الكورن فليكس يهدد طفلِك .. إليكِ أخطاره

04:59 م الخميس 18 يوليه 2019

إعلان

كتبت - نورهان أشرف:

تعتاد بعض الأمهات على تقديم الكورن فليكس للأطفال عند الإفطار صباحًا، باعتباره وجبة غذائية متكاملة بالعناصر التي يحتاجها صغار السن في تلك المرحلة العمرية، ولكن هل لتناوله وقعًا ضارًا على الصحة؟

يقول الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية، وعضو الجمعية المصرية للتغذية، إن بعض الأمهات تعتقد أن حبوب الإفطار "الكورن فليكس" تحتوي على المعادن والفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الأطفال، مؤكدًا خطأ هذا الاعتقاد، لأنها تتكون من الذرة المطحون أو دقيق القمح، حيث يتم وضع إحداهما في ماكينات الضغط العالي، لتصبح رقيقة وهشة، مما يفقدها قيمتها الغذائية.

اقرأ أيضًا: :تهددك بعسر الهضم والانتفاخ.. 5 أطعمة لا ينصح بتناولها عند الإفطار

وأضاف جمال أن الكورن فليكس قد يتسبب في إصابة الأطفال بالسمنة والنوع الثاني من السكري، نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات والألوان الصناعية، فضلًا عن مكسبات الطعم الصناعية، مشيرًا إلى أن هناك العديد من الأطعمة الصحية التي يمكن تناولها بدلًا من حبوب الإفطار، ومنها:

1- البليلة

هي حبوب القمح التي تتميز باحتوائها على نسبة عالية من الألياف، التي تساهم في الشعور بالشبع لفترة طويلة، وعند إضافة الحليب أو المكسرات أو عسل النحل أو الفواكه المقطعة إليها، تزداد قيمتها الغذائية، وتصبح مصدر جيد للطافة، وتساعد على زيادة التركيز والانتباه عند الأطفال.

2- الشوفان

تعد حبوب الشوفان من الأطعمة الغنية بالمغنسيوم والفيتامينات المفيدة، وتساهم في الشعور بالشبع، وتزداد قيمتها الغذائية عند إضافة الحليب أو الزبادي إليها.

3- منتجات الألبان والبيض

يعتبر البيض ومنتجات الألبان، أمثال "الجبن، والحليب، والزبادي"، من الأطعمة التي ينصح بتناولها عند وجبة الإفطار، لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم، وهي من العناصر الغذائية التي يحتاجها الأطفال في هذه المرحلة العمرية.

4- الخبز الأسمر أو البلدي

يعد الخبز، سواء الأسمر أو البلدي، من النشويات المفيدة لصحة الأطفال، فضلًا عن احتوائه على نسبة عالية من الألياف، التي تسهل من حركة الأمعاء، وتقلل من فرص الإصابة بالإسهال، والإمساك، والانتفاخ، والغازات.

أما الخبز الفينو، فلا ينصح بتناوله عند وجبة الإفطار، لأنه مصنوع من الدقيق الأبيض الخالي من الألياف المفيدة، ما يزيد من الشعور بالجوع، وزيادة الوزن عند الإفراط في تناوله.

قد يهمك: 6 أطعمة احرص على تناولها في وجبة الإفطار.. أبرزها الشيكولاتة الداكنة

الأخبار المتعلقة

  • بالجرامات.. تناول هذه الكمية من لحوم عيد الأضحى

    بالجرامات.. تناول هذه الكمية من لحوم عيد الأضحى

  • استشاري سمنة يحذرمن حقن إذابة الدهون .. هذه أضرارها

    استشاري سمنة يحذرمن حقن إذابة الدهون .. هذه أضرارها

  • قبل اتباعه.. إليك فوائد وأضرار نظام الكيتو دايت

    قبل اتباعه.. إليك فوائد وأضرار نظام الكيتو دايت

  • منها الشيبس والعصائر.. أطعمة ومشروبات يفضّلها الإنسان وتكرهها صحته

    منها الشيبس والعصائر.. أطعمة ومشروبات يفضّلها الإنسان وتكرهها صحته

  •  دون الحاجة لعمليات التجميل.. 7 أطعمة تساعدِك على تكبير المؤخرة

    دون الحاجة لعمليات التجميل.. 7 أطعمة تساعدِك على تكبير المؤخرة

  • يهددك بالسرطان.. أطباء يحذرون من تناول النسكافيه على الريق

    يهددك بالسرطان.. أطباء يحذرون من تناول النسكافيه على الريق

أحدث الموضوعات

  • 6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بهبوط في عضلة القلب، ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الوفاة.

  • مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    حذرت الإدارة المركزية للشئون الصيدلية من مستحضر مجهول المصدر، يدعي فورستيو، لعلاج هشاشة العظام.

  • أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يؤثر سلبًا على حركة الأمعاء.

  • أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    هناك الكثير من الأزواج يعانون من عدم الخلفة، ويعتقدون أنها تعتمد بنسبة كبيرة على الحالة الصحية للطرفين ولكن ما يجهله الكثير منهم

  • حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    يعاني بعض الأشخاص من حكة فتحة الشرج، وهو شعور مزعج يشعر أصحابه بالإحراج، ويصاحبه آلامًا شديدة.

  • للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    تشهد البلاد ابتداء من غد موجه حارة وارتفاع شديد في درجة الحرارة، لذلك نقدم للأمهات عده نصائح لحماية طفلك\

  • منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    يمكن استخدام منتجات طبيعية للتخلص من ندبات البشرة دون اللجوء للأدوية التي يمكن أن لا تناسب معظم أنواع البشرة.

  • لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    يتعرض كثيرون للإصابة لمشكلات القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة والخمول البدني والتدخين، إلا أن هناك أسباب أخرى غير شائعة قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب، يستعرضها الكونسلتو في التقرير التالي:

  • غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    تشهد البلاد حالياً موجة حارة تصل ذروتها غدا يوم الجمعة على الوجه البحري والقاهرة، وذلك بالتزامن بالتزامن مع مباريات بطولة أمم إفريقيا، ما يشكل خطورة على مشجعين المباريات خلال التوجه للأستاذ خاصة في الوقت المبكر.

  • تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    في الغالب يلاحظ الكثيرين تغيير لون البراز، عقب تناول وجبات غذائية بعينها، لكن لا ينتبهوا إلى أن تغيير اللون في بعض الأحيان دلالة على الإصابة بأمراض خطيرة.

  • عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    أشار باحثون من "جامعة كوبنهاغن" إلى أن النساء اللاتي يخضعن للتلقيح الصناعي هن الأكثر إصابة بسرطان الثدي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين