ماذا يحدث لجسمك عند شرب شاي البابونج كل ليلة؟

يُعد شاي البابونج من المشروبات العشبية الشائعة التي يفضلها كثيرون قبل النوم، خاصةً بسبب خلوه الطبيعي من الكافيين، لكن تناوله بانتظام قد يرتبط بعدد من الفوائد الصحية، أبرزها تقليل التوتر وتحسين جودة النوم ودعم صحة الجهاز الهضمي.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو"، أبرز ما قد يحدث للجسم عند تناول شاي البابونج كل ليلة، وذلك وفقًا لـ Verywell Health.

فوائد شرب شاي البابونج كل ليلة

1- تقليل التوتر والقلق

قد يساعد شاي البابونج على تهدئة الجسم وتقليل الشعور بالتوتر والقلق، إذ يحتوي على مركبات نباتية، من بينها بعض مركبات الفلافونويد، التي قد يكون لها تأثير مهدئ خفيف.

وأظهرت بعض الدراسات أن تناول البابونج بانتظام قد يساعد في تحسين أعراض القلق لدى بعض الأشخاص، بما في ذلك القلق المصاحب للأرق وانقطاع الطمث.

2- تحسين جودة النوم

قد يساعد البابونج على الاسترخاء وتهدئة العقل، ما قد يساهم في الحصول على نوم أفضل، خاصةً إذا كان التوتر والقلق من أسباب صعوبة النوم.

اقرأ أيضًا: "بينها علاج الأرق.. فوائد بالجملة لـ"شاي البابونج

وتشير بعض الأبحاث إلى أن البابونج قد يقلل الاستيقاظ أثناء الليل ويحسن جودة النوم، لكنه لا يعني بالضرورة زيادة عدد ساعات النوم أو تحسين اليقظة خلال النهار.

3- تحسين عملية الهضم

قد يساعد شاي البابونج على تخفيف بعض مشكلات الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم والغثيان والقيء والإسهال.

ويرجع ذلك إلى احتوائه على مركبات قد تمتلك خصائص مضادة للالتهاب والتقلصات، ما قد يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل تهيج المعدة والمريء.

4- دعم صحة الجسم

قد يوفر البابونج بعض الفوائد الصحية الأخرى، بفضل احتوائه على مركبات مضادة للأكسدة والالتهابات.

وأشارت بعض الدراسات إلى إمكانية مساهمته في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، وتحسين التحكم في مستويات السكر والدهون في الدم لدى بعض مرضى السكري من النوع الثاني، إلا أن هذه النتائج لا تعني أنه بديل للعلاج الطبي.

أضرار شرب شاي البابونج كل ليلة

رغم أن تناول الكميات المعتادة من شاي البابونج يُعد آمنًا بشكل عام لمعظم الأشخاص، فإن الإفراط في تناوله قد يسبب بعض الآثار الجانبية، مثل الغثيان أو الدوخة أو الحساسية.

كما قد يزيد خطر الحساسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الأقحوان أو القطيفة أو عشبة الرجيد، وقد يتداخل البابونج مع بعض الأدوية، خاصةً مميعات الدم والمهدئات وبعض الأدوية التي يتم تكسيرها في الكبد.

قد يهمك: التهاب الحلق.. هل يمكن علاجه بشاي البابونج؟

لذلك، إذا كنت تتناول أدوية بانتظام أو ترغب في استخدام البابونج لعلاج مشكلة صحية، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل تناوله يوميًا.

ويُفضل أيضًا الانتباه إلى مكونات شاي البابونج عند شرائه، والتأكد من خلوه من الكافيين أو الأعشاب الأخرى التي قد تحتوي عليه، خاصةً إذا كنت تتناوله بهدف تحسين النوم.