ليس مشروبًا فقط.. 7 فوائد صحية لفاكهة العناب

09:41 م الإثنين 02 ديسمبر 2019
ليس مشروبًا فقط.. 7 فوائد صحية لفاكهة العناب

العناب

إعلان

كتبت- أمنية قلاوون:

تشتهر فاكهة العناب في بلاد الشام وشمال أفريقيا، وتتميز بأنها حلوة المذاق وهشة من الداخل، وتعتبر شبيهة للبلح، ويفضل البعض تناولها وهي مجففة، وتقدم فاكهة العناب العديد من الفوائد الصحية للجسم.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي فوائد فاكهة العناب المذهلة لإنقاص الوزن والوقاية من الأمراض المزمنة، وفقًا لموقعي "The health site" و"Health line".

1- الوقاية من السرطان

تحتوي فاكهة العناب على مواد مضادة للأكسدة والتي تحارب الشوادر الحرة التي تسبب نمو وتطور الخلايا السرطانية؛ فضلًا عن احتوائها على 77% من فيتامين سي، وهي نسبة عالية توفر احتياج الجسم اليومي من فيتامين سي، كما أن المواد المضادة للأكسدة وفيتامين سي يساعدان على منع الإصابة بالسرطان وخاصًة سرطان الدم.

اقرأ أيضًا: منها الموز.. فواكه تحميك من السرطان (صور)

2- إنقاص الوزن

تساعد فاكهة العناب على إنقاص الوزن؛ نظرًا لعدم احتوائها على الدهون أو الكربوهيدرات فضلًا عن كونها فاكهة غنية بالألياف الغذائية التي تساعد على التحكم في الجوع والشعور بالشبع سريعًا، ينصح خبراء التغذية بتتناولها خلال الحمية الغذائية كوجبة حفيفة أو "سناكس" بين الوجبات أو في العشاء.

قد يهمك:7 فواكه تساعدك على فقدان الوزن (صور)

3- تقوية جهاز المناعة

تمتاز فاكهة العناب باحتوائها على نسب مرتفعة من فيتامين أ وسي فضلًا عن المواد المضادة للأكسدة، ما يساعد على تقوية جهاز المناعة الذي يكافح الإصابة بالأمراض.

قد يهمك أيضًا: طرق تغذية لمواجهة 3 أمراض تصيب المناعة

4- تقوية الأعصاب

تمنح فاكهة العناب للجسم فوائد متعددة والتي من بينها تقوية الأعصاب وحماية الخلايا العصبية في المخ من التلف؛ نظرًا لاحتوائها على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم تصل إلى 250 مليجرام.

5- مفيدة لصحة العظام

تحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم والذي يساعد على تقوية العظام والحماية من المشكلات الصحية الخطيرة التي تزداد معدلات الإصابة بها مع تقدم العمر مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل.

6- الوقاية من التجاعيد

تعتبر العناب أحد الفواكه الغنية بفيتامين سي والمواد المضادة للأكسدة والتي تحارب ظهور التجاعيد، فضلًا عن احتوائها على فيتامين أ الذي يتميز بالبيتا كاروتين المفيدة لصحة الجلد، كل هذه العناصر والفيتامينات تسهم في تنشيط الدورة الدموية، ما يحفز البشرة على إنتاج الكولاجين للحفاظ عليها خالية من التجاعيد.

اقرأ أيضًا: إليك "سلاح فعال" يقي من الأمراض ويحارب شيخوخة البشرة

7- الوقاية من ألزهايمر

أثبتت العديد من الدراسات أن من فوائد العناب الحماية من الإصابة بالأمراض مثل ألزهايمر والخرف، وذلك لاحتوائها على 115% من فيتامين سي ما يوفر احتياجات الجسم من هذا الفيتامين فضلًا عن تقوية العمليات الحيوية التي يقوم بها المخ.

قد يهمك: لمتبعي الدايت.. 8 فواكه يسبب تناولها زيادة في الوزن

قد يهمك أيضًا: عين التين وثمرة الثعبان.. بالصور أغرب الفواكه حول العالم وفوائدها

الأخبار المتعلقة

  • هل أعراض كورونا تختلف عند كبار السن؟.. خبراء يجيبون

    هل أعراض كورونا تختلف عند كبار السن؟.. خبراء يجيبون

  • بدون حرمان.. 5 عادات غذائية تغنيك عن الرجيم (صور)

    بدون حرمان.. 5 عادات غذائية تغنيك عن الرجيم (صور)

  • مفيد أم مضر؟.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الموز على الريق

    مفيد أم مضر؟.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الموز على الريق

  • تضبط ضغط الدم.. 10 فوائد مذهلة للفراولة  (صور)

    تضبط ضغط الدم.. 10 فوائد مذهلة للفراولة (صور)

  • يقي من السرطان ويحارب دهون البطن.. 5 فوائد لزيت  العُصفر

    يقي من السرطان ويحارب دهون البطن.. 5 فوائد لزيت العُصفر

  • هل تتناول الكاري مع الطعام؟.. تعرف على فوائده وأضراره

    هل تتناول الكاري مع الطعام؟.. تعرف على فوائده وأضراره

أحدث الموضوعات

  • الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة وفاة

    الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة

    أعلنت وزارة الصحة والسكان، عن تسجيل 745 حالة جديدة، ثبتت إصابتهم معمليًا بفيروس كورونا المستجد، ليبلغ إجمالي المصابين بالعدوى في مصر 14229 حالة.

  • تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تحتفظ المنازل بالحرارة لفترات طويلة، تأثرًا بدرجة حرارة الطقس الخارجي، فكيف يمكن التغلب على الشعور بالحر أثناء التواجد في المنزل؟

  • تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    حذر الخبراء من أن الأشخاص الذين يعانون من الربو أو أمراض الرئة الأخرى يجب ألا يرتدوا قناع الوجه "الكمامة" إذا كان ذلك يزيد من صعوبة التنفس.

  • بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    وافقت هيئة الصحة العامة بإنجلترا على إجراء اختبار أجسام مضادة لتحديد ما إذا كان الشخص قد أصيب بفيروس كورونا المستجد وهل لديه أجسام مضادة للفيروس أم لا؟

  • دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    ادعى خبراء أن الإصابة بنزلات البرد يمكن أن تساعد في محاربة فيروس كورونا، ما يزيد الآمال لدى البعض بأن لديهم درجة من الحماية.

  •  تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    "الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية، الأطعمة التي تساعد على رفع حرارة الجسم

  • تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    يقبل البعض على تناول كميات كبيرة من الأطعمة والحلويات في أيام العيد، ما يؤدي للتعرض لمشكلات صحية عديدة، ولا سيما اضطرابات الجهاز الهضمي.

  • سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    حقق عمر تيلور الذي أصيب بفيروس كورونا إلى جانب الالتهاب الرئوي والإنتان وفشل القلب وسكتتين دماغيتين ما يشبه المعجزة وعاد إلى المنزل ليحضر الاحتفال بعيد ميلاد ابنه الأصغر.

  • "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    قررت شركة "جونسون أند جونسون" التوقف عن بيع منتجها الأساسي، مسحوق "جونسون" للأطفال، في الولايات المتحدة وكندا.

  • 5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" أفضل المكملات الغذائية مع الصيام في رمضان

  • ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكر علماء صينيون آلة حاسبة تعمل عبر الإنترنت تتنبأ باحتمالية الإصابة بمضاعفات عدوى فيروس كورونا.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

    أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

  • احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

    احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

  • كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

    كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

  • مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

    مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

  • منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

    منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

  • منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

    منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين