احذر.. عدم تناول هذه الوجبة يصيبك بالسمنة

02:57 م الجمعة 09 نوفمبر 2018
احذر.. عدم تناول هذه الوجبة يصيبك بالسمنة

سمنة-أطفال-2

إعلان

كتبت- ياسمين الصاوي

كشفت دراسة حديثة، نشرتها مجلة "Plos One" العلمية، أن عدم تناول وجبة الإفطار يؤدي إلى خلل الساعة البيولوجية للجسم، وزيادة مخاطر السمنة.

وقسّم الباحثون المشاركين إلى مجموعتين، الأولى تناولت الطعام قبل ممارسة أنشطتهم اليومية، في حين تناولت الأخرى الطعام بعد 4 ساعات من ممارسة الأنشطة.

وتبين زيادة دهون الجسم لدى المجموعة التي تناولت الطعام في وقت متأخر، بل وزادت أوزان المشاركين بهذه المجموعة بشكل أكبر من الثانية، ويرجع السبب إلى تأخر أداء الجينات الخاصة بعملية التمثيل الغذائي الموجودة بالكبد عن أداء وظيفتها، إلى جانب قلة مدة ارتفاع درجة حرارة الجسم أثناء تناول الوجبات.

ووجد الباحثون في تجربة على الفئران، أن الفئران التي لم تتناول وجبة الإفطار انخفضت طاقتها بسبب اضطراب إيقاع الكبد ودرجة حرارة الجسم ما أدى إلى زيادة الوزن.

أظهرت دراسة أخرى، نشرتها مجلة "Current Biology"، أن الجسم يعمل على حرق 10% أكثر من السعرات الحرارية في وقت متأخر من الظهيرة ومبكر من المساء، مقارنة بساعات الصباح الباكر، حتى عند القيام بالأشياء نفسها في هذا الوقت.

ولم يتوصل الباحثون إلى السبب وراء ذلك، لكن يعتقدون أن الجسم يمكن أن يحاول تخزين الطاقة بهذه الطريقة من خلال حرق سعرات أقل في ساعات معينة باليوم.

واعتمد القائمون على الدراسة على مجموعة من الرجال والنساء الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 38- 69، ولم يعانوا من الأرق أو أي حالات صحية مزمنة أو التدخين أو شرب القهوة أو أي أدوية، وعاشوا في غرفة واحدة بنفس الظروف دون استخدام الساعة أو الانترنت أو النوافذ أو الهواتف، مع اتباع نظام محدد في ساعات الاستيقاظ.

وتم التحكم في النظام الغذائي، لكن لم يسمح للمشاركين بممارسة التمارين الرياضية الحارقة للدهون، وبعد انتهاء مدة الدراسة، اكتشف الباحثون أن حرق السعرات الحرارية يصبح في أقل معدلاته صباحا، وفي أعلى معدلاته وقت الظهيرة والمساء.

ونصح الباحثون بتناول السعرات الحرارية في وقت مبكر من اليوم، ليتم حرقها في الوقت الأمثل، والابتعاد عن تناول الطعام قبل الذهاب إلى النوم مباشرة.

الأخبار المتعلقة

  •  الحشيش والماريجوانا وجهان لأسطورة واحدة.. هل يساعدان على فقدان الوزن؟

    الحشيش والماريجوانا وجهان لأسطورة واحدة.. هل يساعدان على فقدان الوزن؟

  • هل يختلف عن المتقطع؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن الصيام العكسي

    هل يختلف عن المتقطع؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن الصيام العكسي

  • الخبز البلدي أم الفينو.. أيهما أفضل للرجيم؟

    الخبز البلدي أم الفينو.. أيهما أفضل للرجيم؟

  • تسبب السمنة رغم قلة سعراتها.. 8 أضرار خطيرة للصودا الدايت

    تسبب السمنة رغم قلة سعراتها.. 8 أضرار خطيرة للصودا الدايت

  • أغربها "تناول الطعام في أطباق صغيرة".. 7 نصائح للتغلب على الشعور بالجوع

    أغربها "تناول الطعام في أطباق صغيرة".. 7 نصائح للتغلب على الشعور بالجوع

  • دراسة: الصيام المتقطع يكافح أمراض القلب والسكري والسمنة

    دراسة: الصيام المتقطع يكافح أمراض القلب والسكري والسمنة

أحدث الموضوعات

  • لأول مرة.. إجراء عملية زرع يد من متبرع حي

    لأول مرة.. إجراء عملية زرع يد من متبرع حي

    أجرى الأطباء أول عملية زرع يد في العالم من متبرع حي، وتم تنفيذ العملية في مستشفى عسكري فيتنامي في يناير الماضي.

  • تعرف على سرطان الأثنى عشر الذي أصاب الرئيس الراحل مبارك

    تعرف على سرطان الأثنى عشر الذي أصاب الرئيس الراحل مبارك

    أصيب الرئيس الأسبق محمد حسني مبارك بسرطان في الأثنى عشر، وخضع على إثره لجراحة استئصال للورم الذي يعد من أندر أنواع السرطان إذ يصيب واحد من كل مليون شخص، والأكثر عرضة للإصابة به من تجاوزوا الستين عام.

  • منزلك شديد البرودة في الشتاء؟.. إليك مخاطره والطرق الصحية للتدفئة

    منزلك شديد البرودة في الشتاء؟.. إليك مخاطره والطرق الصحية للتدفئة

    تقل درجة الحرارة في بعض المنازل مقارنة بغيرها، ما يزيد مخاطر إصابة سكان هذه المنازل بمشكلات صحية خطيرة تصل إلى حد السكتات الدماغية.

  • أبرزها السرطان.. 5 أمراض عانى منها الرئيس الراحل مبارك

    أبرزها السرطان.. 5 أمراض عانى منها الرئيس الراحل مبارك

    التقرير التالي يستعرض أبرز الأمراض والوعكات الصحية التي تعرض الرئيس الراحل محمد حسني مبارك

  • طبيب مبارك: الرئيس الراحل عانى من سرطان الأثنى عشر والرجفان الأذيني

    طبيب مبارك: الرئيس الراحل عانى من سرطان الأثنى عشر والرجفان الأذيني

    توفي منذ قليل الرئيس الأسبق محمد حسني مبارك عن عمر يناهز الـ92 عامًا، وفقًا لما أعلنه التلفزيون المصري، اليوم الثلاثاء، وذلك بعد تدهور حالته الصحية في الآونة الأخيرة.

  • إصابة نائب وزير الصحة الإيراني بفيروس كورونا

    إصابة نائب وزير الصحة الإيراني بفيروس كورونا

    نشر نائب وزير الصحة الإيراني علي رضا وهاب زاده عبر حسابه الشخصي على التويتر تغريدة أكد فيها إصابة نائب وزير الصحة الإيراني الآخر أيرج حريرجي بفيروس كورونا الجديد.

  • بالأسعار.. إليك قائمة بأبرز أدوية دهون الكبد ونصائح للوقاية منها

    بالأسعار.. إليك قائمة بأبرز أدوية دهون الكبد ونصائح للوقاية منها

    يعتبر الكبد العضو الرئيسي في جسم الإنسان المسؤول عن إزالة السموم، وتنقية الدم من المركبات الضارة، التي تهدد صحة الجسم، وتزيد فرص الإصابة بالأمراض، وقد تترسب بعض الدهون التي تؤدي إلى إصابة الكبد بالالتهاب، فكيف يمكن علاجها؟

  • منها قشر الموز.. أغرب 5 منتجات لخسارة الوزن (صور)

    منها قشر الموز.. أغرب 5 منتجات لخسارة الوزن (صور)

    يسعى الكثير من الراغبين في خسارة الوزن الزائد إلى اتباع العديد من الطرق للوصول إلى هذا الهدف، حتى وإن اضطروا أحيانًا إلى تناول بعض المنتجات غير المألوفة.

  • الكويت تسجل 8 حالات بفيروس كورونا.. وارتفاع الإصابات في البحرين

    الكويت تسجل 8 حالات بفيروس كورونا.. وارتفاع الإصابات في البحرين

    أعلنت الكويت والبحرين، الثلاثاء، اكتشاف حالات جديدة مصابة بفيروس "كورونا" المستجد، جميعهم كانوا قادمين من إيران.

  • التعرق الليلي ينذرك بهذا النوع من السرطان

    التعرق الليلي ينذرك بهذا النوع من السرطان

    يوجد أكثر من 200 نوع مختلف من السرطان، لذا تختلف الأعراض حسب المكان الذي يبدأ فيه المرض، والمكان الذي ينتشر إليه.

  • بالأرقام.. 7 دول عربية وصل إليها فيروس كورونا (صور)

    بالأرقام.. 7 دول عربية وصل إليها فيروس كورونا (صور)

    ترتفع حالات الإصابة بفيروس كورونا يومًا بعد يوم على مستوى العالم، حتى وصل إلى العديد من الدول العربية وذلك وسط إجراءات مكثفة للسيطرة عليه.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين