أفضل وقت للاستحمام.. الصباح أم المساء؟
تابعنا على
يقع البعض في حيرة عند تحديد موعد الاستحمام، لتحقيق أقصى استفادة صحية، فهل من الأفضل الاستحمام في الصباح أم في المساء؟ ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أفضل وقت للاستحمام.. الصباح أم المساء؟ بحسب "everydayhealth".
اقرأ أيضًا:
أفضل وقت للاستحمام.. الصباح أم المساء؟
على الرغم من أن الأبحاث في هذا المجال محدودة، إلا أن الخبراء يتفقون إلى حد كبير على أنه لا يوجد وقت صحيح واحد أو أن الأمر قد يعتمد على كل حالة على حدة.
لا توجد إجابة عالمية واحدة حقًا، لأن أفضل وقت للاستحمام هو الوقت الذي يتناسب مع نمط حياتك ونوع بشرتك وكيف يبدو يومك.
اقرأ أيضًا: الصداع بعد الاستحمام.. نصائح وقائية تمنع تعرضك للإصابة به
الفوائد المحتملة للاستحمام في الصباح
قد يكون الاستحمام أول شيء في الصباح منعشاً، ولكنه قد يوفر أيضاً فوائد حقيقية أخرى، إذ يزيل العرق والزيوت المتراكمة طوال الليل
ويساعد الاستحمام الصباحي على تنظيف البشرة بعد النوم، إذ يمكن أن يساعد ذلك في إزالة الزيوت والعرق والشوائب المتراكمة على الوسادة والملاءات طوال الليل، ويمكن أن يساعدك الاستحمام الصباحي على بدء يومك بروتين ثابت.
وقد يساعد الاستحمام الصباحي على ترسيخ أوقات استيقاظ ثابتة من خلال الروتين والعادة، فالاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم أمر أساسي للنوم ليلاً والحصول على نوم جيد، ويمكن للاستحمام الصباحي أن يساعد في ترسيخ هذا الإيقاع.
الفوائد المحتملة للاستحمام ليلاً
كما أن الاستحمام ليلاً يجلب فوائد واضحة لكل من نومك وبشرتك، وقد يساعدك على النوم بشكل أسرع، وقد يساعدك إدخال الاستحمام بماء دافئ في روتينك قبل النوم على النوم بشكل أسرع.
عند الاستحمام بماء دافئ، يطلق الجسم حرارة، مما يسمح لدرجة حرارة الجسم الأساسية بالانخفاض بعد الاستحمام، إذ يمكن للاستحمام قبل ساعة أو ساعتين من موعد النوم أن يساعدك على النوم من خلال هذه الاستجابة التنظيمية الحرارية.
قد يهمك: ماذا يحدث لك عند الاستحمام بالماء والملح؟.. فوائد وتحذيرات
متى يجب الاستحمام في منتصف النهار؟
عادةً، لا يلجأ إلى الاستحمام في منتصف النهار إلا في حالات استثنائية، فإذا تسبب نشاط ما أو حادث ما في تلوث الجلد أو الملابس، فبالتأكيد يعد الاستحمام وسيلة فعالة للتنظيف، وإلا فلا توجد فائدة علمية حقيقية للاستحمام في منتصف النهار.
وعلى سبيل المثال، إذا كنت تعمل في مجال الرعاية الصحية، فقد تتعرض لمسببات الأمراض طوال فترة عملك، والتي يجب غسلها، وينطبق الأمر نفسه على العاملين في مجال البناء أو تنسيق الحدائق أو التعامل مع الحيوانات، والذين يتعرضون للعرق الشديد أو الغبار أو المواد الكيميائية أو مسببات الحساسية.
ينبغي على الرياضيين أو الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في منتصف النهار الاستحمام فور الانتهاء من التمرين، فالجلوس بملابس متعرقة يحبس الرطوبة على الجلد، مما قد يؤدي إلى التهابات فطرية، أو حب الشباب، خاصة في المناطق التي يتداخل فيها الاحتكاك والتعرق، مثل الصدر والظهر والفخذين.
