العين خلال فصل الشتاء، لأنها في الأجواء الباردة تصبح عرضة للإصابة بالتهاب الملتحمة، الذي ينتج عن العدوى الفيروسية أو البكتيرية.

اقرأ أيضًا: مشكلات صحية تصيب العين في الشتاء.. هكذا تتجنبها

وللوقاية من التهاب الملتحمة في الشتاء، يجب أن يكون النظام الغذائي غنيًا بمجموعة من الأطعمة، حددها موقع "Express" في الأغذية التالية:

قد يهمك: مضاعفاته خطيرة.. إليك كل ما تريد معرفته عن التهاب ملتحمة

- الخضراوات.

- الفواكه.

- الحبوب الكاملة.

- الفاصولياء.

- العدس.

- المكسرات.

- اللحوم الحمراء الحالية من الدهون.

- الأسماك الدهنية.

- الدواجن.

- منتجات الألبان.

قد يهمك أيضًا: كيف تحافظ على صحة عينيك في فصل الشتاء؟

وعند تناول هذه الأطعمة، يحصل الجسم، بما في ذلك العين، على عناصر غذائية، تساعد بدورها على الحد من خطر الإصابة بالتهاب الملتحمة، أبرزها:

- فيتامين سي.

- فيتامين أ.

- الزنك.

- النحاس.

- الريبوفلافين.

- الكاروتينات.

- السيلينيوم.

- أحماض أوميجا 3.

- البروتين.

اقرأ أيضًا: 5 مكملات غذائية مفيدة لصحة العين.. استشر الطبيب قبل تناولها

وفي حالة الإصابة بالتهاب الملتحمة الجرثومي، يجب على المريض مراجعة طبيب العيون على الفور، للحصول على قطرة المضاد الحيوي المناسبة لحالته.

قد يهمك: علاج التهاب الملتحمة بالأعشاب- هل هذا ممكن؟