تختلف فوائد زيت التين الشوكي حسب نوع الشعر، سواء كان جافًا أو مجعدًا أو دهنيًا، وفقًا لموقع "NEWS18".

اقرأ أيضًا: فوائد زيت التين الشوكي.. إليك طريقة استخدامه

يتميز زيت التين الشوكي بمحتواه العالي من فيتامين هـ، مقارنة بباقي أنواع الزيوت النباتية الأخرى في الأسواق، مثل زيت الأرجان.

ويلعب فيتامين هـ في زيت بذور التين الشوكي دورًا كبيرًا في ترطيب الشعر الجاف، عن طريق مساعدته على الاحتفاظ بالماء في الأجواء الحارة والجافة.

وهناك سبب آخر لأهمية زيت التين الشوكي للشعر الجاف وهو احتوائه على حمض الأوليك، الذي يمنع الشعر من فقدان الماء، مما يحافظ على ترطيبه ونعومته، ويُسهِّل من عملية تصفيفه.

يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة، لأنه يساعد على التخلص من الدهون الحشوية، وفقًا لموقع "EatingWell".

اقرأ أيضًا: أفضل مشروبات للدايت- 5 سوائل للتخلص من الدهون الحشوية

يرتفع هرمون الجوع "الجريلين"وينخفض هرمون الشبع "اللبتين" عند النوم لساعات قليلة كل يوم، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، ومن ثم تزداد الدهون الحشوية في الجسم.

في المقابل، يساعد النوم لساعات كافية يوميًا على تنظيم الشهية عن طريق الحفاظ على توازن هرموني الجريلين واللبتين.

والجدير بالذكر أن تنظيم الشهية من العوامل التي تساعد الجسم على حرق الدهون الحشوية.

أصبح أوزمبيك من أشهر الأدوية المرتبطة بإنقاص الوزن خلال الفترة الأخيرة، ما دفع البعض للبحث عن بدائل طبيعية قد تقدم تأثيرات مشابهة، ومن بين المركبات التي حظيت باهتمام متزايد البربرين، الذي يُطلق عليه أحيانًا اسم "أوزمبيك الطبيعة"؛ نظرًا للاعتقاد بأنه قد يساعد على إنقاص الوزن، إلا أن فوائده المحتملة لا تقتصر على ذلك.

البربرين هو مركب طبيعي موجود في عدد من النباتات، من بينها البرباريس الأوروبي، والفلوديندرون، والكركم الشجري، ويتميز بطعمه المر ولونه الأصفر، وينتمي إلى مجموعة القلويدات، كما يعود استخدامه إلى الطب الصيني التقليدي.

ويستعرض موقع "الكونسلتو" كل ما تريد معرفته عن البربرين وفوائده الصحية وجرعته وآثاره الجانبية المحتملة، وفقًا لموقع "Only My Health".

وأوضحت الدراسات والأبحاث الطبية أن البربرين قد يرتبط بعدد من الفوائد الصحية، لكنه لا يخلو من بعض المخاطر والاحتياطات التي يجب الانتباه إليها.

أشارت الأبحاث إلى أن البربرين قد يقدم مجموعة من الفوائد الصحية، وفيما يلي أبرز التأثيرات المحتملة له:

يُعد خفض مستوى السكر في الدم من أبرز التأثيرات المحتملة للبربرين، وهو ما قد يجعله مفيدًا للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني أو المعرضين للإصابة به.

ووفقًا لدراسة أجريت عام 2008 ونُشرت في المكتبة الوطنية للطب، وشملت 116 شخصًا مصابًا بداء السكري، فإن تناول غرام واحد من البربرين يوميًا يمكن أن يساهم في خفض مستوى السكر في الدم أثناء الصيام بنسبة 20%.

قد يساعد البربرين أيضًا على تحسين مستويات الكوليسترول، من خلال خفض الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية، بالتزامن مع رفع مستويات الكوليسترول الجيد HDL، وهو ما قد يدعم صحة القلب.

فيما يتعلق بإنقاص الوزن، تشير بعض الدراسات إلى أن البربرين قد يساعد على تقليل الوزن من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي والحد من تخزين الدهون.

ومع ذلك، لا يوجد حتى الآن إجماع طبي حول مدى فعالية البربرين في إنقاص الوزن، كما يجب الانتباه إلى أنه يختلف عن أوزمبيك؛ فالبربرين مكمل غذائي ولم يخضع لإجراءات موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لاستخدامه بغرض إنقاص الوزن.

يتمتع البربرين أيضًا بخصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، وقد يساعد ذلك في تقليل الالتهابات داخل الجسم والحماية من تلف الخلايا.

كما يمكن أن يساهم في خفض الإجهاد التأكسدي، وتقليل إنتاج البروتينات المرتبطة بالالتهابات، ودعم تنظيم المناعة.

أشارت الأبحاث الأولية إلى أن البربرين قد يساهم في دعم صحة الأمعاء، من خلال المساعدة في تحقيق توازن بين البكتيريا النافعة والضارة.

كما توضح الدراسات الأولية إمكانية الاستفادة منه في بعض الحالات، مثل الكبد الدهني ومتلازمة تكيس المبايض، إلى جانب عدد من الفوائد المحتملة الأخرى:

تخفيف أعراض الاكتئاب.

يُعد غسول الوجه الذي يحتوي على حمض الساليسيليك من أكثر العلاجات الموصوفة لمن يعانون من حب الشباب، والبشرة الدهنية، والرؤوس السوداء، والمسام المسدودة، فهل هو آمن للاستخدام اليومي؟

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" هل غسول الوجه بحمض الساليسيليك آمن للاستخدام اليومي؟- لما جاء only my health.

اقرأ أيضًا: صيام البشرة.. هل يفيدها أم يضرها؟ دراسة حديثة. تكشف الحقيقة

حمض الساليسيليك هو حمض بيتا هيدروكسي (BHA) يعمل عن طريق اختراق المسام بعمق لإذابة الزيوت الزائدة وبقايا الخلايا وخلايا الجلد الميتة، التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب.

يقوم حمض الساليسيليك بتقشير سطح الجلد وتنظيف المسام بعمق من الداخل، ولهذا السبب ينصح به أطباء الجلد عادةً لمن يعانون من البشرة الدهنية أوالبشرة المحترقة.

غسول الوجه بحمض الساليسيليك، عند استخدامه بشكل صحيح وبالتركيز المناسب، قد يكون فعالاً وآمناً للاستخدام اليومي لكثير من الناس، مع ذلك، فهو ليس آمناً أو فعالاً لجميع أنواع البشرة.

يُعد حمض الساليسيليك فعالاً للغاية ويمكن أن يساعد في علاج حب الشباب دون التسبب في تهيج البشرة، والبشرة الحساسة إذا استُخدمت بشكل صحيح، إليك بعض الفوائد:

1- يمكن أن يؤدي الاستخدام اليومي لمنظف حمض الساليسيليك، والذي يتوفر عادةً بتركيزات تتراوح من 0.5٪ إلى 2٪، إلى تنظيم إنتاج الزهم اليومي.

2- يقلل الاستخدام المنتظم من حدوث اختراقات ويمنع ظهور الرؤوس السوداء والبيضاء في البشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب.

3- بما أن حمض الساليسيليك هو أيضاً عامل مضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا، فإنه يمكن أن يهدئ آفات حب الشباب النشطة ويقلل الاحمرار على المدى الطويل.

4- عند استخدامه باستمرار وبشكل مناسب، فإنه يعزز ملمس الجلد ويحافظ على نظافة المسام بأقل قدر من الآثار الجانبية.

رغم فوائد حمض الساليسيليك المذهلة للبشرة، إلا أنه لا يُنصح باستخدامه يوميًا للجميع، ونوع البشرة، والمناخ، ونمط الحياة عوامل مهمة في تحديد مدى أمان استخدامه.

قد يعاني الأفراد ذوو حواجز الجلد الجافة أو الحساسة أو المتضررة من التهيج أو الجفاف المفرط أو التقشير أو الحرقان إذا استخدموا حمض الساليسيليك بشكل متكرر.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأخطاء الشائعة عند تناول أدوية فقدان الوزن، وفقًا لموقع "Health".

لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك في اليوم، اضغط هنا.

لقياس وزنك بدون ميزان، احسب مؤشر كتلة جسمك من هنا.

تقل فعالية أدوية فقدان الوزن عند الوقوع في الأخطاء التالية عند تناولها:

1- تفويت الجرعة.

2- عدم تناول ما يكفي من البروتين.

3- نقص الألياف في الوجبات.

4- عدم ممارسة الرياضة.

5- التوقف عن تناول الدواء.

قد تعاني بعض النساء من الإصابة بالصداع بعد الولادة، وعادة ما تصاحبه بعض الأعراض المزعجة التي تتطلب استشارة الطبيب المختص فورًا تجنبًا لأي مضاعفات صحية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بالصداع بعد الولادة وفقًا لما ذكره موقع "clevelandclinic".

يوجد العديد من الأعراض المصاحبة للصداع بعد الولادة من بينها:

- ألم خفيف إلى متوسط كأنه ضغط على جانبي الرأس.

- ألم حاد، نابض أو خافق.

- الشعور بألم حارق أو ثاقب متمركز خلف إحدى العينين.

- ألم خفيف أو نابض يزداد سوءًا عند الجلوس أو الوقوف.

اقرأ أيضًا: هل تشعر بالصداع بعد القيلولة؟ طبيب يوضح الأسباب وطرق الوقاية

قد يكون الصداع علامة على وجود مشكلة صحية مثل تسمم الحمل أو الجلطة الدموية في الدماغ، وبالتالي فمن الأفضل استشارة الطبيب المختص في حالة ظهور بعض الأعراض المزعجة مثل:

- تشوش الرؤية أو حساسية للضوء.

- تغيرات عقلية، مثل الارتباك أو تشوش الذهن.

- تورم في الوجه أو اليدين أو القدمين أو الأطراف.

- الغثيان.

- القيء.​

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل زبادي لصحة القلب، وفقًا لموقع "Health".

يصبح الزبادي أكثر فائدة لصحة القلب والأوعية الدموية، إذا كان من الأنواع التالية:

1- الزبادي العادي.

2- الزبادي اليوناني.

3- الزبادي النباتي.

افرأ أيضًا: فوائد اللبن الرائب للقلب.. هل يحقق نتائج فعالة؟

يعد الزبادي العادي من الأنواع الآمنة والمفيدة لصحة القلب، لأنه خالٍ من السكر المضاف أو يحتوي عليه بنسبة ضئيلة.

والجدير بالذكر أن السكر المضاف تؤدي الكميات الكبيرة منه إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يحتوي الزبادي اليوناني على بروتين أكثر من النوع العادي، وهو عنصر غذائي يعزز صحة القلب بشكل غير مباشر، حيث يساعد على ضبط سكر الدم وزيادة الشعور بالشبع والامتلاء لعدة ساعات.

يحسب موقع "Verywellhealth"، تختلف الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين هـ من شخص لأخر، حسب العمر والجنس، ولكن تبلغ الكمية المناسبة للبالغين 15 مجم.

اقرأ أيضًا: فيتامين هـ- إليك دواعي الاستعمال والجرعة والآثار الجانبية

يعتبر فيتامين هـ من أهم العناصر الغذائية لصحة الإنسان، حيث يساهم في حماية خلايا الجسم من التلف عن طريق الحفاظ على التوازن بين الجذور الحرة ومضادات الأكسدة.

قد يهمك: ما هي فوائد فيتامين هـ؟ وكيف يمكن الحصول عليه من مصادر طبيعية؟

يحتوي زيت عباد الشمس على نسبة عالية من فيتامين هـ، تُقدّر بحوالي 5.6 مجم لكل ملعقة كبيرة.

كما يساعد زيت عبد الشمس على خفض الكوليسترول وضغط الدم، بالإضافة إلى قدرته على علاج:

-الطفح الجلدي.

-السعال.

-اضطرابات الجهاز الهضمي.

يتميز زيت جنين القمح بمحتواه العالي من فيتامين هـ، إذ يحتوي عليه بنسبة تبلغ 20.3 مجم لكل ملعقة كبيرة.

تتميز الفواكه باحتوائها على الألياف والفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الغذائية المهمة، لذلك يحرص كثير من الأشخاص المهتمين بصحتهم على إضافتها إلى نظامهم الغذائي اليومي، وبينما يفضل البعض تناولها ضمن وجبة الإفطار، يختار آخرون تناولها بعد الغداء، ما يثير تساؤلًا شائعًا حول التوقيت الأفضل لتناولها.

يستعرض موقع "الكونسلتو" كل ما تريد معرفته عن أفضل وقت لتناول الفاكهة قبل أو بعد الوجبات، وفقًا لموقع "Only My Health".

أوضحت الدراسات والأبحاث أنه لا يوجد توقيت محدد ثبت طبيًا أنه الأفضل لجميع الأشخاص لتناول الفاكهة، وبالنسبة لمعظم الأشخاص الأصحاء، يمكن تناولها قبل الوجبة أو معها أو بعدها، دون أن يؤثر ذلك على قيمتها الغذائية، إذ يستطيع الجسم هضم وامتصاص الفيتامينات والمعادن والألياف والسكريات الطبيعية الموجودة فيها في أوقات مختلفة من اليوم.

وقد يساعد تناول الفاكهة قبل الوجبة أو كوجبة خفيفة بعض الأشخاص على الشعور بالشبع، بفضل محتواها من الألياف والماء.

وفي المقابل، يظل تناولها بعد الوجبة خيارًا مناسبًا أيضًا، بينما قد يكون من الأفضل لمن يعانون من الانتفاخ أو الحموضة أو الشعور بعدم الراحة تناول الفاكهة بشكل منفصل وتجربة التوقيت الذي يناسبهم بدلًا من الالتزام بقاعدة تفيد بضرورة تناولها على معدة فارغة.

اقرأ أيضًا.. قبل أم بعد الطعام؟- حسام موافي يوضح أفضل وقت لتناول الفاكهة

أشارت الأبحاث إلى أن الاهتمام بالكمية الإجمالية وتنوع الفاكهة التي يتم تناولها بانتظام قد يكون أكثر أهمية من التركيز على توقيت تناولها، لذلك يفضل إدخال أنواع مختلفة من الفواكه الموسمية ضمن نظام غذائي متوازن.

كما يُنصح باختيار الفاكهة الكاملة بدلًا من عصير الفاكهة؛ لأنها تحتوي على كمية أكبر من الألياف وتساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، أما الأشخاص المصابون بالسكري أو بعض الحالات الصحية الأخرى، فقد يحتاجون إلى الانتباه إلى حجم الحصة وإجمالي كمية الكربوهيدرات التي يحصلون عليها بدلًا من تجنب تناول الفاكهة تمامًا.

بحثت دراسة أجريت عام 2023 ونُشرت في مجلة التغذية تأثير توقيت تناول الفاكهة على مستويات سكر الدم والشعور بالشبع. واختبر الباحثون تناول الكيوي قبل وجبة إفطار تحتوي على القمح بـ90 دقيقة، أو قبلها بـ30 دقيقة، أو في الوقت نفسه، أو بعد الوجبة بـ30 دقيقة.

وأظهرت النتائج أن استبدال جزء من حبوب الإفطار بالفاكهة ساهم باستمرار في خفض استجابة سكر الدم بنسبة تتراوح بين 20 و30%، دون أن يؤدي ذلك إلى زيادة شعور المشاركين بالجوع.

المشي من العادات الصحية الهامة التي يجب أن يحرص على اتباعها الأشخاص وذلك لتقليل فرص الإصابة ببعض الأمراض ودعم صحة الجسم بشكل كبير، لذلك يجب الانتباه إلى ممارسة المشي بانتظام.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير المشي على صحة الأوعية الدموية وفقًا لما ذكره موقع "ncbi".

المشي المنتظم، خاصة المشي السريع يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة الأوعية الدموية والدورة الدموية، بالإضافة إلى تحسين ضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم وجميعها عوامل تؤثر بشكل مباشر على صحة الشرايين والأوعية الدموية مما يحسن من صحة القلب.

اقرأ أيضًا: كيف يؤثر المشي يوميًا على الأمراض المزمنة؟ استشاري يجيب

المشي يحرك عضلات الساقين باستمرار، ما يساعد على دفع الدم الوريدي باتجاه القلب، ومع ممارسة المشي بانتظام، يمكن أن تتحسن القدرة على الحركة والدورة الدموية في الأطراف.

السالمونيلا هى نوع من البكتيريا التي تسبب عدوى غذائية شائعة تعرف باسم "تسمم السالمونيلا" وتعتبر هذه العدوى من أبرز أسباب الأمراض المنقولة عبر الأغذية، وتسبب مجموعة متنوعة من الأعراض تتراوح من اضطرابات هضمية خفيفة إلى مضاعفات تتطلب التدخل الطبي.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" كيفية الوقاية من الإصابة بالسالمونيلا في الصيف، وعلاقتها بالبيض، وذلك وفقًا لما أوضحه الدكتور أحمد ممدوح توفيق استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: هل البيض مفيد لهشاشة العظام؟- إليك الإجابة "فيديوجرافيك"

السالمونيلا هى نوع من البكتريا تنتقل من خلال الأطعمة الملوثة، وتعتبر قشرة البيضة بيئة خصبة لحمل هذا النوع من البكتريا، نتيجة تراكم فضلات الدجاج أو الأسطح الملوثة، ثم تخترق البكتيريا مسام القشرة لداخل البيضة.

وتناول البيض بطرق خاطئة قد تؤدي إلى الإصابة ببكتريا السالمونيلا التي تسبب بعض المضاعفات والأعراض المُزعجة التي تتطلب التدخل الطبي في كثير من الأحيان.

لا يقتصر الإصابة بالسالمونيلا من البيض فقط بل قد تنتقل إلى الأشخاص من خلال تناول الدجاج غير المطهية جيدًا بالإضافة إلى الألبان والخضروات الملوثة أو حتى أسطح المنزل الملوثة المتراكم بها هذا النوع من البكتريا.

قد تشبهة أعراض الإصابة بعدوى السالمونيلا بأعراض النزلة المعوي، وتتمثل الأعراض في الإسهال، وتقلصات البطن، والحمى.

وقد الإسهال شديدً يكون مصحوباً بدم أحيانًا، و تقلصات وآلام البطن حيث حدوث مغص مزعج في منطقة المعدة، معارتفاع ملحوظ في درجة حرارة الجسم مع وجود قشعريرة.

بجانب الشعور بالغثيان والقيء مع صداع حاد وآلام في العضلات، ونادرًا ما يسبب السالمونيلا الوفاة، فهى أعراض تظهر يمكن السيطرة عليها من خلال بعض الأدوية والمحاليل بالإضافة إلى نظام غذائي صحي.

تُعد الفئات الأكثر خطورة للإصابة بعدوى السالمونيلا هى التي لديها ضعف في الجهاز المناعي، مما يجعلها عرضة لمضاعفات حادة أو خطيرة ومن هذه الفئات:

1- الأطفال الرضع الذي تقل أعمارهم عن 5 سنوات، لعدم اكتمال نضج جهازهم المناعي.

أثارت حالات الإصابة بعدوى السالمونيلا في عدد من الدول الأوروبية حالة من القلق، خاصة مع تسجيل أكثر من 340 إصابة في سبع دول، من بينها أكثر من 200 حالة في بريطانيا، إلى جانب تسجيل حالة وفاة واحدة، وسط تحقيقات مستمرة بشأن مصادر العدوى واحتمال ارتباط بعض الإصابات بالبيض المستورد المستخدم في المطاعم والمقاهي، مع بحث احتمالية ارتباطها أيضًا بمنتجات الدجاج.

وفي ظل استمرار التحقيقات الدولية لتحديد مصدر التفشي، تتزايد أهمية التوعية بطرق انتقال السالمونيلا والأطعمة الأكثر عرضة للتلوث، إلى جانب الالتزام بأساليب التخزين والطهي الآمن، خاصة بالنسبة للفئات الأكثر عرضة للمضاعفات، مثل الأطفال وكبار السن والحوامل والأشخاص الذين يعانون ضعف المناعة.

وخلال مداخلة هاتفية في برنامج "ستوديو إكسترا" على قناة "إكسترا نيوز" مع الإعلامية نانسي نور، أوضح الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، أنواع السالمونيلا والأطعمة التي يمكن أن تنتقل من خلالها العدوى، كما قدم عددًا من النصائح المتعلقة بالتعامل مع الدواجن والبيض، مؤكدًا في الوقت نفسه عدم وجود تفشٍ وبائي مماثل في مصر حتى الآن.

قال ناجي إن السالمونيلا ليست نوعًا واحدًا، وإنما توجد منها عدة أنواع، موضحًا أن من بينها السالمونيلا التيفوية المسؤولة عن الإصابة بالتيفويد، والسالمونيلا الباراتيفية التي تسبب الباراتيفويد، بالإضافة إلى السالمونيلا غير التيفوية، وهي النوع المرتبط بالحديث الحالي عن الإصابات المسجلة في عدد من الدول.

وأوضح استشاري التغذية العلاجية أن الإصابة بالسالمونيلا غير التيفوية يمكن أن تؤدي إلى مجموعة من الأعراض، من بينها الإسهال والقيء وارتفاع درجة الحرارة وآلام البطن، مشيرًا إلى أن العدوى قد تتطور لدى بعض الحالات إلى الإصابة بالجفاف.

وأضاف أن بعض المصابين في أوروبا احتاجوا إلى دخول المستشفيات نتيجة وصول حالتهم إلى مرحلة الجفاف، وهو ما يؤكد أهمية التعامل بجدية مع العدوى والأعراض المصاحبة لها، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات.

اقرأ أيضًا.. قد تسبب الوفاة- 6 أعراض لعدوى السالمونيلا تظهر على الجسم

حول الأطعمة التي يمكن أن تنتقل من خلالها السالمونيلا، أوضح ناجي أن البكتيريا ترتبط بشكل كبير بالأطعمة النيئة، مشيرًا إلى وجودها في جلد الدواجن والبيض النيئ، لكنها قد توجد أيضًا في اللحوم والخضروات، كما يمكن أن تنتقل عن طريق المياه الملوثة.

وأشار إلى أن التحقيقات الجارية في حالات التفشي خارج مصر تستهدف الوصول إلى مصدر التلوث، ومن بين الاحتمالات المطروحة معرفة ما إذا كانت بعض المنتجات قد تم استيرادها من مناطق توجد بها مصادر مياه ملوثة.

ولفت إلى أن أحد أسباب زيادة احتمالات انتقال العدوى هو تناول بعض الأطعمة دون طهيها بشكل كافٍ، مثل البيض نصف المسلوق، أو الدواجن التي لا تحصل على الوقت والحرارة الكافيين أثناء الطهي، مؤكدًا أهمية وصول درجة حرارة الطهي إلى أكثر من 75 درجة مئوية للقضاء على السالمونيلا.

وحذر استشاري التغذية العلاجية من أحد الأخطاء الشائعة عند التعامل مع الدواجن، والمتمثل في غسل الفراخ في المنزل، موضحًا أن وجود السالمونيلا على جلد الدجاج قد يؤدي إلى انتقال البكتيريا إلى المياه المستخدمة في الغسل، ثم انتشارها داخل المطبخ والأسطح المحيطة.

وأوضح أن التعامل مع الدواجن يحتاج إلى مزيد من الحرص لمنع انتقال البكتيريا إلى أماكن أخرى داخل المنزل، مشيرًا إلى أنه يفضل شراء الدواجن منزوعة الجلد، باعتبار أن جلد الفراخ قد يكون أحد الأماكن التي توجد عليها البكتيريا.

وشدد ناجي على ضرورة طهي الدواجن جيدًا وعدم تقديمها في صورة نصف مطهية، مؤكدًا أن الوصول إلى درجة الحرارة المناسبة أثناء الطهي يعد من أهم الإجراءات التي تساعد على القضاء على السالمونيلا وتقليل خطر الإصابة بها.

يزيد التعرض لأشعة الشمس والجفاف في فصل الصيف، حيث يصبح التعرق أمراً داء، لذا يفضل البعض الملابس البيضاء أو ذات الألوان الفاتحة، ويتجنبون الملابس السوداء التي تجعل الشعور بالحرارة أكثر.

لذا في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" سبب الشعور بزيادة حرارة الجسم عند ارتداء الملابس السوداء في الصيف، وما هى النصائح لتجنب ذلك، وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: نصائح للوقاية من الإصابة بدور البرد في فصل الصيف

إن الكثيرين يعتقدون أن ارتداء الملابس السوداء في الصيف يزيد من حرارة الجسم، وهذا صحيح، حيث تمتص الملابس السوداء كمية أكبر من أشعة الشمس والحرارة مقارنةً بالألوان الفاتحة كالأبيض والألوان الباستيلية.

لأن اللون الأسود يمتص نطاقًا أوسع من أطوال موجات الضوء، فقد يصبح النسيج أكثر دفئًا عند تعرضه لأشعة الشمس المباشرة.

مع ذلك، فإن تأثير الملابس السوداء على درجة حرارة الجسم الأمر ليس بهذه البساطة دائماً، فهناك عدة عوامل تؤثر على شعور الشخص بالحرارة، بما في ذلك نوع القماش، ومقاس الملابس، ومستويات الرطوبة، وتهوية الهواء، والوقت الذي يقضيه في الهواء الطلق.

إن الملابس الفضفاضة المصنوعة من أقمشة تسمح بمرور الهواء مثل القطن أو الكتان يمكن أن تساعد الجسم على البقاء بارداً، حتى لو كانت داكنة اللون.

الملابس ذات الألوان الفاتحة تعكس المزيد من أشعة الشمس، مما يحافظ عموماً على برودة سطح القماش.

تتنوع أدوية السكري بين الحبوب الفموية والحقن لتنظيم مستوى السكر في الدم بناءً على حالة المريض، وقد تسبب تأثيرات على صحة الجسم بشكل عام، ولا سيما الأعضاء الحيوية ، فهل تؤثر على صحة القلب؟

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" هل يمكن أن يؤثر دواء سكر الدم على صحة القلب؟- وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة ندى حامد، استشاري الباطنة بمعهد القومي للقلب.

اقرأ أيضًا: أسامة حمدي يكشف عن طفرة في زراعة خلايا الأنسولين لعلاج السكري

هناك بعض أدوية مرضى السكري قد تؤثر سلبًا على صحة القلب، لذا قد يحظر تناولها على مرضى القلب الذين يعانون أيضًا من السكري، وهى الأنواع التي تسبب احتجازًا في أملاح ومياه الجسم.

لذلك في الغالب يقوم الطبيب المختص بإجراء بعض الفحوصات الطبية للأطمئنان على صحة القلب، وبناءِ عليه يتم وصف الأدوية المناسبة لمريض السكري، تجنبًا لحدوث المضاعفات الصحية خاصةِ لمرضى ضعف عضلة القلب.

في المقابل هناك أدوية يتم وصفها لمرضى القلب مثل مثبطات SGLT2، أظهرت دراسات طبية أنها تقلل بفعالية من خطر النوبات القلبية، والسكتات الدماغية، والوفيات الناتجة عن أمراض القلب والأوعية الدموية، وآمنة لمرضى السكري والكلى.

يصاب البعض بجرثومة المعدة، بسبب تناول أطعمة ومشروبات ملوثة أو عن طريق العدوى من خلال شخص مصاب بالفعل، وهي أحد الأسباب للإصابة بالقرح المعوية، والأورام في الجهاز الهضمي حال عدم علاجها وإهمالها.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أعراض جرثومة المعدة- إليك العلامات التي تظهر قبل الإصابة بها، بحسب "mayoclinic".

اقرأ أيضًا: المضاد الحيوي لجرثومة المعدة- إليك أسباب عدم استجابتها للعلاج

ولا يدرك معظم الأشخاص أنهم مصابون بجرثومة المعدة، لأنهم لا يعانون من أعراضها مطلقًا، لكن تتمحور أعراض ما قبل الإصابة بجرثومة المعدة في التالي:

- ظهور مؤشرات قرحة هضمية أو أعراضها.

- التهاب المعدة.

- الانتفاخات.

- التقلصات.

- حرقة في المعدة.

- فقدان الشهية.

يحرص البعض على تناول التين الشوكي، لأنه يساعد على تحسين الصحة العامة، إذ إنه إدراجه في النظام الغذائي يمكن أن يزيد من تناول الألياف وفيتامين سي والمغنيسيوم.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد التين الشوكي الصحية- إليك أبرز الأمراض التي يعالجها، بحسب "health".

اقرأ أيضًا: فوائد عصير التين الشوكي الأحمر.. ماذا يفعل بالجسم؟

يحتوي التين الشوكي على فيتامينات ومضادات أكسدة وأصباغ نباتية مثل الكاروتينات والبيتالين التي قد تقلل الالتهاب.

قد يساهم تناول التين الشوكي في خفض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، وتعزيز استجابة القلب للتمارين الرياضية، وتقليل الإجهاد الناتج عن ممارسة الرياضة على القلب.

يعد التين الشوكي مصدراً جيداً للعديد من الفيتامينات والمعادن التي لا يحصل عليها الكثير من الناس في الولايات المتحدة بكميات كافية، فعلى سبيل المثال، توفر حصة كوب واحد من فاكهة التين الشوكي 7% من احتياجاتك اليومية من البوتاسيوم.

والبوتاسيوم ضروري للتحكم في ضغط الدم ، وانقباض العضلات، ووظائف حيوية أخرى.

ويعد التين الشوكي مصدراً غنياً بفيتامين سي والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي والعصبي، والجلد، والقلب، وغيرها، ويلاحظ انخفاض مستويات هذين العنصرين في النظام الغذائي لكثير من الناس، وخاصة كبار السن.

قد يهمك: عصير التين الشوكي بالمانجو- ماذا يفعل بالجسم عند تناوله؟

الحلبة من المشروبات العشبية التي يحرص العديد من الناس على تناولها، للاستفادة من عناصرها الغذائية التي تقدم فوائد للصحة، في حين الحذر من الإفراط في تناولها، حتى لا ينتج عنها أي أثار جانبية.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد الحلبة لعلاج التهاب المفاصل- ماذا يحدث للعظام عند تناولها؟ بحسب "nih" و"health".

اقرأ أيضًا: هل تناول الحلبة يسبب خمول الغدة؟.. إليك أبرز تأثيراتها

تساهم الحلبة في سرعة التئام الكسر وتكوّن النسيج العظمي الجيد لدى من يعاني من كسر في العظام، إذ إن مستخلص بذور الحلبة تدعم وتعزز التئام العظام.

تحتوي الحلبة على أحماض أمينية حرة، مثل الهيستيدين والكالسيوم، وكلاهما مهم في تكوين الكالس والتئام الكسور، كما يشارك إنزيم الفوسفاتاز القلوي في العمليات البيولوجية لالتئام الكسور، كما أن الحلبة تحفز نشاط إنزيم الفوسفاتاز القلوي في الخلايا الجذعية المشتقة من نخاع العظم.

قد يهمك: فوائد الحلبة للأمراض- إليك أبرز المشكلات التي تحميك منها

تستخدم الحلبة لزيادة إدرار حليب الثدي، وقد تسبب الحلبة بعض الآثار الجانبية إذا كنتِ مرضعة، فقد يزيد من العطش والتعرق والبول.

يسعى الكثيرون إلى التخلص من الدهون كهدف أساسي، لكنهم قد يخشون فقدان الكتلة العضلية أيضاً أثناء هذه العملية.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، سبب فقدان العضلات بدل الدهون- إليك الأسباب وطرق الوقاية، بحسب "healthline".

اقرأ أيضًا: هل الرجيم القاسي خطر؟- طبيبة توضح آثارة الجانبية على العضلات

يعد الحفاظ على عجز في السعرات الحرارية، أحد أهم ركائز فقدان الدهون، ويقصد بذلك استهلاك سعرات حرارية أقل مما يحرقه الجسم يوميًا.

ولتحقيق فقدان للدهون بطريقة آمنة وفعالة ومستدامة، يوصى بوضع هدف يتمثل في خسارة ما يصل إلى حوالي 0.9 كيلوجرام أسبوعياً.

وقد يتطلب ذلك تحقيق عجز يومي في السعرات الحرارية يتراوح بين 500 و750 سعرة حرارية، ومن المهم تجنب الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية للغاية، والتي قد تقتصر على استهلاك ما بين 1000 و1500 سعرة حرارية في اليوم.

ورغم أن هذه الأنظمة قد تؤدي إلى فقدان أسرع للوزن، إلا أن الأبحاث تشير إلى أنها غالباً ما تتسبب في فقدان الكتلة العضلية ووزن الماء في الجسم، بدلاً من فقدان الكتلة الدهنية ونسبة الدهون في الجسم.

قد يهمك: أدوية الكوليسترول قد تسبب آلاما وضعفا في العضلات.. دراسة تكشف الآلية

لخسارة الدهون دون فقدان الكتلة العضلية، ينصح بالحفاظ على عجز في السعرات الحرارية يتراوح بين 500 و750 سعرة حرارية يومياً، مما يساعد على خسارة حوالي 0.9 كجم أسبوعياً، مع تجنب الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية للغاية، إذ تعد هذه الاستراتيجية غالباً أكثر أماناً واستدامة.

يؤثر فيتامين د بشكل كبير على العديد من وظائف الجسم الحيوية أكثر مما نعتقد، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى بعض المشاكل الصحية، ويفاقم الأمراض الموجودة، فهل يؤثر هذا النقص على أمراض المناعة الذاتية؟

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" العلاقة بين نقص فيتامين د، وأمراض المناعة الذاتية، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: الجهاز المناعي قد يهاجم الجسم.. 10 علامات تكشف الإصابة بأمراض المناعة

على الرغم من أن نقص فيتامين د وحده لا يسبب أمراض المناعة الذاتية، إلا أن الأدلة العلمية المتزايدة تشير إلى أنه قد يؤثر على تطورها وتقدمها وشدتها.

أشارت دراسة نُشرت عام 2025 إلى أن الحفاظ على مستويات صحية من فيتامين د جزءًا مهمًا من الصحة العامة، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية أو المعرضين لخطر الإصابة بها.

إن وظيفة فيتامين د معروفة منذ سنوات عديدة نظراً لدوره في الحفاظ على عظام قوية واستقلاب الكالسيوم، ومع ذلك توجد الآن أدلة علمية كافية تُظهر أن فوائده تتجاوز صحة العظام.

يلعب فيتامين د دورًا رئيسيًا في تنظيم جهاز المناعة من خلال الحفاظ على التوازن بين تنشيط الاستجابات المناعية ومنع جهاز المناعة من مهاجمة خلايا الجسم السليمة. وعندما يختل هذا التوازن، فإنه قد يؤثر على الأداء الطبيعي لجهاز المناعة.

وفقًا لتقرير عام 2023دراسة يدعم فيتامين د جهاز المناعة من خلال التأثير على نشاط الخلايا المناعية، فهو يساعد الجسم على الاستجابة بشكل مناسب للعدوى، ويمنع ردود الفعل المناعية المفرطة التي قد تضر بالأنسجة السليمة.

تعتمد الاستجابة المناعية السليمة على الحفاظ على توازن دقيق. يساهم فيتامين د في هذا التوازن من خلال دعم تنظيم المناعة بدلاً من مجرد زيادة نشاطها، وهذا يعني أنه يساعد على ضمان استجابة الجهاز المناعي عند الحاجة دون أن يصبح مفرط النشاط.

بحسب مراجعة منهجية نُشرت عام 2025 في المجلة الأوروبية لطب القلب والأوعية الدموية، كشفت أنه عندما تكون مستويات فيتامين د منخفضة للغاية، فقد يتأثر هذا التوازن، مما يزيد من خطر حدوث استجابات مناعية غير طبيعية لدى بعض الأفراد.

قد ينجم ألم البطن والظهر عن عدة حالات طبية، تشمل الأعراض الشائعة التي قد تصاحب ألم البطن والظهر: الغثيان، والقيء، والحمى، والألم عند التبول، وتغيرات في عادات الإخراج.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أسباب ألم الظهر مع المعدة- هل لهما دلالات خطيرة؟ بحسب "medicalnewstoday".

اقرأ أيضًا: كيف أعرف أن ألم الظهر بسبب الكلى؟- إليك الإجابة

قد ينجم ألم البطن والظهر عن تقلصات الدورة الشهرية، أو الانتباذ البطاني الرحمي (بطانة الرحم المهاجرة)، أو حصوات الكلى، أو التهابات الكلى، أو التهاب البنكرياس، أو متلازمة القولون العصبي.

وتتراوح هذه الأسباب بين حالات مؤقتة وأخرى تتطلب رعاية طبية عاجلة، وقد يكون الألم على شكل تقلصات، أو حاداً، أو مكتوماً، كما قد يمتد تأثيره ليشمل مناطق أخرى من الجسم.

ويجب طلب الرعاية الطبية الفورية إذا كان الألم شديداً أو مفاجئاً، أو إذا ازداد سوءاً بمرور الوقت، أو إذا ترافق مع أعراض مثل ألم الصدر، أو ضيق التنفس، أو التورم، أو القيء المستمر.

وتتنوع خيارات العلاج حسب السبب، لتشمل الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، أو المضادات الحيوية، أو التدخل الجراحي، بحسب إرشادات الطبيب المتابع للحالة.

- آلام الدورة الشهرية

- حرقة المعدة أو عسر الهضم

- بطانة الرحم المهاجرة

- حصوات الكلى

- عدوى الكلى

- التهاب البنكرياس

- متلازمة القولون العصبي

- حصوات المرارة

يحرص البعض على تناول الحمصية، خلال أيام الاحتفال بالمولد النبوي الشريف، وهي تعتبر عادة غذائية، وعلى الرغم من كون الحمص مفيد صحيا وغذائيا، إلا أن الإفراط في الطبيعي أن يسبب أضرار وآثار جانبية.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد أكل الحمصية، وماذا يحدث في الجسم عند الإفراط فيها؟ بحسب "eatingwell".

اقرأ أيضًا: تناول الحمص للتخلص من الإسهال في فصل الصيف.. حقيقة أم خرافة؟

- قد يساهم في إدارة الوزن الصحي

- قد يساعد في دعم عملية الهضم

- قد يحسن صحة القلب

- قد يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم

- خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ومستويات الكوليسترول الكلي

وهناك تحذيرات من الإفراط في تناول الحمصية، لأنها تحتوي على سكريات لذا فالإفراط في تناولها، قد يساهم في رفع نسبة السكر في الدم، لذا يحبذ توخي الحذر من حيث التناول.

قد يهمك: ماذا يحدث للجسم عند تناول الحمص يوميا؟

- السعرات الحرارية : 80

الفشل الكلوي هو حالة تتوقف فيها الكليتان عن العمل بشكل مستقل، ويعد داء السكري وارتفاع ضغط الدم من أكثر الأسباب شيوعًا، ويسفر عن الفشل الكلوي أعراض مزعجة.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أعراض الفشل الكلوي- إليك العلامات التي تظهر قبل الإصابة، بحسب "clevelandclinic".

اقرأ أيضًا: تأثير الفشل الكلوي على الجسم- لماذا يسبب رائحة الفم الكريهة؟

- الغثيان.

- التورم.

- كثرة التبول.

- رغوة في البول.

- انتفاخ في القدمين.

- الإرهاق.

- الشعور بالتعب والخمول والضعف.

- الشعور بفقدان الشهية.

- جفاف وحكة بالجلد.

- تقلصات عضلية.

قد يهمك: طبيب يحذر من هذا المرض: قد يصيب الكلى بدون أعراض "فيديو"

قد تشمل أعراض الفشل الكلوي التعب، والشعور بالغثيان، والتشوش الذهني، والتورم، والتقلصات، وحكة الجلد، وكثرة التبول

لعل قد تتواجد علاقة بين التجشؤ بالقلب، من حيث الذبحة الصدرية أو النوبات القلبية، وقد تتشابه في بعض الأحيان مع مشكلات الجهاز الهضمي.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، علاقة التجشؤ بالقلب- ما الرابط بينهما؟ بحسب "nih" و"clevelandclinic".

اقرأ أيضًا: هل يشير التجشؤ لمشكلة صحية؟

قد تظهر أعراض الذبحة الصدرية بأعراض نموذجية محددة يسهل التعرف عليها، أو بأعراض مبهمة كالقشعريرة والغثيان والدوار والتجشؤ وألم خفيف في الصدر.

نادرًا ما تترافق أعراض الذبحة الصدرية، سواءً النموذجية أو غير النموذجية، مع أعراض خارج القلب أو قد تُخفى بها، والتي قد تُشير أحيانًا إلى البطن.

وهناك من يشكو من نوبات تجشؤ متكررة استمرت شهرين، وكانت شكواه الرئيسية والوحيدة، والحالة الصحية هنا تشخص بالذبحة الصدرية، وهنا قد يكون التجشؤ قد يكون عرضًا أوليًا للذبحة الصدرية.

قد يهمك: أسباب كثرة التجشؤ بعد الأكل- هل له دلالات خطيرة؟

لا تبدو أعراض التجشؤ والقشعريرة والإرهاق كأعراض لنوبة قلبية، ونتيجة لذلك، لا يسعى العديد من المصابين إلى الحصول على رعاية طبية، أو يؤجلونها، مما قد يؤدي إلى تلف دائم في عضلة القلب أو حتى الوفاة.

أشارت دراسة بحثية حديثة إلى أن معظم المرضى الذين أصيبوا بنوبات قلبية مؤخرًا كانت لديهم أعراض مختلفة عما توقعوه، ونتيجة لذلك، تأخر العلاج الطبي بشكل ملحوظ.

وقد يتزايد الوعي بأن الأعراض المصاحبة لألم الصدر الناتج عن الذبحة الصدرية لا تفرق بدقة بين الأسباب القلبية والمعوية، والتي قد تتزامن لدى ما يصل إلى 35% من المرضى.

ويُشير التجشؤ أو صعوبة البلع إلى أمراض المريء، مع العلم أن التجشؤ وعسر الهضم قد يُلاحظان مع نقص تروية عضلة القلب، لكن لم يسجل التجشؤ كعرض منفرد للذبحة الصدرية دون ألم في الصدر من قبل، ولم يدرج كعرض شائع للذبحة الصدرية في كتب الطب وأمراض القلب القياسية.

هناك العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى التجشؤ المفرط، وتشمل هذه العوامل استنشاق كمية كبيرة من الهواء، ونوعية الطعام والشراب، بالإضافة إلى أي حالات صحية كامنة، ويعد ابتلاع الهواء السبب الأكثر شيوعًا للتجشؤ المفرط، وقد يحدث ذلك في الحالات التالية:

- تناول الطعام أو الشراب بسرعة كبيرة.

- تحدث أثناء تناول الطعام.

- مضغ العلكة .

- تناول الحلوى الصلبة.

- شرب المشروبات الغازية.

من المعروف أن أعراض سرطان الثدي تشمل تغير حجم أو شكل أو ملمس الثدي المصاب، مع تسرب الإفرازات من الحلمة.

ولكن في الحالات المتأخرة، قد تظهر أعراض المرض في أماكن أخرى غير الثدي، مثل اليد أو الزراع، وفقًا لموقع "Express".

شاهد: سن الإصابة بسرطان الثدي- طبيب: يبدأ من هذا العمر "فيديو"

سرطان الثدي قد يسبب تورم الذراع أو اليد عند النساء، ويرجع السبب إلى حالة يطلق عليها أطباء الأورام اسم "الوذمة الليفية".

والوذمة الليفية عبارة عن تورم ينتج عن تراكم السائل الليمفاوي قي الأنسجة السطحية بالجسم، بحسب تعريف مؤسسة رعاية سرطان الثدي.

وتحدث الوذمة الليفية بسبب انتقال الورم من الثدي إلى العقد الليمفاوية الموجودة أسفل الإبط أو المنطقة المحيطة بها.

وبالإضافة إلى التورم، هناك علامات أخرى تدل على انتقال سرطان الثدي إلى الغدد الليمفاوية، وهي:

-ظهور كتلة تحت الإبط أو عظمة القص أو منطقة الترقوة.

-ألم في اليد أو الذراع.

يعاني كثير من الأشخاص من احتقان التهاب الجيوب الأنفية خاصة في فصل الصيف، ما يدفع البعض إلى تجربة وصفات طبيعية للتخفيف من أعراضه المُزعجه، ومن بينها استخدام زيت حبة البركة

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" هل استخدام زيت حبة البركة لعلاج الجيوب الأنفية؟- وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: استشاري: لهذا السبب يُصاب الأطفال بالتهابات الأذن أكثر من البالغين

توجد بعض الدراسات التي بحثت في الخصائص المضادة للالتهاب لبعض مكونات حبة البركة، إلا أن ذلك لا يعني أن استنشاق زيت حبة البركة أو استخدامه داخل الأنف يمكن اعتباره علاجًا مثبتًا لالتهاب الجيوب الأنفية.

لكن يساعد استنشاق البخار الدافئ المتواجد به قطرات زيت حبة البركة على ترطيب الممرات الأنفية وتخفيف الشعور بالاحتقان لدى بعض الأشخاص، لكن لا يمكن الاعتماد عليه علاج كامل.

يمكن أن يساهم استنشاق بخار الماء المتواجد به قطرات زيت حبة البركة، في تقليل الالتهاب، حيث يثبط المركبات التي تسبب تورم الغشاء الداخلي للأنف، كما يحتوي زيت حبة البركة على مضاد هيستامين يخفف من العطاس، والسيلان، واحتقان الأنف، يحتوي على خصائص تقاوم العدوى البكتيرية والفيروسية.

يمكن تخفيف من احتقان الجيوب الأنفية من خلال بعض الإجراءات البسيطة، ومنها:

يستطيع الرجل معرفة ما إذا كان مصابًا بتلف الكلى أم لا من خلال أعراض تظهر على الساقين والقدمين، وفقًا للموقع "The HealthSite".

اقرأ أيضًا: تظهر على القدمين ليلًا- 5 أعراض تنذر الرجال بتلف الكبد

يدل تورم القدمين على عدم قدرة الكليتين على التخلص من السوائل الزائدة، مما يؤدي إلى تراكمها في أنسجة الأطراف السفلية.

عندما تفقد الكلى قدرتها على تنقية الدم من الفضلات، تتغير البشرة، بما في ذلك جلد القدمين، إلى اللون الشاحب أو المائل إلى الصفرة، بسبب تراكم السموم في الجسم.

لا تدل الحكة فقط على الإصابة بمرض جلدي، بل تشير أحيانًا إلى تراكم الفضلات في الدم، بسبب وجود قصور في وظائف الكلى،

وتصبح الحكة علامة مؤكدة على تلف الكلى، إذا كانت مستمرة، مع المعاناة من تهيج الجلد.

تتأثر الدورة الدموية سلبًا بتلف الكلى، حيث يقل تدفق الدم والأكسجين إلى الأطراف، مما يسبب برودة القدمين.

يحدث اختلال في توازن الكهارل بالجسم، مثل البوتاسيوم والكالسيوم، عند الإصابة بتلف الكلى.

ترتبط الصحة الجنسية لدى الرجال بعدة عوامل لا تتوقف فقط على الرغبة الجنسية، وإنما تتأثر بصحة الجسم بشكل عام، إلى جانب النظام الغذائي ونمط الحياة بشكل عام.

وفي هذا السياق، يستعرض "الكونسلتو" 3 نصائح غذائية لتحسين الصحة الجنسية عند الرجال، وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: فوائد ماء القرنفل للرجال- كيف يؤثر على الصحة الجنسية؟- طبيب يجيب

تساهم أحماض أوميجا 3 الدهنية في تحسين الدورة الدموية ودعم صحة الأوعية الدموية، مما ينعكس إيجاباً على الصحة الجنسية والقدرة على الانتصاب.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، كل ما يتعلق بالطلاق النومي، وفقًا لمؤسسة النوم وموقع "Today.com".

اقرأ أيضًا: 4 أسباب تؤدي لانتهاء العلاقة بين الزوجين.. طبيبة توضح

يلعب الطلاق النومي دورًا كبيرًا في الحد من المشاكل الزوجية، لأن إذا كان أحد الزوجين لا يستطيع الحصول على نومٍ هادئ بسبب شريكه، سيستيقظ أكثر انفعالًا وغضبًا تجاهه، مما يؤدي إلى احتقان علاقتهما.

الانفصال المؤقت أثناء النوم بين الزوجين له تأثيرات إيجابية على العلاقة الحميمة، حيث يساعد الطلاق النومي على زيادة الرغبة الجنسية.

يساعد الطلاق النومي على تقليل اضطرابات النوم، إذا كان أحد الزوجين ينزعج من شريك حياته بسبب:

-اختلاف مواعيد النوم.

-الشخير.

-متلازمة تململ الساقين.

لمعرفة ما إذا كنت معرضًا للإصابة بداء السكري أم لا، اضغط هنا.

قال موافي خلال برنامجه المذاع على قناة صدى البلد، إن داء السكري من الأمراض التي تورث من الأم والأب على حدٍ سواء

وأضاف أستاذ طب الحالات الحرجة أن معدل انتقال السكري للأبناء يكون مرتفعًا، إذا كانوا ينتمون لأسرة يعاني الأب والأم فيها من المرض.

أعلنت الهيئة العامة للرعاية الصحية نجاح الفريق الطبي بمستشفى الرمد التخصصي بأسوان في إجراء 4 عمليات جديدة لزراعة القرنية، ليرتفع إجمالي عمليات زراعة القرنية الناجحة التي أُجريت بالمحافظة إلى 7 عمليات خلال أقل من شهر، وذلك في إطار جهود الهيئة لتوطين الخدمات الطبية فائقة التخصص بمحافظات الصعيد.

ويعكس هذا النجاح تطور خدمات طب وجراحات العيون داخل منشآت الهيئة، وقدرتها على توفير تدخلات جراحية دقيقة ومتخصصة لمنتفعي منظومة التأمين الصحي الشامل داخل محافظاتهم، بما يسهم في تعزيز إتاحة الخدمات الطبية المتقدمة وتقليل الحاجة إلى انتقال المرضى إلى محافظات أخرى لتلقي العلاج.

وأكدت الهيئة العامة للرعاية الصحية أن نجاح عمليات زراعة القرنية في مستشفى الرمد التخصصي بأسوان يمثل خطوة مهمة نحو توطين الخدمة وتحقيق استدامتها التشغيلية بالمحافظة، مشيرة إلى جاهزية المستشفى لإجراء العمليات بصورة دورية ومنتظمة وفقًا للأولوية الطبية واحتياجات الحالات.

وضم الفريق الطبي الذي أجرى عمليات زراعة القرنية الدكتور شادي سليمان، استشاري جراحات القرنية والمياه البيضاء وتصحيح الإبصار، والدكتور حسام علي، استشاري التخدير، والدكتور محمد حامد، والدكتور أحمد خالد، والدكتورة منى عثمان، أطباء الرمد، والدكتور محمد ناصر، مسؤول العمليات، والدكتورة أميرة فهمي، منسق العمليات، كما شارك فريق التمريض المكون من أنهار محمد، وأحمد سمير، ورحمة يحيى، وفراج عبد الله، ومروة محمود، وذلك تحت إشراف الدكتورة أميرة كرار، مدير مستشفى الرمد التخصصي بأسوان، والدكتورة رانيا ممدوح، نائب مدير المستشفى.

أكد الدكتور خالد عبدالغفار، وزير الصحة والسكان، استمرار المتابعة الدقيقة للأوضاع الصحية والوبائية على المستويين المحلي والدولي، من خلال أعمال الترصد والتقصي الخاصة بالأمراض المنقولة عن طريق الغذاء، ومن بينها عدوى السالمونيلا، وذلك عبر منظومتي الترصد الوبائي والترصد القائم على الأحداث، بالتزامن مع متابعة أحدث التطورات والتقييمات الصادرة عن مختلف الجهات الصحية الدولية المعنية.

وتأتي هذه المتابعة في ظل تسجيل أحداث وبائية مرتبطة بعدوى السالمونيلا في عدد من الدول، وما قد يرتبط بها من مصادر غذائية مشتركة أو سلاسل إمداد دولية، وهو ما يستدعي مواصلة تقييم المخاطر بصورة علمية، والتحقق بشكل سريع من أي مؤشرات وبائية يمكن أن تستوجب اتخاذ إجراءات احترازية.

وأوضح وزير الصحة والسكان أن الأمراض المنقولة بالغذاء تحظى باهتمام كبير في إطار جهود حماية الصحة العامة، مشيرًا إلى أن متابعة الأحداث الوبائية التي تظهر في دول أخرى لا تعني بالضرورة وجود خطر مماثل داخل مصر، وإنما تأتي بهدف تعزيز إجراءات الاستباق والإنذار المبكر، والتأكد من عدم انتقال أي مخاطر صحية محتملة إلى البلاد.

اقرأ أيضًا.. قد تسبب الوفاة- 6 أعراض لعدوى السالمونيلا تظهر على الجسم

وأشار عبدالغفار إلى أن تحديد الوضع الوبائي داخل مصر يعتمد على البيانات المحلية ونتائج أعمال الترصد والتقصي والتحليل الوبائي، إلى جانب الاستفادة من المعلومات الدولية الموثوقة، بما يضمن اتخاذ القرارات الصحية بناءً على تقييم علمي دقيق للمخاطر، وليس لمجرد تسجيل حالات أو تفشيات في دول أخرى.

من جانبه، قال الدكتور عمرو قنديل، نائب وزير الصحة والسكان، إن قطاع الطب الوقائي والصحة العامة، يتابع بصورة مستمرة التطورات الدولية المرتبطة بعدوى السالمونيلا، مؤكدًا أن رصد تفشيات في عدد من الدول لا يعني وجود تفشٍ مماثل داخل مصر.

وأضاف أن فرق الترصد تتابع يوميًا أي تغيرات غير معتادة في معدلات الإصابة أو أنماط ظهور الحالات، مع سرعة التحقق من البلاغات والإشارات الوبائية وتقييمها وفق المعايير العلمية المعتمدة، واتخاذ الإجراءات المناسبة بحسب طبيعة كل حدث ودرجة خطورته.

وأكد الدكتور عمرو قنديل أنه لم يتم رصد أي تفشيات وبائية غير معتادة مرتبطة بالأحداث الدولية محل المتابعة، مشيرًا إلى استمرار أعمال الترصد والتقصي للكشف المبكر عن أي تغيرات محتملة.

أصدرت هيئة الدواء المصرية النسخة الخامسة من المونوجراف العشبي المصري لعام 2026، والتي تعد الأكبر والأوسع منذ إطلاق المونوجراف عام 2020، بعد إضافة 73 مونوجرافًا جديدًا دفعة واحدة، في توسع غير مسبوق لقاعدة البيانات العلمية والتنظيمية الوطنية الخاصة بالنباتات الطبية والمستحضرات العشبية، ليصل إجمالي عدد المونوجرافات المدرجة إلى 179 مونوجرافًا.

ويأتي الإصدار الجديد في إطار توجهات الدولة المصرية لتعظيم الاستفادة من الموارد الطبيعية، وتشجيع زراعة النباتات الطبية والعطرية، ودعم توطين الصناعات الدوائية والعشبية، ورفع القدرة التنافسية للمنتجات المصرية وفتح أسواق جديدة أمامها، إلى جانب جهود هيئة الدواء المستمرة لإنشاء منظومة وطنية متكاملة لتوثيق وتنظيم النباتات الطبية والمستحضرات العشبية، تجمع بين الخبرات العلمية المصرية والمعارف التقليدية الموثقة والأطر التنظيمية الحديثة.

شملت الإضافات الجديدة 72 مونوجرافًا لمستحضرات عشبية تقليدية مستخدمة في مصر لأكثر من 15 عامًا، بما يسهم في توسيع قاعدة البيانات الوطنية للمستحضرات العشبية، ودعم عمليات التقييم والتنظيم والتسجيل، إلى جانب توفير مرجع علمي موحد تستفيد منه الجهات التنظيمية والمتخصصون والباحثون والشركات العاملة في هذا القطاع.

وبدأت رحلة المونوجراف العشبي المصري عقب إنشاء هيئة الدواء المصرية عام 2020، بإصدار مونوجراف خاص بالنباتات الطبية البرية في مصر، ليكون مرجعًا وطنيًا علميًا وتنظيميًا يساهم في توثيق الموارد النباتية المصرية، ووضع قاعدة علمية موحدة تساعد في تقييم وتنظيم وتسجيل المستحضرات العشبية.

اقرأ أيضًا.. ليبراكس أبرزها- سحب 6 أدوية يثير الجدل.. وهيئة الدواء تكشف التفاصيل (حوار)

قال موافي خلال برنامجه المذاع على قناة صدى البلد، إن وجود دم في الرئة قد يكون علامة تحذيرية على الإصابة بمرض الدرن.

اقرأ أيضًا: الدرن،الأسباب والأعراض وطرق الوقاية والعلاج

وأضاف أستاذ طب الحالات الحرجة أن مريض الدرن قد يعاني من سعال مصحوب ببلغم ملطخ بالدم.

وكشف أن الدم المصاحب للسعال عند مريض الدرن الرئوي عادةً ما يتراوح لونه بين الأحمر والأسود.

في ظل تداول تقارير عبر وسائل الإعلام ومواقع التواصل الاجتماعي بشأن سحب كميات من البيض في الولايات المتحدة الأمريكية للاشتباه في تلوثها ببكتيريا السالمونيلا، وما صاحب ذلك من تساؤلات حول مدى تأثير الواقعة على البيض المتداول في الأسواق المصرية، أوضحت الهيئة القومية لسلامة الغذاء حقيقة الموقف والإجراءات الرقابية المتبعة.

وأكدت الهيئة أن الواقعة في الولايات المتحدة الأمريكية مرتبطة بمنتجات ودفعات محددة من البيض، ولا تعني وجود تفشٍ مماثل في مصر أو أن البيض بشكل عام يمثل مصدر خطر، مشيرة إلى أن الاستدعاء، وفقًا للبيانات الصادرة عن الجهات الأمريكية المختصة، شمل بيضًا محددًا من إنتاج شركة Midwest Poultry Services في ولاية تكساس، مع تحديد أكواد وفترات إنتاج وتواريخ صلاحية للمنتجات التي شملها الاستدعاء.

وتوضح الهيئة أن حدوث واقعة تلوث غذائي في دولة أخرى لا يعني انتقالها تلقائيًا إلى السوق المصرية، حيث يتم تقييم أي مخاطر محتملة وفقًا لمصدر المنتج وبلد المنشأ والدفعات والأكواد المحددة ومسارات التداول، إلى جانب نتائج الفحوص والتحاليل والمعلومات الرقابية المتاحة.

وفي هذا الإطار، تواصل الهيئة متابعة المستجدات والإنذارات الغذائية الدولية ذات الصلة، والتحقق من مدى ارتباطها بأي منتجات قد تكون دخلت أو يتم تداولها في السوق المصرية، واتخاذ الإجراءات الرقابية والاحترازية اللازمة حال ثبوت وجود أي منتج أو تشغيلات تستدعي التدخل.

لمعرفة ما إذا كنت معرضًا للإصابة بداء السكري أم لا، اضغط هنا.

يشتهر الكمون بقدرته الكبيرة على تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل انتفاخ البطن، لكنه فعال أيضًا في السيطرة على داء السكري، بحسب أبحاث جديدة منشورة بموقع "Verywellhealth".

كشفت الأبحاث ان مكملات الكمون تلعب دورًا كبيرًا في تحسين مستويات سكر الدم أثناء الصيام، وتنظيم الهيموجلوبين السكري HbA1c، وتعزيز حساسية الأنسولين.

وأما عن الطريقة التي يسيطر بها الكمون على داء السكري لدى البشر، لا تزال قيد البحث والدراسة من قبل الباحثين.

اقرأ أيضًا: فوائد الكمون الطبية.. إليك أبرز الأمراض التي قد يشفيك منها

يُعد الفول السوداني من الأطعمة المحببة لدى العديد من الأشخاص بفضل مذاقه المتميز، واحتوائه على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، مما يدفع البعض منهم على التساؤل، الأفضل ما بين الفول السوداني المحمص والنيء.

في هذا السياق يستعرض "الكونسلتو" الأفضل ما بين الفول السوداني المحمص والنيء، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة أسماء الدحدوح استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: هل تناول الفول السوداني أثناء الحمل يسبب حساسية للطفل؟

يمكن تناول الفول السوداني النيء أو المحمص، فكلاهما يحتويان على قيمة غذائية عالية، لكن الأفضل اختيار الأنواع التي لا تحتوي على كميات كبيرة من الملح أو السكر أو الدهون المضافة.

ومن الضروري الانتباه إلى حجم الحصة والصوديوم والسكر والدهون المضافة عند شراء الفول السوداني، وذلك للحصول على الفوائد الكاملة.

الفول السوداني يمكن أن يكون إضافة غذائية جيدةا إلى النظام الغذائي عندما يتم تناوله باعتدال، ويمكن أن يكون الفول السوداني المحمص أكثر سهولة في الهضم.

بالنسبة لمعظم الأشخاص الأصحاء، يمكن اعتبار حوالي 25–30 جرامًا يوميًا كمية عملية ومناسبة كوجبة خفيفة ضمن نظام غذائي متوازن، وهذه الكمية تعادل تقريبًا حفنة صغيرة، وليس طبقًا كبيرًا.

بذور السمسم الأسود ، هي نفس بذور السمسم العادي، لكن بقشرتها الخارجية، تضفي قيمة غذائية عالية على الزبادي، والعصائر، والسلطات، والأطباق المالحة، وغيرها.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ما هي الأمراض التي يعالجها السمسم الأسود؟- إليك فوائده الطبية، بحسب "health".

اقرأ أيضًا: بذور السمسم والكوليسترول- ماذا يحدث له عند تناولها؟

السمسم الأسود مصدر جيد للألياف، أكثر من السمسم الأبيض، مما يجعله يساهم في تحسين عملية الهضم، إذ تُضفي الألياف حجماً وليونة على البراز، مما يسهل حركة الأمعاء ويخفف الإمساك.

تعد بذور السمسم مصدراً غنياً بالألياف وفيتامينات ب، مما يعزز صحة القلب، كما أنها قد تساعد في تقليل الالتهابات ودعم وظائف الكبد والكلى، ويحرص البعض على تناولها في موسم حلاوة المولد، باعتبارها أنها تستخدم في صناعة الحلاوة.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد السمسمية- ماذا يحدث في الجسم عند الإفراط فيها؟ بحسب "health".

اقرأ أيضًا: أسباب تدفعك لتناول السمسم والفواكه المجففة في الصيف

- تعد بذور السمسم مصدراً غنياً بالألياف وفيتامينات ب، مما يعزز صحة القلب.

- تساعد في تقليل الالتهابات ودعم وظائف الكبد والكلى.

- تحسن من صحة الأمعاء ويقلل من خطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي، لأنها غنية بالألياف.

يمر البعض بشعور من الخمول والكسل والتعب، ليتم الاحتياج إلى ما ينشطهم، خصوصًا لو يعانون من الإرهاق الجسدي، لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، علاج التعب والكسل- مشروبات تخلصك من الخمول، بحسب "eatingwell".

اقرأ أيضًا: تعب طفلك باستمرار؟ 5 أسباب صحية تستدعي الانتباه من الأمهات

لأن الجفاف يؤثر على خلايا عضلاتك ودماغك، لتكون كل خلية في جسمك محتاجة إلى الماء لتعمل، فالجفاف يمكن أن يسبب التعب والخمول، بالإضافة إلى تراجع الحالة المزاجية والأداء المعرفي.

تحتوي القهوة المحتوية على الكافيين، وهو منبه يرتبط بمستقبلات الأدينوزين في الدماغ، ويشعرك الأدينوزين بالنعاس، لكن الكافيين يمنع حدوث ذلك، مما يجعلك في النهاية مستيقظًا ومنتبهًا.

على عكس الماء أو القهوة أو الشاي، يحتوي العصير المعد جيدًا على مغذيات أساسية كالكربوهيدرات والبروتين والدهون، التي تمد الجسم بالسعرات الحرارية اللازمة للطاقة.

القرنفل بهار عطري ويعتبر مكون أساسي في المطبخ، ومن التوابل الشائعة التي تضفي على العديد من الأطباق نكهة دافئة وحلوة خفيفة، ويمكن استخدام القرنفل كاملاً في المشروبات أو مطحوناً في الأطعمة، ويتمتع بخصائص علاجية.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ماء القرنفل للمعدة- هل مفيدة أم مضرة؟ بحسب "webmd".

اقرأ أيضًا: فوائد شرب ماء القرنفل للقولون.. هل هي موجودة؟

ماء القرنفل تساهم في تقليل خطر الإصابة بالقرحة، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن القرنفل قد يساعد في حماية المعدة من القرحة.

وتحدث معظم القرحات نتيجة ترقق طبقات المخاط التي تحمي بطانة المعدة، وتُظهر الأبحاث الأولية أن تناول كميات كبيرة من القرنفل قد يكثف هذا المخاط، مما يقلل من خطر الإصابة بالقرحة ويساعد على شفاء القرحات الموجودة.

قد يهمك: فوائد زيت القرنفل للجسم- إليك أبرز الأمراض الفعال ضدها

يحتوي القرنفل على نسبة عالية من المنجنيز، وهو معدن يساعد الجسم على تنظيم الإنزيمات التي تساهم في ترميم العظام وإنتاج الهرمونات.

كما يعمل المنجنيز كمضاد للأكسدة يحمي الجسم من الجذور الحرة الضارة، ويعد القرنفل أيضاً مصدراً لما يلي:

- فيتامين ك

تعتبر القهوة أفضل مشروب صباحي لصحة الدماغ، لتعدد الفوائد التي تقدمها للمخ، وفقًا لموقع "EatingWell".

اقرأ أيضًا: 5 مشروبات ساخنة تحميك من الغباء

تلعب القهوة صباحًا دورًا كبيرًا في تحسين التركيز، لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين، تبلغ حوالي 96 ملليجرامًا في المتوسط لكل كوب.

ويساعد الكافيين على تحسين التركيز، بفضل خصائصه المنبهة للجهاز العصبي، بالإضافة إلى قدرته على تحفيز الدماغ على العمل بكفاءة أكبر.

علاوة على ذلك، يساهم الكافيين في منع الأدينوزين، وهي مادة كيميائية في الدماغ تسبب الشعور بالنعاس.

توفر القهوة حماية كبيرة ضد الإصابة بالأمراض التنكسية العصبية، مثل ألزهايمر والباركنسون.

وفي دراسة سابقة، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يشربون القهوة يوميًا ينخفض لديهم خطر الإصابة بألزهايمر بنسبة 34%، ومرض الباركنسون بنسبة 37%.

تُثار العديد من التساؤلات حول الغذاء خلال فترة الحمل، وما إذا كان يُمكن إدراج الفطر ضمن قائمة الأطعمة المسموحة، فهو عنصر أساسي في العديد من الوجبات.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" هل تناول الفطر آمن أثناء فترات الحمل عند السيدات؟- وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: هل هناك علاقة بين التدخين أثناء الحمل وسرطان الأطفال؟

بشكل عام يعد الفطر آمن عموماً للحوامل عند شرائه من مصادر موثوقة، وغسله جيداً، وطهيه بالكامل، ليس الأمر آمناً فحسب، بل إنه مغذٍ أيضاً.

الفطر غني بالألياف الغذائية، ومجموعة معقدة من فيتامينات B، والسيلينيوم، والبوتاسيوم، والنحاس، ومضادات الأكسدة، حتى أن بعض الأنواع المعالجة بالأشعة فوق البنفسجية تحتوي على فيتامين د – وفيتامين هـ وهو أمر مهم لعظام الأم وعظام الطفل .

هناك أيضًا بعض الأبحاث الأولية التي تشير إلى أن تناول الفطر بانتظام أثناء الحمل قد يكون مرتبطًا بانخفاض احتمالية حدوث مضاعفات الحمل، وارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل، على الرغم من أنها تحرص على إضافة أن هناك حاجة إلى دراسات أكبر قبل أن يصبح هذا أي نوع من التوصيات.

هناك بعض أنواع الفطر السام قد تكون ضارة، مثل تلف الكبد، ومشاكل الجهاز العصبي، والإجهاض، أو ما هو أسوأ من ذلك.

أما الفطر المهلوس أو السحري فهو ممنوع إما لتأثيره على العقل أو لعدم وجود دراسات كافية حول سلامته أثناء الحمل.

الفطر البري لا ينبغي تناوله إطلاقاً لأن بعض أنواعه تحتوي على مواد كيميائية سامة قد تكون خطيرة جداً على الأم والطفل.

كما ينصح بتجنب تناول بعض منتجات الفطر الطبي، مثل فطر الريشي، وفطر عرف الأسد، وفطر المايتاكي، كمنتجات يجب تجنبها تماماً أثناء الحمل.الحمل، حيث لا يوجد دليل يؤكد سلامتها.

يعتقد البعض أن تناول الدقيق الأبيض يؤدي إلى التصاقه بجدار المعدة والأمعاء، ما يجعله صعب الهضم ويسبب مشكلات بالجهاز الهضمي، فما هى الحقيقة؟

في هذه الشأن يستعرض "الكونسلتو" دقيق القمح يلتصق بالأمعاء ويصعب هضمه- حقيقة أم خرافة؟- وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ ايضًا: الدقيق والسكر والملح.. أسامة حمدي يحذر من السموم البيضاء

يرجع انتشار هذه الفكرة إلى طبيعة الدقيق عند استخدامه في إعداده فعند خلط الدقيق بالماء، يتحول إلى قوام كثيف ولزج، ما قد يدفع البعض إلى الاعتقاد بأن الأمر نفسه يحدث داخل المعدة والأمعاء.

الجهاز الهضمي يتعامل مع الطعام بطريقة مختلفة، إذ تبدأ الإنزيمات الهاضمة في تكسير مكونات الطعام إلى جزيئات أبسط يمكن للجسم التعامل معها وامتصاصها.

لكن في الحقيقة الدقيق الأبيض لا يلتصق بجدران المعدة أو الأمعاء، وإنما يتم تكسيره خلال عملية الهضم بواسطة الإنزيمات الهاضمة، وتتحول الكربوهيدرات الموجودة فيه إلى أشكال أبسط، من بينها الجلوكوز، الذي يستخدمه الجسم للحصول على الطاقة.

وبالتالي، فإن الشعور بأن الدقيق يبقى ملتصقًا داخل الجهاز الهضمي لا يعكس حقيقة عملية الهضم الطبيعية.

رغم أن الدقيق لا يلتصق بالأمعاء، فإن الإكثار من تناوله قد يرتبط ببعض المشكلات الهضمية، ويرجع ذلك بشكل أساسي إلى انخفاض محتواه من الألياف.

فالدقيق الأبيض أو المكرر تتم معالجته لإزالة أجزاء من حبة القمح، مثل النخالة والجنين، وهو ما يؤدي إلى فقدان جزء من الألياف والعناصر الغذائية الموجودة في الحبوب الكاملة.

اكتسبت بذور الشيا مكانة مرموقة كغذاءٍ خارق، وذلك بفضل مزيجها الرائع من الألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية والمعادن الأساسية، يفضل الكثيرون نقعها في الماء الساخن قبل تناولها، فهل هذه الطريقة يُفقدها عناصرها الغذائية.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" هل تفقد بذور الشيا عناصرها الغذائية بعد نقعها في الماء الساخن؟- وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: هل يساعد شرب ماء بذور الشيا على معدة فارغة في إنقاص الوزن؟

بذور الشيا غنية بالألياف، وأحماض أوميجا 3 الدهنية النباتية، والبروتين، ومضادات الأكسدة، والمعادن المهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.

نقع بذور الشيا في الماء الساخن أو الماء الدافئ لا يفقد عناصرها الغذائية بشكل ملحوظ من قيمتها الغذائية.

تظل معظم العناصر الغذائية الأساسية في بذور الشيا مستقرة نسبيًا أثناء النقع، ويتكون الجل المميز الذي يتشكل عند امتصاص بذور الشيا للسائل من الألياف القابلة للذوبان، وتحدث هذه العملية سواء كان الماء باردًا أم دافئًا.

في الواقع يمكن أن يُحسن نقع بذور الشيا من قوام البذور، ويجعلها أسهل في تناولها، وقد يزيد من ترطيبها.

القلق الرئيسي ينشأ مع تعرض بذور الشيا المطول لدرجات حرارة عالية جداً، ودهون أوميجا 3 حساسة للحرارةوالأكسدة، أي التسخين المفرط لفترات طويلة، قد يقلل من بعض فوائدها.

تعد الفاكهة مفيدة جدًا للصحة، ليس فقط للبالغين بل للأطفال أيضًا، ويعد اختيار الوقت المناسب لتناول الفاكهة أمرًا بالغ الأهمية، إذ يؤثر على امتصاص العناصر الغذائية.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، متى ينبغي للأطفال الرضع تناول الفاكهة، وكيف ينبغي عليهم تناولها بشكل صحيح؟ بحسب "vinmec".

اقرأ أيضًا: لماذا يحصل حديثي الولادة على حقنة فيتامين ك؟.. إليك السبب

ينبغي إرضاع الأطفال رضاعة طبيعية خالصة خلال الأشهر الستة الأولى من حياتهم، لأن جهازهم الهضمي لا يزال غير مكتمل النمو وغير مستعد لأنواع أخرى من الطعام، بما في ذلك عصائر الفاكهة، ينصح بإدخال الفاكهة إلى نظامهم الغذائي عندما يبلغون حوالي ستة أشهر من العمر.

ويفضل تقديم الفاكهة بعد 30-45 دقيقة من الوجبة الرئيسية، أو كوجبة خفيفة منفصلة قبل أو بعد الوجبة الرئيسية بساعتين إلى ثلاث ساعات.

تقديم الفاكهة قبل الوجبة الرئيسية مباشرةً قد يشعر الطفل بالشبع، مما يجعله يرفض تناولها، في المقابل، قد يؤدي تقديم الفاكهة مباشرةً بعد الوجبة إلى عسر الهضم، والانتفاخ، وحتى الإمساك.

قد يكون التهاب الشعب الهوائية أثناء الحمل مثيراً للقلق، ولكنه عادة لا يضر بالجنين، وفهم الأعراض وطلب المشورة الطبية في الوقت المناسب يساعدان في إدارة الحالة بفعالية.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، علاج السعال للحامل في المنزل- إليك أفضل المشروبات، بحسب "verywellhealth".

اقرأ أيضًا: السعال المستمر- استشاري يوضح متى يُشتبه في الإصابة بالسل

تتضمن بعض العلاجات الطبيعية ووسائل الراحة التي يمكنك تجربتها إذا كنت تعاني من السعال، أو التهاب الشعب الهوائية ما يلي:

- الراحة: الحصول على قسط وافر من الراحة يمنح جسمك فرصة للتعافي، لا تتردد في طلب المساعدة إذا احتجت إليها.

- شرب كمية كافية من السوائل: تزداد حاجة الجسم للسوائل أثناء الحمل. كما أن الإصابة بعدوى قد تزيد من حاجتك للماء، وقد يزيد الجفاف من خطر الإصابة بالتهابات الكلى، وحاولي شرب ما بين 64 و96 أونصة أو 8 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا .

- جهاز ترطيب الهواء البارد: يمكن أن يساعد جهاز الترطيب في تخفيف الاحتقان، ولكن تأكد من تنظيفه جيدًا قبل الاستخدام.

- العسل: العسل له فعالية من مثبطات السعال التي تصرف بدون وصفة طبية وغيرها من العلاجات في السيطرة على وتيرة وشدة السعال.

- الشاي الدافئ: يمكن للسوائل الدافئة أن تهدئ التهاب الحلق الناتج عن السعال، إضافة القليل من العسل والليمون قد يساعد فعلاً في تخفيف السعال.

- استخدام الأدوية باعتدال.