الكهرباء الزائدة بالمخ تحدث عندما ترسل الخلايا العصبية إشارات كهربائية بشكل غير طبيعي ومفرط مقارنة بالمعدل الطبيعي، مما قد يؤدي إلى أعراض مُزعجة قد تتطلب التدخل الطبي، فما هى الأعراض وهل تسبب تنميل بالذراعين؟

في هذه السطور، يستعرض "الكونسلتو" أعراض كهرباء المخ الزائدة، وهل تسبب تنميل بالزراعين، وذلك وفقًا لما أوضحه الدكتور أحمد عبد القادر استشاري أمراض المخ والأعصاب.

اقرأ أيضًا:ينشط المخ ويبرده- أسباب تجعل التثاؤب مفيدًا لصحة الدماغ

تسبب الكهرباء الزائد بالمخ بعض الأعراض التي من بينها التشنجات العضلية، وتنميل بأطراف الجسم، من بينها الزراعين، ويحدث ذلك عادةً بسبب "النوبات البؤرية" التي تبدأ في جزء محدد من الدماغ.

يؤدي أي اضطراب في نشاط كهرباء المخ إلى أعراض تشمل تنميل مفاجئ أو شعور بالوخز، وهو إحساس يشبه الصدمة الكهربائية في الأطراف أو الرأس،بالإضافة إلى انتفاضات وتشنجات خفيفة في إحدى الذراعين أو الساقين.

استقبل خالد عبدالغفار، وزير الصحة والسكان، الحسين ولد سيدي عبدالله، سفير موريتانيا لدى مصر، والوفد المرافق له، لبحث سبل تعزيز التعاون الثنائي في مختلف مجالات الرعاية الصحية، ودعم العلاقات الأخوية التي تجمع البلدين.

وأكد الوزير خلال اللقاء اعتزاز مصر بالعلاقات التاريخية التي تربطها بموريتانيا، مشددًا على حرصها المستمر على توسيع مجالات الشراكة الصحية، وتبادل الخبرات، وتقديم الدعم الفني بما يسهم في تطوير المنظومة الصحية الموريتانية.

أوضح حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن المباحثات تناولت ما تحقق من تقدم في ملفات التعاون المشتركة، إلى جانب بحث آليات تعزيز الشراكة في مجالات التدريب وبناء القدرات البشرية ونقل الخبرات المصرية.

اقرأ أيضًا.. وزارة الصحة تعلن تراجع الإنجاب وتقلص المناطق الحمراء بنهاية 2025

كما ناقش الجانبان توسيع نطاق الاستشارات الفنية التي تقدمها مصر في مختلف القطاعات الصحية، بما يدعم جهود تطوير الخدمات الصحية ورفع كفاءة العاملين بالقطاع في موريتانيا.

اضطراب طيف التوحد، هو حالة عصبية ونمائية تظهر في المراحل الأولى من عمر الطفل، وتؤثر على تواصله وتفاعله الاجتماعي، وتختلف الأعراض من طفل لأخر، وخلال فترات العلاج قد ينصح الطبيب المختص بضرورة تجنب بعض الأطعمة من بينها الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين والكازين.

لذا في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" أسباب تجنب تناول الجلوتين والكازين لأطفال التوحد، وذلك وفقًا لما أوضحه الدكتور أحمد ممدوح توفيق استشاري الاضطرابات النمائية والتغذية العلاجية.

هو بروتين متواجدًا في حبوب القمح، والشعير، وتناوله لمرضى التوحد، له تأثيرات سلبية على الجهاز الهضمي والعصبي، والجهاز المناعي.

يزيد بروتين الجلوتين من ارتشاح الأمعاء فبالتالي تزيد من اضطرابات الجهاز الهضمي، التي تتراوح ما بين الإمساك وانتفاخات البطن، وحتى الإسهال، وصعوبة امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.

أمراض الكبد هي حالات تؤثر على وظائفه الحيوية، مما يسبب بعض الأعراض والمضاعفات، التي تتطلب التدخل الطبي للعلاج، فهل أمراض الكبد كتليف والتهاب الكبد يضران شبكية العين؟

في هذا الشأن، يستعرض "الكونسلتو" تأثير أمراض الكبد على شبكية العين، وذلك وفقًا لما أوضحه الدكتور جمال المشد أستاذ طب وجراحة العين بجامعة عين شمس.

اقرأ أيضًا: تورم العين والكبد.. طبيب يكشف طبيعة العلاقة بين الاثنين

أمراض الكبد قد تؤثر على شبكية العين لكن بطريقة غير مباشرة، فقد يمكن أن تؤدي أمراض إلى اعتلالات بصرية، فقد تسبب أمراض الكبد نقصاً في امتصاص العناصر الغذائية مما يؤدي إلى تلف شبكية العين والإصابة بالعمى الليلي.

ترتبط بعض أمراض الكبد مثل الالتهاب الكبدي الوبائي، بحدوث قصور واعتلال في الدورة الدموية للشبكية، كما أن في حالات تليف الكبد الشديد أو الفشل الكبدي، قد تتراكم السموم في الدم مما يؤثر سلبًا على الرؤية.

قد يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بحصوات المرارة، مما يصاحبها بعض الأعراض المزعجة التي تتطلب علاج سريع وذلك لتجنب تفاقمها، إلى جانب التعرف على محفزات الإصابة بهدف الابتعاد عنها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي مدى تأثير السمنة على حصوات المرارة وفقًا لما ذكره موقع "everydayhealth".

حصوات المرارة هي ترسبات صلبة تتكون في المرارة، وهي عضو صغير في الجزء العلوي الأيمن من البطن أسفل الكبد مباشرة، ومن الممكن أن تكون حصوات المرارة صغيرة جدًا لدرجة أنها لا ترى، وقد تكون بدون أعراض أو مؤلمة للغاية.

كما تتكون حصوات المرارة عندما تحتوي العصارة الصفراوية، التي تساعد في هضم الدهون، على نسبة عالية من الكوليسترول أو البيليروبين ونسبة منخفضة من الأحماض الصفراوية أو الليسيثين، وعليه فإن السمنة يمكن أن تؤدي للإصابة بالحصوات وذلك لأنها تخل بتوازن الكوليسترول والليسيثين والأحماض الصفراوية في المرارة.

يعتبر إنقاص الوزن الزائد طريقة فعالة لتقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة، ولكن من الأفضل فقدان الوزن ببطء وثبات أفضل من الحميات القاسية، وذلك لأن فقدان الوزن السريع، أي 1.5 كيلوجرام أو أكثر أسبوعيًا، يتسبب في تكون حصوات المرارة بسبب خلل في الكوليسترول والليسيثين والأحماض الصفراوية، مما يمنع المرارة من الإفراغ بشكل كافي.

بعض مرضى القولون قد يعانون من أعراض الدوخة وضيق التنفس، لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، تأثير القولون على الجسم- هل يسبب دوخة وضيق تنفس؟ وذلك بحسب "healthline".

فهناك العديد من أسباب انتفاخ البطن وضيق التنفس، منها السمنة، ومرض الانسداد الرئوي المزمن، وفرط التنفس.

ويحدث انتفاخ البطن عندما يشعر الشخص بضيق أو امتلاء في البطن، مما قد يجعله يبدو أكبر حجمًا، وقد يكون البطن قاسياً أو مشدوداً عند اللمس، وقد يسبب عدم الراحة والألم.

أما ضيق التنفس، فهو الشعور بعدم القدرة على التقاط الأنفاس وعدم استنشاق كمية كافية من الهواء، وإذا استمر لفترات طويلة، فقد يسبب الشعور بالإغماء والذعر.

وفي حال كان الانتفاخ أو ضيق التنفس شديداً، يجب طلب الرعاية الطبية الفورية.

اقرأ أيضًا: الحليب كامل الدسم أم قليل الدسم.. أيهما أفضل لمرضى القولون العصبي؟

يحدث انتفاخ البطن عادةً نتيجة تراكم الغازات أو السوائل أو الطعام في المعدة، وهو أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي.

وقد يؤثر انتفاخ البطن على الحجاب الحاجز، وهو غشاء عضلي يفصل بين الصدر والبطن، إذ يساعد الحجاب الحاجز في عملية التنفس، مما يعني أن الانتفاخ قد يؤدي إلى ضيق التنفس، ويحدث هذا إذا كان الضغط في البطن كافيًا لتقييد حركة الحجاب الحاجز.

وقد يؤدي ضيق التنفس إلى أخذ أنفاس قصيرة ومتقطعة، مما قد يؤدي إلى ابتلاع الهواء، وهي حالة تُعرف باسم ابتلاع الهواء، وتشمل الحالات التي قد تؤدي إلى كل من انتفاخ البطن وضيق التنفس ما يلي:

- القلق

- نوبات الهلع

- مرض الانسداد الرئوي المزمن

- الالتهاب الرئوي

- نوبات الربو

- متلازمة القولون العصبي

- الداء البطني

- عدم تحمل اللاكتوز

يضعف التهاب العصب السابع عضلات الوجه أو يشلها مؤقتًا، ويصاب الأشخاص المصابون به بتدلي في أحد جانبي الوجه، أو أحيانًا في كليهما، وعادة ما تكون هذه الحالة غير خطيرة، وغالبًا ما تزول من تلقاء نفسها في غضون بضعة أشهر دون علاج.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، مدة علاج التهاب العصب السابع، وما علامات الشفاء؟ بحسب "clevelandclinic".

اقرأ أيضًا: ما المقصود بالعصب السابع؟- هكذا يمكن علاجه

هو حالة مرضية تسبب شللاً مؤقتاً في عضلات الوجه، وعادة ما يصيب عضلات جانب واحد فقط من الوجه، مما قد يسبب ابتسامة غير متناسقة أو عدم القدرة على إغلاق الجفن تماماً.

ويحدث عندما يحدث التهاب وتورم في العصب القحفي السابع وهو العصب الذي يتحكم في عضلات الوجه، ويمكن لبعض الحالات مثل العدوى الفيروسية أن تسبب الالتهاب، ولكن العديد من حالات العصب السابع ليس لها سبب واضح.

ويمكن أن يصيب التهاب العصب السابع، أي شخص وفي أي عمر، ولكنه أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و60 عامًا، ويبلغ متوسط ​​عمر ظهور المرض 40 عامًا.

العلامة الرئيسية لالتهاب العصب السابع، هي شلل عضلات الوجه، وعادة ما يكون في جانب واحد من الوجه، ويبدو وكأن أحد جانبي الوجه متدل. ويشمل ذلك:

- الجبهة.

- الحاجب.

- العين والجفن.

- زاوية الفم.

وتظهر أعراض شلل بيل عادةً بشكل مفاجئ، وتصل إلى ذروتها خلال 48 إلى 72 ساعة، ويعاني بعض الأشخاص من ضعف طفيف في عضلات الوجه، بينما يعاني آخرون من شلل كامل في عضلات الوجه.

- يسيل لعابه.

- جفاف العين.

- صعوبة في الكلام أو الأكل أو الشرب.

- ألم في الوجه أو الأذن.

- صداع.

- فقدان حاسة التذوق.

- طنين في الأذنين.

- الحساسية للأصوات.

يعد التهاب وانضغاط العصب السابع السبب الرئيسي لشلل بيل، ويحمل العصب القحفي السابع إشارات عصبية تتحكم في حركات الوجه وتعبيراته.

الشاي الأخضر، مشروب أو مكمل غذائي قد يحسن من البقظة العقلية، ويساعد في تحسين الصحة العامة، لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد الشاي الأخضر العلاجية، وما الأمراض التي يساعد الشاي الأخضر في علاجها، بحسب "webmd".

اقرأ أيضًا: كيف يؤثر الشاي الأخضر على الكوليسترول وضغط الدم؟.. استشاري يجيب

لطالما تسبت فوائد صحية عديدة للشاي الأخضر على مر القرون، إذ قد يستخدم تقليديًا كدواء لوقف النزيف، وتحسين الهضم ، وتنظيم درجة حرارة الجسم، وفوائده تتمثل في الآتي:

الاستهلاك اليومي للشاي الأخضر يرتبط بانخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لأنه غني بالبوليفينولات (مضادات الأكسدة).

يساعد الشاي الأخضر على تنظيم مستويات السكر في الدم، فهو يخفض مستوى السكر في الدم أثناء الصيام ومستوى الهيموجلوبين السكري لدى مرضى السكري من النوع الثاني.

استهلاك الشاي الأخضر يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

الشاي الأخضر قد يمتلك فوائد مضادة للالتهابات والسرطان، مما قد يساهم في تحسين صحة البشرة، فمنتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الشاي الأخضر قد تكون مفيدة، ولكن لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.

الشاي الأخضر قد يساعد في إنقاص الوزن، لأنه أكثر فعالية بكثير في تعزيز فقدان الوزن من الدواء الوهمي، لكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة مدى مساهمة الكابسيسين في تلك النتائج.

قد يهمك: عادات صباحية فعالة تخفض الكوليسترول المرتفع.. حافظ عليها

تشير بعض الدراسات إلى أن زيادة تناول الشاي الأخضر قد يقلل من احتمالية الإصابة بسرطان الثدي أو عودته، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم هذه العلاقة.

وقد يستخدم الشاي الأخضر، مع الزنجبيل أو بدونه، أحيانًا لتخفيف آلام الدورة الشهرية، وقد يساعد أيضًا في حالات مثل الانتباذ البطاني الرحمي، والأورام الليفية، ومتلازمة تكيس المبايض، على الرغم من أن الدراسات العلمية في هذا الشأن محدودة.

تشير بعض الأبحاث إلى انخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال الذين يشربون المزيد من الشاي الأخضر، لكن النتائج كانت متباينة.

وتشير بعض الأدلة إلى أن شرب الشاي الأخضر بانتظام قد يساهم في الحفاظ على صحة جيدة مع التقدم في السن، وتشير الدراسات إلى أنه قد يخفف الالتهابات المرتبطة بالاكتئاب، ويساعد في التحكم بالوزن، ويحسن مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال في منتصف العمر وكبار السن.

على الرغم من احتواء أوراق الشاي الأخضر على العديد من المركبات والعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، إلا أن هذه العناصر تكون مخففة للغاية في كوب واحد من الشاي.

فبعد نقعه، يصبح مشروب الشاي الأخضر الناتج عبارة عن ماء بالكامل تقريبًا، إذ يحتوي 8 أونصات سائلة من الشاي الأخضر على أقل من 3 سعرات حرارية، ولا يحتوي على كميات قابلة للقياس من البروتين أو الدهون أو الكربوهيدرات أو الألياف أو السكر.

ويحتوي الشاي الأخضر على كميات ضئيلة من الفيتامينات والمعادن، ومن بينها ما يلي:

بعض مرضى جفاف العيون يعانون من الصداع، بسبب بعض المحفزات التي قد تهيج الجفاف، إلا أن تحديدها وإزالتها قد تخفف من كليهما.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، كيف يكون صداع جفاف العين؟ بحسب "medicalnewstoday".

اقرأ أيضًا: لماذا تشعر بحرقة في العين بشكل مستمر؟

قد تشترك جفاف العين والصداع في بعض المحفزات، وقد يحدثان معًا، ولكن لا يوجد دليل قاطع على أن أحدهما يسبب الآخر.

إلا أن أظهرت العديد من الدراسات وجود علاقة بين جفاف العين والصداع، وقد يكون هذا الارتباط متبادلًا، وقد يكون جفاف العين أكثر شيوعًا لدى من يعانون من الصداع، أو قد يكون هو نفسه محفزًا له، كما قد تكون اضطرابات الصداع عامل خطر للإصابة بجفاف العين.

تشمل بعض أعراض جفاف العين:

- ألم أو حرقة في العين

- ضغط في العين

- شعور بوجود جسم غريب عالق في العين

- كثرة الرمش

- إفراز الدموع بغزارة

- حساسية للضوء

- تشوش الرؤية

العلاقة بين الصداع النصفي وجفاف العين سببية، وهذا يعني أنه من غير الواضح ما إذا كان الصداع النصفي يسبب جفاف العين، أو ما إذا كان جفاف العين يسبب الصداع النصفي، أو ما إذا كان هناك عامل آخر يفسر هذه العلاقة.

وقد يعاني الأشخاص المصابون بنوبات الصداع النصفي من مجموعة واسعة من المحفزات، بالنسبة للبعض، قد يكون إجهاد العين أو جفافها محفزًا.

ومن المحتمل أيضًا أن تشترك الشكويان في محفزات مشتركة، فعلى سبيل المثال، يعد ألم الرقبة والتعرض للضوء من المحفزات الشائعة للصداع النصفي، كما أن قضاء فترات طويلة في استخدام أجهزة الكمبيوتر أو الشاشات الأخرى قد يحفز جفاف العين.

هو صداع شديد يصيب عادةً جانبًا واحدًا من الرأس. يشعر بعض الأشخاص بألم أو وخز في العين أو خلفها مباشرةً، وقد يخلطون بينه وبين جفاف العين أو يعتقدون أن جفاف العين هو سبب الألم.

هي حالة مناعية ذاتية، أي أنها تجعل الجهاز المناعي يهاجم الأنسجة السليمة، وقد تسبب مشاكل في إنتاج الدموع، مما يؤدي إلى جفاف العين، كما قد تسبب آلامًا وتوترًا في المفاصل، بالإضافة إلى الصداع.

قد يسبب إجهاد العين الشعور بجفافها أو تعبها، قد يعزو البعض ذلك إلى جفاف العين، كما قد يعاني المصابون بإجهاد العين من الصداع وأنواع أخرى من توتر العضلات، مثل آلام الرقبة، خاصةً نتيجة الجلوس في وضعية واحدة والتحديق في شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة.

قد يهمك: 5 طرق فعالة لوقف سيلان الدموع

يعد قصور القلب من الحالات الخطيرة التي قد تسبب التورم، وتختلف خيارات العلاج باختلاف شدة الحالة، فالتورم أو الوذمة مصطلح طبي يشير إلى التورم الناتج عن احتباس السوائل، وقد ينتج عن الإصابات أو الأمراض أو الحالات الصحية الأخرى.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، تورم اليدين لمرضى القلب- إليك أسبابه وكيفية التخلص منه، بحسب "healthline".

اقرأ أيضًا: استشاري: هذه العلامات قد تنذر بإصابة السيدات بمشكلات خطيرة بالقلب

- ضعف عضلة القلب وعدم قدرتها على ضخ كمية كافية من الدم لتلبية احتياجات الجسم.

- ارتفاع ضغط الدم الذي يؤدي إلى تراكم السوائل في الساقين أو البطن.

- ارتجاع صمام القلب الذي يسبب احتباس السوائل.

ويساعد علاج قصور القلب على تخفيف الوذمة والأعراض الأخرى، فمن الممكن الإصابة بالوذمة دون قصور في القلب، فإذا لاحظ الشخص تورماً غير معتاد، خاصة في اليدين أو الساقين والقدمين، فمن الأفضل دائماً استشارة طبيب مختص في أقرب وقت ممكن.

قد يهمك: هل الربو وأمراض القلب وراء اضطرابات النوم؟ استشاري يجيب

إذا كنت تعاني من قصور القلب، فإن قلبك لا يستطيع ضخ كمية كافية من الدم عبر الشرايين وإعادته عبر الأوردة، وبدون أدوية أو أجهزة لتقوية عضلة القلب، قد يتجمع الدم، خاصة في اليدين أو الساقين والقدمين.

وتحتاج الأوردة إلى قدر معين من قوة القلب للحفاظ على تدفق الدم إلى القلب والرئتين، حيث يتلقى الأكسجين والمغذيات الأخرى، كما يرتفع الضغط داخل الأوردة بسبب ارتفاع ضغط الدم لدى مرضى قصور القلب.

وإذا لم يتدفق الدم بشكل صحيح، فقد يتسرب الدم الزائد والسوائل الأخرى من الشعيرات الدموية إلى أنسجة الجسم، مما يسبب الوذمة.

وأحيانًا تكون الوذمة أولى علامات قصور القلب، فبمجرد تشخيص قصور القلب، يصبح من المهم مراقبة أي زيادة في وزن الجسم قد تنتج عن احتباس السوائل.

يشير مصطلح قصور القلب إلى ضعف أو تصلب عضلة القلب، لا يزال القلب يضخ الدم، لكن ليس بالقدر الكافي لتلبية احتياجات الجسم، وقد ينتج قصور القلب عن عدة أسباب، منها:

- النوبة القلبية

- ارتفاع ضغط الدم

- أنواع مختلفة من أمراض القلب

- أمراض صمامات القلب

- كما أن بعض الحالات الصحية الأخرى، مثل داء السكري وانقطاع النفس النومي، قد تضعف القلب بشكل غير مباشر.

تشمل الأسباب الشائعة الأخرى للتورم، ما يلي:

- الجلوس أو الاستلقاء في وضعية واحدة لفترة طويلة.

اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى يمكن أن يساعد في تعزيز صحة الكلى، وإذا كنت تعاني من مرض الكلى يمكن أن يكون تناول مجموعة متنوعة من الفواكه مفيدًا لإدراجها في نظامك الغذائي طالما أنها لا تحتوي على كميات مفرطة من البوتاسيوم والفوسفور.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، التفاح في الصيف- ماذا يحدث لمرضى الكلى عند تناوله؟ بحسب "medicinenet".

اقرأ أيضًا: الكنتالوب في الصيف.. طبيب يجيب: هل يمكن لمرضى الكلى تناوله؟

لكل فاكهة مذاقها وشكلها وفوائدها الغذائية الفريدة، فإن فهم ما تقدمه كل فاكهة يساعدك على اتخاذ خيارات أفضل عند التخطيط لوجبات صحية للكلى، وتحديد ما يجب تناوله للحفاظ على صحة الكلى.

تحتوي تفاحة متوسطة الحجم على 195 ملليجرام من البوتاسيوم و20 ملليغرام من الفوسفور، وقد يساعد في خفض الكوليسترول وسكر الدم يساعد على تخفيف الإمساك، وتساعد الخصائص المضادة للالتهابات ومحتوى الألياف العالي على تحسين وظائف الكلى.

تحتوي على نوعين من الفينولات، وهما الأنثوسيانين والإيلاجيتانين، اللذان يحسنان وظائف الكلى، وغني بمضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية الجسم من التلف التأكسدي، فإنه مصدر رائع لفيتامين سي والمنغنيز والألياف، ويحتوي على خصائص مضادة للأورام ومضادة للالتهابات تعزز الصحة العامة الجيدة.

غني بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، وهي مفيدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو التهابات المسالك البولية.

يحتوي كوب واحد من التوت الأزرق على 114 ملليجرام من البوتاسيوم و 18 ملليجرام من الفوسفور، مما يجعلها خيارًا رائعًا للفاكهة منخفضة البوتاسيوم وواحدة من أكثر الفواكه ملاءمة للكلى، إذ إنه غني بمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية التي تسمى الأنثوسيانين، والتي تقلل الالتهاب وتعزز صحة الكلى.

يحتوي كوب واحد من العنب على 288 ملليجرام من البوتاسيوم و 30 ملليجرام من الفوسفور، ومصدر جيد للفيتامينات، فيتامين ج وفيتامين ك الذي يرتبط انخفاض مستويات هذه الفيتامينات بأمراض الكلى، فالعنب غني بالألياف ويحتوي على كميات قليلة من المعادن مثل النحاس والمنغنيز والمغنيسيوم.

تشمل الفواكه الأخرى التي قد يُنصح بتناولها لتعزيز صحة الكلى ما يلي:

- الكمثرى

المرارة من أهم أعضاء الجهاز الهضمي، فإذا كان الشخص يعاني من مشاكل فيها، فقد يؤثر ذلك على حركة الأمعاء وتسبب أعراضًا مثل الإسهال.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، علاقة الإسهال بالمرارة، بحسب "healthline".

اقرأ أيضًا: حصوات المرارة والتهاب المرارة- كيف يمكن التفرق بين أعراضهما؟

قد تأتي نوبات المرارة وتختفي فجأة، وغالبًا بعد تناول الطعام، وإذا كان الشخص يعاني من ألم متكرر في المرارة أو انسدادات ناتجة عن حصى المرارة، فقد يحتاج إلى استئصال المرارة.

ويمكن أن يسبب كل من خلل وظيفة المرارة واستئصالها تغيرات في عادات التبرز، في أغلب الأحيان، يكون التغير في لون البراز، حيث يصبح رماديًا وقد يعاني أيضًا من الإمساك، ولكن الإسهال أكثر شيوعًا.

ويستمر الكبد في إنتاج الصفراء، لذا قد يكون الإسهال أو البراز الرخو ناتجًا عن زيادة الدهون في البراز، أو تغيرات في كيفية تخزين وإفراز الصفراء.

وفي بعض الحالات، يؤدي خلل وظيفة المرارة إلى تكوين حصى المرارة، التي قد تسبب انسدادًا في أجزاء مختلفة من الجهاز الهضمي، وإذا حدث ذلك، فقد تحدث نوبة مرارة أو حتى توقف خطير في عملية الهضم يسمى انسداد الأمعاء.

تتمثل الوظيفة الرئيسية للمرارة في تخزين الصفراء، وهي سائل كثيف ينتجه الكبد ويساعد على هضم الدهون والأطعمة الأخرى، وتعمل المرارة بالتنسيق مع أجزاء أخرى من الجهاز الصفراوي بما في ذلك الكبد والقنوات المختلفة للحفاظ على حركة الأمعاء.

ويمكن أن تؤدي اضطرابات تدفق أو إنتاج سائل الصفراء إلى ألمٍ ومشاكل في الجهاز الهضمي، وحتى تغيرات في عادات التبرز.

قد يهمك: النظام الغذائي لمرضى المرارة.. إليك المسموح والممنوع في العيد

بدون كمية كافية من الصفراء في جهازك الهضمي، قد يعاني الشخص من سوء الامتصاص، وتحدث هذه المشكلة عندما لا يمتص جسمك العناصر الغذائية من الطعام الذي تتناوله ولا يستخدمها بكفاءة، كما يمكن أن يؤثر على قوام البراز، وعدد مرات التبرز، وتوقيته.

- ألم في الجزء العلوي من البطن.

- غثيان.

قد يعاني البعض من نزول حبة الدواء مع البراز، مما يستشعرون بالأمر له دلالات صحية خطيرة، متعلقة بالجهاز الهضمي، لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ما سبب خروج حبة الدواء مع البراز؟ بحسب "verywellhealth".

قد يكون وجود أقراص غير مهضومة في البراز أمراً طبيعياً لبعض أنواع الأدوية، ولا يعني بالضرورة وجود مشكلة في الجهاز الهضمي، مع ذلك، قد يكون الأمر مثيراً للقلق في بعض الحالات، مثل ضعف امتصاص الأمعاء أو اضطراب حركة الجهاز الهضمي.

اقرأ أيضًا: لماذا تظهر البقع البيضاء في البراز؟ ومتى تكون مقلقة؟ طبب يكشف

تستخدم شركات الأدوية أغلفة متنوعة لضمان ذوبان الدواء في الوقت المناسب، وتشمل هذه الأغلفة أشكالاً "ممتدة المفعول" أو "مستدامة المفعول" حيث يكون الدواء الفعال على شكل مسحوق أو حبيبات.

تُطلق الأدوية ذات الإطلاق الممتد مفعولها تدريجياً على مدى 12 إلى 24 ساعة، وغالباً ما تصنع الطبقة الخارجية، أو الغلاف، لهذه الأدوية من الجيلاتين المستخرج من الكولاجين الحيواني أو السليلوز المستخرج من النباتات.

في الوضع الطبيعي، تعمل الأحماض الهضمية على تكسير هذا الغلاف، ولكن في بعض الأحيان، يبقى الغلاف سليمًا ويطرد من الجسم، حتى لو بدا أن الدواء لم يمتص، فإنه في الغالب يكون قد امتص.

تسمى هذه الأدوية، التي يبقى فيها الغلاف الخارجي، أحيانًا "حبوب الأشباح" أو "أقراص الأشباح"، مما يعني أن غلاف الحبة فقط هو ما يتبقى بدون أي مكونات فعالة.

أفضل طريقة للتأكد من امتصاص الدواء هي فحص البراز بحثًا عن أي آثار للدواء في القشرة، ويمكن أيضاً مراقبة الشعور على سبيل المثال، إذا كان يتناول دواءً لمرض السكري وظل مستوى السكر في دمك طبيعيًا، فمن المرجح أن الدواء يتم امتصاصه بشكل صحيح، وإذا لم يكن الشخص متأكدًا، فمن الأفضل استشارة الطبيب.

قد يهمك: من لون البراز- كيف تكتشف إصابتك بمرض الكبد الدهني مبكرًا؟

تشمل الأدوية التي قد تظهر على شكل حبوب وهمية ما يلي:

- بعض مضادات الاكتئاب.

- بعض مسكنات الألم.

- أدوية ضغط الدم.

- أدوية الحساسية.

قال موافي خلال برنامجه المذاع على قناة صدى البلد، إن الطبيب يحدد مدى خطورة ارتخاء الصمام الميترالي حسب الدرجة التي يعاني منها المريض.

اقرأ أيضًا: ما هو ارتخاء الصمام الميترالي؟

وأشار إلى أن ارتخاء الصمام الميترالي ينقسم إلى 4 درجات، مؤكدًا: "لا قيمة له في الدرجة الأولى والثانية".

وأكد أن ارتخاء الصمام الميترالي في الدرجتين الأولى والثانية لا يستدعي القلق، لأن عادةً ما يكون بسيطًا، ولا يؤثر سلبًا على وظائفه الحيوية.

اتخذت أم قرارًا بمنع الأنسولين عن طفلها المريض بالسكري، كما يوصي نظام الطيبات للدكتور ضياء العوضي، فما حدث لنجلها؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أسباب التجشؤ الكبريتي وعلاجه، وفقًا لموقع "Health".

التجشؤ الكبريتي تنبعث منه رائحة كريهة، ويرجع السبب إلى غاز كبريتيد الهيدروجين، الذي ينتجه الجسم أثناء هضم الطعام.

اقرأ أيضًا: التجشؤ برائحة البيض الفاسد- إليك أسبابه وعلاجه

قد يكون التجشؤ الكبريتي ناتجًا عن تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالكبريت أو السكريات المضافة أو النشا أو الألياف.

ومن أبرز المنتجات الغذائية التي تسبب تجشؤ الكبريت:

-المحليات الصناعية، مثل الأسبارتام.

-الفاصوليا.

-المشروبات الغازية.

-منتجات الألبان.

-الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل البيض والدجاج واللحم البقري والسمك.

-الخضراوات، مثل البروكلي والكرنب والملفوف والقرنبيط والبصل.

قد يشير التشجؤ الكبريتي إلى الإصابة بعدوى بكتيرية، مثل جرثومة المعدة، أو طفيلية، مثل الجيارديا، في الجهاز الهضمي.

التجشؤ بطعم الكبريت أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء ومرضى متلازمة القولون العصبي.

قد يكون تجشؤ الكبريت عرضًا جانبيًا لعدد من العقاقير، لأن بعض الأدوية تسبب اضطرابًا في التوازن البكتيري بالأمعاء وتبطئ عملية الهضم وتزيد من إنتاج كبريتيد الهيدروجين.

ومن أبرز الأدوية التي تسبب التجشؤ الكبريتي:

-المضادات الحيوية.

اقرأ أيضًا: فيتامين المعجزات..صيدلانية تكشف فوائد المغنيسيوم

بحسب موقع "Verywellhealth"، يحصل القلب عند تناول الأطعمة الغينة بالمغنيسيوم على الفوائد التالية:

1- تنظيم ضغط الدم.

2- ضبط الكوليسترول.

3- الوقاية من متلازمة التمثيل الغذائي.

4- الحفاظ على انتظام ضربات القلب.

للاطلاع على أكثر الأطعمة احتواءً على المغنيسيوم، اضغط هنا.

قد يهمك: نقص المغنيسيوم في الجسم- 7 أسئلة يطرحها عليك الطبيب عند الكشف

يلعب معدن المغنيسيوم دورًا كبيرًا في الحفاظ على توازن ضغط الدم، بفضل قدرته على إرخاء الأوعية الدموية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير البطيخ على الإمساك، وفقًا لموقع "Verywellhealth".

اقرأ أيضًا: علاج صعوبة التبرز مع وجود إمساك- 5 فواكه فعالة

يلعب البطيخ دورًا كبيرًا في علاج الإمساك، لاحتوائه على الألياف الغذائية، بالإضافة إلى أن الماء يشكل نسبة كبيرة من إجمالي قيمته الغذائية.

وتساعد الألياف والمياه في البطيخ على علاج الإمساك عن طريق تحسين حركة الأمعاء بكفاءة كبيرة.

علاوة على ذلك، يحتوي البطيخ على سكر الفركتوز، الذي يساعد على علاج الإمساك، بفضل خصائصه الملينة، إذ يساعد على جذب المزيد من الماء إلى الأمعاء.

كما يحتوي البطيخ على نسبة عالية من معدن المغنيسيوم، وهو من العناصر الغذائية التي تساعد على تخفيف الإمساك من خلال تعزيز حركة الأمعاء.

وعند تناول كوب واحد من البطيخ، يحصل مريض الإمساك على:

-0.6 جرام من الألياف.

-139 جرامًا من الماء.

-5 جرامات من سكر الفركتوز.

الدورة الشهرية هى سلسلة من التغيرات الهرمونية الطبيعية التي يمر بها جسم المرأة شهرياً للتحضير للحمل، وقد تسبب بعض الأعراض المُزعجة التي تعيق أحيانًا عن القيام بمهام الحياة الطبيعية، فكيف تفرق بين تقلصات الدورة الشهرية وآلام المعدة؟

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" كيفية التفرقة بين تقلصات الدورة الشهرية عند النساء وآلام المعدة، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: نصائح للوقاية من تكون الجلطات الدموية خلال الدورة الشهرية

يمكن أن اتباع الطريقة للتمييز بين تقلصات الدورة الشهرية، وآلام المعدة، من خلال التالي:

قد يُشير موضع الألم إلى وجود مشكلة صحية، عادةً ما تُسبب تقلصات الدورة الشهرية، شعوراً خفيفاً ومؤلماً أو تقلصات مزعجة في أسفل البطن أو الحوض، وغالباً ما يمتد إلى أسفل الظهر أو الفخذين.

وعلى العكس من ذلك، فإن آلام البطن المرتبطة بمشاكل الهضم، مثل عسر الهضم والغازات والتسمم الغذائي أو اضطراب المعدة، عادة ما تحدث في الجزء العلوي من البطن، وعادة ما تكون حول القفص الصدري أو السرة أو أسفلها مباشرة.

ترتبط آلام الدورة الشهرية ارتباطًا مباشرًا بدورتك الشهرية، إذا ظهرت هذه الآلام قبل أيام قليلة من بدء الدورة أو في الأيام الأولى من النزيف، فمن المرجح أن يكون السبب هرمونيًا، وقد تعانين أيضًا من أعراض مشابهة مثل ألم الثدي، وتقلبات المزاج، أو الانتفاخ.

أما ألم البطن، فهو ليس شهرياً، قد يظهر فجأة بعد تناول طعام ساخن أو دهني أو جديد، أو حتى بسبب التوتر، وتستمر تقلصات الجهاز الهضمي لعدة ساعات أو تتطور تبعاً لسببها مثل التهاب المعدة، أو عدم تحمل الطعام، أو العدوى.

تتسم تقلصات الدورة الشهرية عادةً بضغط أو شد خفيف ومؤلم، ويوصف أحيانًا بأنه ثقل في منطقة الحوض، وقد تتراوح شدتها من إزعاج بسيط إلى إعاقة شديدة.

عادةً ما يكون ألم البطن حادًا، أو يشبه الغازات، أو مصحوبًا بمغص، قد تشعر بالانتفاخ، أو التجشؤ، أو الغازات، أو تحتاج إلى الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر، أما الألم الذي ينتقل على شكل موجات أو يزداد سوءًا بعد تناول الطعام، فمن المرجح أن يكون له علاقة بالجهاز الهضمي.

آلام الدورة الشهرية قد تصاحبها التعب، والتهيج، والانتفاخ، وألم الثدي، وحب الشباب، والصداع.

ألم المعدة قد يصاحبها غثيان، قيء، إسهال، إمساك، انتفاخ، أو ارتجاع حمضي.

إذا كنت تعاني أيضًا من الحمى أو القشعريرة أو لاحظت وجود دم في البراز أو القيء، فهذه علامات تحذيرية على وجود عدوى أو حالة أكثر خطورة تتطلب علاجًا طبيًا.

تُعد حمية داش (DASH) واحدة من أكثر الأنظمة الغذائية الصحية فاعلية في دعم صحة القلب وخفض ضغط الدم والكوليسترول، حيث تعتمد على نمط غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، مع تقليل الدهون المشبعة والسكريات والصوديوم، وفقًا لموقع "webmd".

ويشير اسم داش إلى "الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم"، وقد صُممت في الأساس لمساعدة مرضى الضغط، لكنها تُعد خيارًا صحيًا مناسبًا للجميع حتى لمن لا يعانون من أي مشكلات صحية، لما توفره من فوائد تشمل تحسين صحة القلب والمساعدة في فقدان الوزن دون الشعور بالحرمان.

يعتمد نظام داش بشكل أساسي على تقليل الصوديوم، حيث يؤدي الإفراط في الملح إلى احتباس السوائل في الجسم وزيادة الضغط على القلب.

ويوصى بخفض استهلاك الصوديوم إلى 2300 أو 1500 ملليغرام يوميًا وفقًا للحالة الصحية والعمر والعوامل الفردية.

اقرأ أيضًا.. تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟.. اتبع هذه الحمية للسيطرة عليه

ويمكن تحقيق ذلك عبر اختيار الأطعمة والتوابل منخفضة الصوديوم، وتجنب الأغذية المصنعة والمدخنة والمخللة، والحد من المنتجات الجاهزة التي تحتوي عادة على نسب مرتفعة من الملح.

كم مدة تعافي الجسم من التدخين؟ يتكرر هذا السؤال باستمرار على محرك بحث جوجل، لأن الكثير من الأشخاص يرغبون في معرفة الفترة التي تحتاجها الأعضاء الحيوية، للتعافي من آثار السجائر.

يُعد تنظيم النظام الغذائي أحد أهم العوامل الأساسية في إدارة مرض السكري والحد من مضاعفاته، حيث يؤثر نوع الطعام وكميته بشكل مباشر على مستويات السكر في الدم.

ورغم أنه لا توجد أطعمة ممنوعة بشكل مطلق، فإن بعض الخيارات الغذائية قد ترفع مستوى السكر بسرعة أو تؤثر سلبًا على الصحة العامة، ما يستدعي تقليلها أو تناولها بحذر شديد، وهناك أطعمة صحية يمكن أن تساعد في تحسين التحكم في المرض وتعزيز نمط حياة متوازن، وفقًا لموقع "WebMD".

ينصح بتقليل تناول النشويات عالية المعالجة مثل الأرز الأبيض، والخبز المصنوع من الدقيق الأبيض، وخبز التورتيلا الأبيض، إضافة إلى البطاطس المقلية ورقائق التورتيلا المقلية.

يُفضل الحد من أي خضروات مطهوة بطرق غير صحية مثل الإكثار من الزبدة أو الجبن أو الصلصات الثقيلة، إلى جانب الخضروات المعلبة ذات الصوديوم المرتفع والمخللات.

اقرا أيضًا.. صداع مرض السكري- طبيب يوضح أين يحدث في الرأس؟

يُستحسن تقليل الفواكه المحلاة صناعياً مثل الفواكه المعلبة في شراب سكري ثقيل، والحلوى الفاكهية، والمربى والجيلاتين المحلى بكميات كبيرة، فهذه المنتجات ترفع مستوى السكر بسرعة ولا توفر قيمة غذائية كافية.

تشمل اللحوم الحمراء والمصنعة مثل النقانق والهوت دوج واللحوم الباردة، إضافة إلى اللحوم الغنية بالدهون وصفار البيض بكثرة، واللحوم المقلية أو ذات الدهون العالية.

‎شهد الدكتور خالد عبدالغفار، وزير الصحة والسكان، المؤتمر السنوي الرابع للجمعية العربية لاقتصاديات الصحة، تحت عنوان “الصحة الشاملة في المنطقة: تأثيرها على المريض والأسرة والاقتصاد والمجتمع”، بحضور الدكتور نعمة عابد ممثل منظمة الصحة العالمية، والدكتورة هالة السعيد مستشار رئيس الجمهورية للشؤون الاقتصادية، والدكتور أشرف حاتم وزير الصحة الأسبق، والدكتور سامح السحرتي من البنك الدولي، وعدد من قيادات الوزارة وممثلي الجهات المعنية.

وخلال مشاركته في جلسة نقاشية أدارها رئيس الجمعية العربية لاقتصاديات الصحة، أكد وزير الصحة أن اقتصاديات الصحة أصبحت عنصرًا محوريًا في دعم التنمية، موضحًا أن الصحة لم تعد تقتصر على العلاج فقط، بل ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالاستقرار الاقتصادي والأمن المجتمعي، مشيرًا إلى أن الاستثمار في القطاع الصحي ينعكس بشكل مباشر على تحقيق نمو اقتصادي أكثر استدامة.

أوضح الوزير أن الدولة المصرية قطعت شوطًا مهمًا في تطوير المنظومة الصحية عبر المبادرات الرئاسية ومشروع التأمين الصحي الشامل، الذي يُعد نموذجًا قائمًا على العدالة الصحية والتكافل الاجتماعي، لافتًا إلى أن النظام يغطي أكثر من 3500 خدمة طبية، مع إعطاء أولوية لرضا المواطنين، وهو ما ساهم في خفض الإنفاق المباشر على العلاج في بعض المحافظات.

لمعرفة ما إذا كنت معرضًا للإصابة بداء السكري أم لا، اضغط هنا.

يؤثر مرض السكري سلبًا على الإبطين، إذ يتسبب في إصابة جلد الإبط بمشكلتين، بحسب الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية AAD.

اقرأ أيضًا: أعراض السكري- 7 علامات تظهر على الجلد

يتسبب مرض السكري في إصابة جلد الإبط بمرض يدعى الشواك الأسود، يتسبب في ظهور بقع يتراوح لونها بين البني الفاتح والأسود من الجلد المخملي في الإبطين أو الرقبة أو الفخذ.

ونقلًا عن المراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC، قد يظهر الشواك الأسود لدى مرضى السكري على اليدين أو المرفقين أو الركبتين.

ويرجع سبب الشواك الأسود لدى المصابين بداء السكري إلى مقاومة الأنسولين، إذ تؤثر سلبًا على الجلد.

وبحسب موقع "Cleveland Clinic"، لا يحدث الشواك الأسود لمرضى السكري فقط، بل ينتشر أيضًا بين المصابين بـ:

-السمنة.

-فقدان الشهية العصبي.

-المشكلات الهرمونية، مثل أمراض الغدة الدرقية واضطرابات الغدة النخامية ومرض أديسون.

قد ينتج الشعور بضيق في المعدة عن الانتفاخ، ومع ذلك، من المهم معرفة ما إذا كان الانتفاخ غير ضار أم يستدعي القلق، إليك كيفية التفرقة بينهما.

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" ما الأسباب الهضمية الشائعة للشعور بضيق في المعدة، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: هل الإفراط في تناول الملح يسبب الانتفاخ؟.. طبيب يوضح تأثيره على الجسم

1- عسر الهضم وتراكم الغازات بسبب تناول الأطعمة الحارة أوالأطعمة الدهنية.

2- متلازمة القولون العصبي (IBS)، حيث يصبح الجهاز الهضمي شديد الحساسية

3- الإمساك، مما يؤدي إلى الشعور بالامتلاء والضغط

4- عدم تحمل الطعام مثل عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية الجلوتين

5- الإفراط في تناول الطعام، مما يؤدي إلى تمدد المعدة مؤقتًا

عام 2013 يذاكر أن أظهرت دراسة نُشرت في مجلة علم الأعصاب والجهاز الهضمي والحركة الضوء على مدى شيوع الانتفاخ ومدى إزعاجه، إذ يُصيب الأشخاص من جميع الأعمار بأعراض تتراوح بين انزعاج طفيف وشعور ثقيل بالغازات يُعيق الحياة اليومية.

رغم أن الانتفاخ غالباً ما يظهر مصاحباً لحالات مثل متلازمة القولون العصبي أو عسر الهضم الوظيفي، إلا أن الانتفاخ قد يحدث أيضاً بشكل منفرد. ومع ذلك، لا يزال سببه الدقيق غير واضح، إذ قد تُساهم عوامل مثل زيادة الغازات، وتغير بكتيريا الأمعاء، وزيادة حساسية الأمعاء في حدوثه.

الفرق بين الانتفاخ غير الضار والانتفاخ المرتبط بحالات صحية كامنة مثيرة للقلق، معظم حالات الانتفاخ غير ضارة وتزول بمجرد هضم الطعام، لكن هناك بعض العلامات التحذيرية ما يلي:

1- ألم شديد أو متفاقم في البطن

2- فقدان الوزن المفاجئ وغير المبرر

3- غثيان أو قيء مستمر

4- وجود دم في البراز أو براز أسود قطراني

تُقر العديد من الدراسات والمنظمات الصحية بأن التوتر والقلق يمكن أن يساهم في الانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى من خلال التأثير على محور الدماغ والأمعاء.

يُعد التجشؤ والانتفاخ بعد تناول البروتين أمرًا شائعًا وطبيعيًا في كثير من الأحيان، ولكن إذا استمر قد يكون هناك مشكلة صحية، لذا يتسائل البعض عن الأسباب وطرق العلاج.

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" أسباب التشجؤ والانتفاخ المفرط بعد تناول البروتين، وطرق العلاج، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: تظهر تغيرات هرمونية.. لماذا تزداد مشاكل الغدة الدرقية أثناء الحمل؟

البروتينات ليست جميعها سهلة الهضم بنفس القدر، قد يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز استجابة تجاه اللبن أو الكازين لأن اللاكتوز ستتخمر في الأمعاء، مما يؤدي إلى زيادة الغازات ومنها حدوث التشجؤ والانتفاخ.

انخفاض مستويات الإنزيمات الهاضمة أو مشاكل الأمعاء قد يعني مرور المزيد من البروتين غير المهضوم إلى الأمعاء، حيث أن القولون بمجرد وصولها إلى هناك، تقوم بكتيريا الأمعاء بتخميرها وإنتاج الغاز.

بعض البروتينات، وخاصة بعض المصادر النباتية، يصعب هضمها بطبيعتها، مما يبطئ العملية ويترك المزيد من البقايا للتخمر.

غالباً ما تحتوي مساحيق البروتين على مكونات إضافية مثل المحليات الصناعية أو الصمغ أو عوامل التكثيف التي يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي وتزيد من الغازات.

عادةً ما تؤدي البروتينات الحيوانية إلى هضم أسهل، بينما غالباً ما تحتوي البروتينات النباتية على ألياف تبطئ عملية الهضم أو تسبب الغازات.

عادة ما يتم تكسير البروتينات الحيوانية (اللحوم والبيض ومنتجات الألبان) بسهولة أكبر، مما يقلل من الكمية التي تصل إلى القولون.

البروتينات النباتية (البقوليات،الحبوبقد يكون هضم بعض أنواع مساحيق البروتين أكثر صعوبة بسبب الألياف أو المركبات المعقدة، لذلك يتم تخمير المزيد منها في الأمعاء، مما ينتج عنه غازات.

غالباً ما تحتوي مساحيق البروتين على مواد مكثفة ومحليات ومثبتات، عادةً ما تُهضم الأطعمة الكاملة ببطء، ولكنها قد تؤدي في الواقع إلى مزيد من اضطرابات الجهاز الهضمي في جلسة واحدة.

قد تؤدي مصادر الطعام الكاملة، على الرغم من كونها أكثر طبيعية، إلى إرهاق أمعائك إذا تم تناولها بكميات كبيرة، خاصة إذا لم تكن معتادًا على الكميات الكبيرة.

من الطبيعي التجشؤ بعد تناول البروتين، ولكن إذا كان الشخص يعاني بشكل متكرر من انتفاخ شديد أو عدم راحة، فغالباً ما يشير ذلك إلى أن جسمه لا يهضم البروتين أو يحلله على النحو الأمثل:

1- التجشؤ الخفيف جزء من عملية الهضم، خاصة بعد تناول وجبة غنية بالبروتين.

2- قد يشير الانتفاخ المستمر أو الشديد، أو الغازات، أو عدم الراحة إلى عدم تحمل (مثل عدم تحمل اللاكتوز)، أو انخفاض مستويات الإنزيمات، أو اختلال توازن بكتيريا الأمعاء.

يبحث العديد من النساء خلال فترات الحمل، على المنتجات التي يمكن استخدامها على البشرة، بشكل آمن، ولا تسبب اى أثار جانبية، حيث يُحدث الحمل العديد من التغييرات الهرمونية، ومنها التسبب في بشرة مليئة بالبثور أو الحساسة لدى بعض الأمهات.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" المكونات الآمنة لبشرة السيدات خلال فترات الحمل والممنوع الذي قد يؤثر سلبًا، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: تظهر تغيرات هرمونية.. لماذا تزداد مشاكل الغدة الدرقية أثناء الحمل؟

عند الحديث عن منتجات العناية بالبشرة الآمنة أثناء الحمل، فهناك بعض المكونات التي خضعت لأبحاث جيدة ومعظمها وتُعد آمنة يجب البحث عنها أثناء الحمل وهىفعالة، وعادةً ما يصفها الأطباء. وتشمل ما يلي:

يُعد فيتامين C مضاداً قوياً للأكسدة، فهو يساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها، كما يحفز إنتاج الكولاجين، وهو غير سام ولا يُشكّل أي ضرر للأم أو طفلها.

يمكن أن تخترق واقيات الشمس الكيميائية مجرى الدم، لكن واقيات الشمس المعدنية أو الفيزيائية تبقى على سطح الجلد وتمنع انعكاس الأشعة فوق البنفسجية، هذا ما يجعل واقي الشمس المعدني آمنًا للاستخدام أثناء الحمل ومع البشرة الحساسة.

يُستخدم هذا المنتج لعلاج التصبغات والوردية وحب الشباب بشكل متكرر. وهو حمض مضاد للالتهابات طبيعي، وآمن للاستخدام أثناء الحمل.

يُعرف أيضاً باسم فيتامين B3K ويساعد في تقليل الاحمرار والبقع والتشققات على الجلد. وهو مُلطف، ولا يسبب التهاب الجلد، ويساعد في إصلاح حاجز الجلد.

يعرف بحمض محارب الماء. يجذب هذا المكون الرطوبة إلى البشرة وهو آمن حتى على أكثر أنواع البشرة حساسية.

تُعدّ الببتيدات مفيدة لزيادة الكولاجين ومرونة الجلد، وهى غير سامة، وتوجد عادةً في منتجات مكافحة الشيخوخة التي يمكن استخدامها من قبل النساء الحوامل.

توفر أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) ذات التركيز المنخفض، مثل هذه، تقشيرًا لطيفًا لا يسبب تهيجًا للبشرة، يمكن أن تكون أحماض ألفا هيدروكسي آمنة أثناء الحمل، ولكن يجب الحرص على استخدامها بتركيزات منخفضة.

تؤدي البروبيوتيك الموضعية وظائف مضادة للالتهابات وتُساهم في استقرار الميكروبيوم الجلدي، وهي تزداد شعبية، كما أنها آمنة أثناء الحمل.

قد تخترق بعض المكونات حاجز منتجات العناية بالبشرة، مما قد يعيق نمو الجنين، في معظم الحالات، وينصح عادةً بتجنبها:

رحلت الفنانة سهام جلال في الساعات الأولى من اليوم الثلاثاء، متأثرة بمضاعفات صحية خطيرة ناجمة عن انسداد في الأوعية الدموية، وذلك بعد خضوعها لعملية جراحية دقيقة عقب تعرضها لوعكة صحية شديدة استدعت نقلها إلى العناية المركزة.

وكانت الفحوصات والتحاليل الطبية قد كشفت إصابتها بمشكلة حادة في الأوعية الدموية، قبل أن تتدهور حالتها الصحية خلال الساعات الأخيرة، ليُعلن عن وفاتها متأثرة بتداعيات الحالة والمضاعفات التي أعقبت التدخل الجراحي.

ويستعرض "الكونسلتو" كل ما تريد معرفته عن مرض الفنانة سهام جلال "انسداد الأوعية الدموية"، وفقًا لموقع "Cleveland Clinic".

انسداد يمنع تدفق الدم عبر مساراته في الجسم، تتكون الأوعية الدموية من الشرايين والأوردة، وعادة ما يكون الانسداد ناتجا عن جلطة دموية أو تراكم لويحات دهنية، ولكنه قد يحدث أيضا إذا كانت الشرايين أو الأوردة ضيقة، ما يصعب تدفق الدم، وهو نادر الحدوث.

اقرأ أيضًا.. التهاب الأوعية الدموية المناعي- كيف يمكن علاجه بشكل بسيط؟

يولد بعض الأشخاص مصابين بأمراض وعائية وراثية، في هذه الحالات، مثل اضطرابات تخثر الدم، تبدأ معاناتهم من هذه المشكلة في سن مبكرة.

تتطور العديد من الأمراض الوعائية بمرور الوقت نتيجة تراكم اللويحات (الدهون والكوليسترول) في الشرايين، مثل مرض الشريان المحيطي أو مرض الشريان السباتي، وقد يبدأ تصلب الشرايين، أو ما يُعرف بتصلب الشرايين، في سن المراهقة ويسبب مشاكل في منتصف العمر أو بعد ذلك.

ألم أو تشنجات في الساق مع النشاط ولكنها تتحسن مع الراحة؛ تغيرات في لون الجلد؛ تقرحات أو قروح وتعب في الساقين.

ألم شديد في المعدة، غثيان، قيء، إسهال، خوف من الطعام وفقدان الوزن.

ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط، وفشل القلب الاحتقاني، واختلال وظائف الكلى.

تشنجات في الساق والقدم، خدر، تنميل، تغير في اللون.

أصابع اليدين والقدمين التي تبدو حمراء أو زرقاء أو بيضاء، مع نبض ووخز واحمرار.

ألم في الذراعين واليدين والساقين والقدمين، حتى في حالة الراحة. ازرقاق أو شحوب في أصابع اليدين أو القدمين.

عادةً لا تظهر أعراض حتى الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة نقص تروية عابرة (TIA أو سكتة دماغية صغيرة)، تشمل أعراض هذه الحالات مشاكل في الرؤية أو الكلام، والتشوش الذهني، وصعوبة في الذاكرة.

صداع، ألم في الرقبة، وألم في العين أو الوجه.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل شاي لمقاومة الأنسولين.

لمعرفة ما إذا كنت معرضًا للإصابة بداء السكري أم لا، اضغط هنا.

اقرأ أيضًا: علامات تدل على إصابتك بمقاومة الأنسولين

بحسب موقع "EatingWell"، يعد الشاي الأخضر أفضل أنواع الشاي لتحسين مقاومة الأنسولين في الجسم.

قد يهمك: ماذا يحدث للجسم عند تناول الشاي الأخضر بدون سكر؟

في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الشاي الأخضر يقلل مقاومة الأنسولين وينظم سكر الدم عن طريق:

قد يلاحظ بعض الأشخاص تغير لون العين، مما يثير القلق والتوتر خاصة إذا ظهرت زي أعراض مصاحبة، مما يتطلب استشارة الطبيب المختص للتعرف على السبب الرئيسي ومن ثم علاجه.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بتغير لون العين وفقًا لما ذكره موقع "clevelandclinic".

هناك العديد من الأسباب وراء تغير لون العين من بينها:

مع الانتقال من مكان مظلم لآخر مضيء تتغير قزحية العين، مما يؤثر على توزيع الصبغة في القزحية وبالتالي يؤثر ذلك على لون العين ويبدو أفتح أو أغمق، وإذا استمر هذا التغير فمن الأفضل استشارة الطبيب المختص للتأكد من عدم وجود مشكلة خطيرة.

اقرأ أيضًا.. مشكلات صحية يكشف عنها لون عينك

يعتاد بعض الأشخاص على شرب القهوة بكميات كبيرة، مما يثير القلق والتوتر اعتقادًا بأنها تتسبب في ارتفاع ضغط الدم ومن ثم الإصابة بالعديد من الأمراض.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير القهوة على ضغط الدم وفقًا لما ذكره موقع" clevelandclinic".

يعتبر الكافيين منشط طبيعي للجسم، حيث يساعد على زيادة مستويات الطاقة بالجسم، ويزيد من ضخ الدم في جميع أنجاء الجسم.

بالإضافة إلى ذلك فإن ضغط الدم عادة ما يتأثر خلال 30 دقيقة من شرب القهوة ويصل إلى الذروة بعد ساعة تقريبًا ويعتبر المستوى الطبيعي لضغط الدم هو 80/120.

خشونة وآلام المفاصل هى حالة شائعة تحدث نتيجة تآكل الغضاريف التي تحمي نهايات العظام، مما يؤدي إلى احتكاكها ببعضها، يسبب هذا الاحتكاك ألماً وتيبساً، خاصة في الركبتين والوركين، يعتمد العلاج على تقليل الألم، استعادة الحركة، وتقوية العضلات.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" مشروبات طبيعية يمكن أن تساهم في علاج خشونة وآلام المفاصل، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة منة السيد الصيدلانية وأخصائية التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: ما الذي يسبب آلام الجسم عند الاستيقاظ صباحا؟.. طبيب يجيب

هناك ثلاث مشروبات طبيعية لها فوائد خارقة، يمكن أن تساهم علاج خشونة وتيبس المفاصل سواء في الركبتين، أو آلام اسفل الظهر، وفقرات الرقبة وهما:

يُعد الجيلاتين البقري مصدراً غنياً بالكولاجين الذي يدعم صحة الغضاريف والمفاصل، ويساعد تناوله في تخفيف آلام خشونة المفاصل وتقوية الأربطة.

الجلاتين البقري غني بالجلوكزامين والكوندروتين، وهما مادتان طبيعيتان تساهم في دعم صحة المفاصل، بناء الغضاريف، والمساعدة في تقليل آلام خشونة المفاصل.

بلسم الليمون أو ما يُعرف بـ المليسة، هو عِشب معمر ينتمي إلى عائلة النعناع، ويتميز برائحته الليمونية الذكية، وله فوائد عديدة على الصحة، حال تناوله باعتدال خاصة في المساء قبل الذهاب إلى الفراش.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول بلسم الليمون مساءً قبل الذهاب إلى الفراش، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة منة السيد الصيدلانية وأخصائية التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: النوم بالهاتف.. طبيب يحذر: عادة تهدد الجسم بهذه الأضرار

بلسم الليمون يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تعود بالفوائد على الجسم من بينها التالي:

يحفز مشروب بلسم الليمون هرمون السيروتونين، الذي يُعرف بـ"هرمون السعادة"، وهو ناقل عصبي ينظم المزاج، ودورة النوم والاستيقاظ، بالإضافة إلى الشهية، وعمليات الهضم.

يُعد نزيف الأنف من الحالات الصحية الشائعة بين الأشخاص، وينتج غالبًا عن جفاف الهواء والحساسية ونزلات البرد، وقد يكون التعرض لمبرد الهواء سببًا في ذلك، إذ يُسبب جفافًا في بطانة الأنف، مما يزيد من خطر النزيف.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" نصائح للوقاية من نزيف الأنف الناتج عن مبرد الهواء في الصيف، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: طبيب يوضح أسباب يمكن أن تؤدي لنزيف الأنف المتكرر عند الكبار

مكيفات الهواء تقلل من مستويات الرطوبة في الأماكن المغلقة، مما يجعل الهواء جافًا، وتتكون البطانة الداخلية للأنف، والمعروفة بالغشاء المخاطي، من أوعية دموية دقيقة تقع بالقرب من السطح، ويؤدي الهواء الجاف الناتج عن مبرد الهواء إلى إزالة الرطوبة من الغشاء المخاطي، مما قد يتسبب في تشققات دقيقة فيه.

قد تؤدي محفزات بسيطة مثل فرك الأنف أو نفخه إلى تمزق هذه الأوعية الدموية وحدوث نزيف أنفي، ويُصاب الأطفال والأشخاص الذين يعانون من الحساسية أوالجيوب الأنفية، تواجه المشاكل عموماً مخاطر أعلى.

1- ضبط مبرد الهواء على درجة حرارة معتدلة لمنع جفاف الهواء الشديد.

2- استخدم جهاز ترطيب الهواء في الغرف التي تقضي فيها وقتاً طويلاً لإعادة ترطيب الهواء.

3- ضع طبقة رقيقة من مادة مرطبة القابلة للذوبان في الماء أو الفازلين داخل فتحتي الأنف لإنشاء حاجز وقائي.

أعلن الدكتور خالد عبدالغفار وزير الصحة والسكان، تحقيق تقدم ملحوظ في ضبط معدلات النمو السكاني وتحسين المؤشرات الديموغرافية بنهاية عام 2025، وذلك كأحد أبرز نتائج المرحلة الأولى من «الخطة العاجلة للسكان والتنمية 2025–2027» التي نُفذت بالتعاون مع المجلس القومي للسكان، بما يعكس تحول الملف السكاني إلى مسار تنموي قائم على التخطيط والاستهداف الدقيق.

وأوضح الوزير أن الإصدار الثامن من المؤشرات السكانية المركبة كشف عن إعادة تشكيل الخريطة السكانية في مصر بشكل إيجابي، حيث تراجع عدد المناطق الحمراء (الأكثر احتياجًا للتدخل) إلى 20 منطقة فقط بنهاية 2025، مقارنة بـ43 منطقة في الإصدار السابع و74 منطقة في الإصدار السادس، وهو ما يعكس تحسنًا تدريجيًا في الأداء التنموي.

وأشارت الدكتورة عبلة الألفي، نائب وزير الصحة والسكان والمشرف على المجلس القومي للسكان، إلى ارتفاع عدد المحافظات الخالية تمامًا من المناطق الحمراء إلى 13 محافظة بنهاية 2025، مقارنة بثلاث محافظات فقط في الإصدار السادس.

وأضافت أن التصنيفات الأخرى شهدت تحسنًا واضحًا أيضًا، حيث ارتفع عدد المناطق الصفراء إلى 223 منطقة مقابل 194 سابقًا، كما زادت المناطق الخضراء إلى 39 منطقة مقارنة بـ14 منطقة، بما يعكس تحسنًا تدريجيًا في المؤشرات التنموية.

اقرأ أيضًا.. وزارة الصحة تعلن احتجاز 38 حاجًا مصريًا داخل المستشفيات السعودية

على الرغم من شيوع ضعف السمع المرتبط بالتقدم في السن، إلا أن هناك عوامل أخرى، يتجاهلها الكثيرون قد تساهم أيضاً في تراجع السمع، وما يزيد من صعوبة اكتشاف ضعف السمع هو أنه عادةً ما يتطور تدريجياً، مما يجعل من السهل إغفاله في مراحله المبكرة.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" علامات خفية تشير إلى ضعف السمع، من الضروري الحذر منها، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: سبب طنين الأذن عند الكلام- هل له دلالات خطيرة؟- استشاري يوضح

قد يكون من الصعب تحديد فقدان السمع التدريجي، إذ غالبًا ما تكون العلامات خفية ويُظن أنها عادات يومية، على سبيل المثال، إذا كنت تطلب من الآخرين باستمرار رفع صوت التلفاز، أو تجد نفسك ترفع صوت هاتفك أو حاسوبك المحمول، فقد يكون الأمر أكثر من مجرد عادة، قد تكون هذه علامات مبكرة لفقدان السمع.

بحسب منظمة الصحة العالمية (WHO)، حجم أصوات تؤثر مدة الاستماع وتكرار التعرض للأصوات العالية على السمع، وتقترح الهيئة الصحية أنه يمكنك الاستماع بأمان إلى مستوى صوت يبلغ 80 ديسيبل لمدة تصل إلى 40 ساعة أسبوعيًا، أما إذا كان مستوى الصوت 90 ديسيبل، فإن وقت الاستماع الآمن ينخفض ​​إلى أربع ساعات أسبوعيًا.

ما لم تكن في مكان مزدحم أو وسط ضوضاء، فإن طلب إعادة الكلام من الآخرين بشكل متكرر قد يكون علامة على ضعف السمع، وهذا عرض شائع غالباً ما يمر دون ملاحظة، مع أن طلب توضيح ما قاله أمر طبيعي، إلا أن تكرار ذلك، حتى في الأماكن الهادئة، قد يكون مثيراً للقلق.

لا يمكن الاعتماد كلياً على المكالمات الهاتفية، فكثيراً ما يُساء فهم الكلام، خاصةً مع ضعف الاتصال، ولكن، إذا لم تكن المشكلة في الشبكة، وكنت تواجه صعوبة في فهم المحادثات الهاتفية، فقد يكون ذلك مؤشراً على وجود مشكلة، فصعوبة فهم الكلام عبر الهاتف، لا سيما عندما تبدو الأصوات مكتومة أو غير واضحة، قد تكون علامة مبكرة على ضعف السمع، إذا تكرر هذا الأمر، فمن المهم عدم تجاهله، بل استشارة أخصائي سمع.

قد يكون انخفاض وضوح الكلام علامة رئيسية على ضعف السمع، قد يواجه الأشخاص الذين يعانون من ضعف السمع صعوبة في فهم الكلمات المنطوقة، خاصة في البيئات الصاخبة، لأنهم قد لا يتمكنون من سماع أصوات أو ترددات معينة ضرورية لفهم الكلام، وهذا قد يؤدي إلى صعوبات في متابعة المحادثات، وقد يستدعي تكرار الآخرين لكلامهم بشكل متكرر.

صوت طنين في الأذن، قد يكون الأمر مزعجاً، ويؤدي إلى ظهور صوت داخل الأذن لا يسمعه أحد سواك، ويعاني معظم الأشخاص من طنين الأذن في مرحلة ما من حياتهم، ورغم وجود أسباب عديدة وراء ذلك، إلا أن فقدان السمع قد يتسبب أحيانًا في سماع صوت أزيز أو صفير في الأذنين.

في هذا الشأن يحذر الدكتور محمود الفولي استشاري أمراض الأنف والأذن والحنجرة، من الإفراط في استخدام سماعات الهاتف الإلكترونية، فقد تؤدي إلى ضعف السمع تدريجيًا وقد يصل إلى فقدان السمع تمامًا، في حالة استخدامه متكررًا بصوت يتجاوز الـ 50 ديسبل.

اقرأ أيضًا: تورم العين لمريض السكر- طبيب يوضح أبرز أسبابه وطرق الوقاية منه

يقول الدكتور طارق البشلاوي، استشاري أمراض الباطنة والكلى، إن تورم العين قد يحدث لدى بعض مرضى الكبد، نتيجة اضطراب توازن السوائل داخل الجسم.

ويوضح البشلاوي أن ضعف وظائف الكبد في بعض الحالات قد يؤدي إلى احتباس السوائل وظهور الانتفاخ في مناطق مختلفة، من بينها الجفون والمنطقة المحيطة بالعين.

ويؤكد استشاري أمراض الباطنة أن تورم العين لدى مرضى الكبد ينتج أيضًا عن انخفاض مستوى الألبومين في الدم.

ويضيف أن تورم العين لا يكون دائمًا بسبب الكبد وحده، إذ قد يرتبط أيضًا بمشكلات الكلى أو الحساسية أو اضطرابات الغدة الدرقية، بالإضافة إلى:

- الإفراط في تناول الملح.

- قلة النشاط البدني.

قد يهمك: علامات الكبد المريض- 6 أعراض تظهر في العين

يشير البشلاوي إلى أن تورم العين قد يصاحبه أحيانًا تورم في القدمين أو البطن، خاصة لدى المرضى الذين يعانون من مراحل متقدمة من أمراض الكبد.

ينصح استشاري أمراض الباطنة بمجموعة من الإجراءات التي قد تساعد على تقليل تورم العين، وتشمل:

اقرأ أيضًا: تصلب الشرايين التاجية.. الأسباب والأعراض وعوامل الخطر

قال موافي خلال برنامجه المذاع على قناة صدى البلد، إن خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي يزداد بعد تجاوز سن 50 عامًا.

قد يهمك: علاج ضيق الشرايين التاجية – متى يتم اللجوء للجراحة؟

يقول الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، إن تناول الكتالوب من عدمه تعتمد على حالة المريض ووظائف الكلى لديه، موضحًا أن بعض مرضى الكلى يمكنهم تناول ه بكميات معتدلة، بينما قد يحتاج آخرون إلى التقليل من أكله أو تجنبه وفقًا لتوصيات الطبيب.

ويضيف ناجي أن الكنتالوب يحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم، وهو ما يستدعي الانتباه لدى بعض المرضى.

اقرأ أيضًا: الفواكه لمرضى الكلى- إليك الأنواع الممنوعة

يوضح استشاري التغذية العلاجية أن الكلى مسؤولة عن تنظيم مستوى البوتاسيوم في الجسم، وعند تراجع وظائفها قد يحدث ارتفاع في هذا المعدن المتوفرة بكثرة في الكنتالوب، ما قد يؤدي إلى مشكلات صحية.

ويكشف أن مرضى الكلى الذين يجب عليهم الحذر من تناول الكنتالوب هم:

1- مرضى الفشل الكلوي المتقدم.

2- مرضى الغسيل الكلوي.

3- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع البوتاسيوم بالدم.

قد يهمك: الشمام والكنتالوب- هل يوجد فرق بينهما؟

يشير ناجي إلى أن الكنتالوب يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، أبرزها:

يقول الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، إن ابتلاع بذور البطيخ بكميات بسيطة لا يسبب ضررًا للحامل في أغلب الحالات، موضحًا أن الجهاز الهضمي يتعامل معها بشكل طبيعي وتخرج مع الفضلات دون مشكلات.

ويضيف ناجي أن الاعتقاد بأن بذور البطيخ تنمو داخل المعدة أو تؤثر على الجنين لا أساس له من الصحة.

ويؤكد أن البطيخ من الفواكه المفيدة للحامل لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الماء وبعض الفيتامينات والمعادن، مع أهمية تناوله باعتدال ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن.

يوضح استشاري التغذية العلاجية أن ابتلاع البذور بكميات معتدلة غالبًا لا يسبب أي أعراض، لكن الإفراط في تناولها قد يعرض الحامل إلى:

1- الانتفاخ.

2- الشعور بعدم الراحة بالمعدة.

3- الغازات.

4- اضطرابات هضمية بسيطة.

كما يشير إلى أن هذه الأعراض لا تقتصر على الحوامل، بل قد تحدث لدى أي شخص يتناول كميات كبيرة من البذور.

ويحذر من تناول بذور البطيخ في حالة المعاناة من المشكلات التالية:

يقول شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي إن استخدام الهاتف قبل النوم أو النوم أثناء الإمساك به قد يؤثر سلبًا على جودة الراحة الليلية، موضحًا أن الضوء المنبعث من الشاشة والتنبيه المستمر للمخ قد يؤخران الدخول في النوم العميق.

ويضيف حتة أن هذه العادة قد ترتبط بعدد من المشكلات الصحية، إذا تكررت بشكل يومي.

شاهد: ماذا يحدث لجسمك عند استخدام الموبايل قبل النوم؟ "فيديوجرافيك"

يوضح استشاري الصحة العامة والطب الوقائي أن هذه العادة قد تؤدي إلى:

1- اضطرابات النوم والأرق.

2- صعوبة الاستغراق في النوم العميق.

3- الشعور بالإرهاق عند الاستيقاظ.

4- إجهاد العينين وجفافهما.

5- آلام الرقبة والكتفين.

6- الصداع المتكرر لدى بعض الأشخاص.

كما يشير إلى أن سقوط الهاتف على الوجه أو الجسم أثناء النوم قد يسبب إصابات بسيطة أو إزعاجًا متكررًا خلال الليل.

يؤكد حتة أن التعرض المستمر لضوء الشاشة قبل النوم قد يؤثر على إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم دورة النوم، ما يجعل النوم أقل جودة ويزيد من احتمالات الاستيقاظ المتكرر ليلًا.

يقول الدكتور السيد المر، استشاري أمراض الباطنة، إن نقص فيتامين أ قد يكون مصحوبًا بالصداع لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا كان النقص شديدًا أو مصحوبًا بسوء تغذية أو نقص في عناصر غذائية أخرى.

ويضيف المر أن الصداع وحده لا يكفي لتشخيص نقص فيتامين أ، لأن هذه الأعراض قد ترتبط بأسباب صحية متعددة.

اقرأ أيضًا: تشعر بالصداع دائمًا؟- نقص هذه الفيتامينات قد يكون السبب

يوضح استشاري أمراض الباطنة أن الصداع المرتبط بنقص الفيتامينات لا يكون له مكان ثابت ومحدد في جميع الحالات، لكنه قد يظهر على هيئة:

1- ألم في مقدمة الرأس.

2- إحساس بالضغط حول الجبهة.

3- صداع منتشر في جانبي الرأس.

4- شعور بثقل في الرأس بشكل عام.

كما يشير المر إلى أن تحديد سبب الصداع يحتاج إلى تقييم طبي شامل وعدم الاعتماد على مكان الألم فقط.

ويكشف استشاري أمراض الباطنة أن نقص فيتامين أ قد يؤدي إلى مجموعة من العلامات والأعراض، من أبرزها:

1- ضعف الرؤية ليلًا.

2- جفاف العينين.

3- جفاف الجلد.

4- ضعف المناعة وتكرار العدوى.

يقول الدكتور السيد المر، استشاري أمراض الباطنة، إن تنميل الشفاه قد يحدث نتيجة أسباب بسيطة ومؤقتة، لكنه قد يكون أحيانًا علامة على مشكلة صحية تحتاج إلى التقييم والعلاج.

ويضيف المر أن سبب تنميل الشفاه فجأة يختلف من شخص لآخر وفقًا للأعراض المصاحبة والحالة الصحية العامة.

اقرأ أيضًا: تنميل الوجه والشفايف يشير إلى الإصابة بتلك الأمراض

يوضح استشاري أمراض الباطنة أن من أشهر أسباب تنميل الشفاه المفاجئ:

1- نقص بعض الفيتامينات، خاصة فيتامين B12.

2- انخفاض مستوى السكر في الدم.

3- التوتر والقلق النفسي.

4- الحساسية تجاه بعض الأطعمة أو الأدوية.

5- اضطرابات الأعصاب الطرفية.

6- انخفاض مستوى الكالسيوم أو بعض المعادن.

7- التعرض لبرودة شديدة.

كما يشير إلى أن بعض مشكلات الأسنان أو التهابات الفم قد تؤدي أيضًا إلى الشعور بتنميل مؤقت في الشفاه.

قد يهمك: 5 علامات تظهر على الشفتين تشير إلى مشاكل صحية

يؤكد المر أن تنميل الشفاه يستدعي زيارة الطبيب فورًا، إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل:

يقول الدكتور شريف حسين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، إن الألم الذي يشعر به بعض الأشخاص عند التثاؤب لا يكون ناتجًا عن القلب في أغلب الحالات، موضحًا أن السبب غالبًا يرتبط بالعضلات أو جدار الصدر أو بعض المشكلات التنفسية والهضمية.

ويضيف حسين أن تقييم طبيعة الألم والأعراض المصاحبة له يساعد الطبيب على تحديد مدى خطورته.

اقرأ أيضًا: أكثر من مجرد نعاس- 4 أمراض يكشف عنها التثاؤب المفرط

يوضح استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية أن هناك عدة أسباب محتملة لهذه الحالة، من بينها:

1- شد أو التهاب عضلات الصدر.

2- التهاب الغضاريف بين الأضلاع.

3- التشنجات العضلية الناتجة عن الإجهاد.

4- الارتجاع المعدي المريئي.

5- التهابات الجهاز التنفسي.

6- القلق والتوتر النفسي.

كما يشير حسين إلى أن التثاؤب يؤدي إلى تمدد عضلات الصدر والقفص الصدري، ما قد يسبب الشعور بالألم إذا كانت هذه العضلات ملتهبة أو مجهدة.

يشير إلى أن احتمالية ارتباط الألم بمشكلة قلبية تزداد إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل:

يقول الدكتور شريف حسين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، إن ألم الساق صباحًا قد يكون ناتجًا عن أسباب بسيطة تتعلق بوضعية النوم أو الإجهاد العضلي، لكنه قد يرتبط أحيانًا بمشكلات في الأوعية الدموية أو الأعصاب.

ويضيف حسين أن تحديد سبب ألم الساق عند الاستيقاظ من النوم يعتمد على طبيعة الوجع ومكانه والأعراض المصاحبة له.

اقرأ أيضًا: احذر الشد العضلي في الساق أثناء النوم- عرض لهذه الأمراض

يوضح استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية أن من أشهر أسباب ألم الساق عند الاستيقاظ:

1- الشد العضلي أثناء النوم.

2- ضعف الدورة الدموية بالساقين.

3- الدوالي الوريدية.

4- الجفاف ونقص السوائل.

5- نقص بعض المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.

6- الضغط على الأعصاب أثناء النوم.

7- التهاب العضلات أو الأوتار.

كما يشير حسين إلى أن الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة خلال اليوم قد يزيد من احتمالات الشعور بألم الساق صباحًا.

يكشف استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية أن بعض الحالات قد ترتبط بضعف تدفق الدم إلى الساقين، خاصة إذا كان الألم مصحوبًا بـ:

1- برودة القدمين.

2- تغير لون الجلد.

3- التنميل المستمر.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12 أكثر من اللحم البقري، وفقًا لموقع "Health".

عند تناول قطعة تزن 114 جرامًا من لحم الخاصرة البقري المشوي أو المطبوخ، يحصل الحسم على حوالي 4.8 ميكروجرام من فيتامين B12، ما يعادل 200% من الجرعة اليومية الموصى بها.

اقرأ أيضًا: لا تتجاهلها- 5 علامات ليلية لنقص فيتامين B12

تبلغ الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين B12 للبالغين حوالي 2.4 ميكروجرام.

قد يهمك: يعالج العقم- 13 فائدة يقدمها فيتامين B12 للرجال

يحتوي المحار على نسبة عالية من فيتامين B12، تُقدّر بحوالي 84.1 ميكروجرام لكل حصة (3 أونصات)، ما يعادل 3504% من الجرعة اليومية الموصى بها.

كما يحتوي المحار على جرعة كبيرة من البروتين الخالي من الدهون، تبلغ حوالي 48.6 جرام لكل 85 جرامًا منه.

ويوفر المحار للجسم أيضًا:

-فيتامين سي.

-حمض الفوليك.

-الكالسيوم.

-البوتاسيوم.

-الفوسفور.

-الأحماض الدهنية الصحية.

تختلف نسبة فيتامين B12 المتوفرة في الكبدة حسب النوع، كما هو موضح فيما يلي:

-الكبدة الضأن: تحتوي على 72.8 ميكروجرام من فيتامين B12 لكل 85 جرامًا منها.

-كبدة العجل: تحتوي على 82 ميكروجرامًا من فيتامين B12 لكل 85 جرامًا منها.

-الكبدة البقري: تحتوي على 60 ميكروجرامًا من فيتامين B12 لكل 85 جرامًا منها.

علاوة على ذلك، تتميز الكبدة بجميع أنواعها بمحتواها العالي من:

-البروتين.

-المغنيسيوم.

-البوتاسيوم.

-السيلينيوم.

-فيتامين B3.

-حمض الفوليك.

-فيتامين أ.

تحتوي كلاوي الحيوانات على نسبة عالية من فيتامين B12 مقارنة باللحم البقري، كما هو موضح فيما يلي:

اقرأ أيضًا: ألم الكتف الأيمن والكبد- طبيب يوضح العلاقة بينهما

في هذا الصدد، قال الدكتور سيد المر، استشاري أمراض الباطنة، إن هناك عوامل يستند عليها الطبيب، لتحديد سبب ألم الكتف الأيمن مع الرقبة.

وأضاف المر أن الطبيب يحدد سبب ألم الرقبة مع الكتف الأيمن بناءً على طبيعة الوجع ومدة الشعور به والأعراض المصاحبة له، بالإضافة إلى الفحوصات التصويرية.

قد يهمك: ألم الرقبة والقلب- طبيب يجيب: ما طبيعة العلاقة بينهما؟

وأشار استشاري أمراض الباطنة إلى أن ألم الرقبة مع الكتف الأيمن قد يكون عبارة عن شد عضلي حدث بسبب:

-بذل مجهود بدني شديد.

-النوم أو الجلوس بوضعية خاطئة.

وكشف أن ألم الرقبة والكتف الأيمن معًا قد يكون علامة تحذيرية على الإصابة بالأمراض التالية:

-التهاب عضلات الرقبة والكتف.

-الانزلاق الغضروفي بالفقرات العنقية.

-خشونة الفقرات العنقية.

-التهاب الأوتار المحيطة بمفصل الكتف.

-الضغط على الأعصاب المنبثقة من الرقبة.

وأكد المر أن الألم العضلي في الرقبة والكتف الأيمن قد يزداد سوءًا مع التوتر النفسي والإجهاد.

خلال فترة الحمل تمر المرأة بتغيرات هرمونية واستقلابية كبيرة تؤثر على مختلف أجهزة الجسم، وتُعد الغدة الدرقية من أكثر الأعضاء حساسية لهذه التغيرات، نظرا لدورها الأساسي في تنظيم الأيض وإنتاج الطاقة ودعم نمو دماغ الجنين، لذلك يزداد احتياج الجسم لهرمونات الغدة الدرقية خلال الحمل، ما قد يكشف اضطرابات كانت غير ظاهرة من قبل أو يزيد من حدتها.

وفقا لتقرير نشره موقع onlymyhealth، فإن ارتفاع هرمون الحمل (hCG) في الشهور الأولى قد يحفّز نشاط الغدة الدرقية بشكل مباشر، بينما يؤدي ارتفاع هرمون الإستروجين إلى تغيير مستويات البروتينات الناقلة لهرمونات الغدة، وهو ما ينعكس على توازنها في الدم، هذه التغيرات الطبيعية قد تخلق حالة من عدم الاستقرار في وظيفة الغدة لدى بعض النساء.

اقرأ أيضا: فرط نشاط الغدة الدرقية وخمولها- حسام موافي يوضح الفرق بينهما