النوم على الظهر أفضل من هذه الوضعيات.. متى يكون خطيرا؟

كشفت منظمة النوم الأمريكية أن النوم على الظهر أفضل للصحة من وضعية البطن أو الجانب، لأنه يساعد الشخص على تجنب العديد من المشكلات الصحية.

من فوائد النوم على الظهر:

- جعل الرأس والعنق والعمود الفقري في وضع سليم فيقي من آلام الظهر.

- عدم تعرض عضلات الظهر، أو العنق للضغوط ما يساعد على مرونتها.

أوضحت الأبحاث أن 8% فقط من البالغين يفضلون النوم على الظهر في حين يفضل الباقون النوم بوضعيات غير صحية.

ويعاني 7% من الأشخاص الذين لا ينامون على الظهر من الضغط على فقرات العنق والظهر، ما يتسبب في التخدر، والآلام وتهيج الأعصاب.

متى يكون النوم على الظهر خطيرًا؟

ورغم فوائده وأنه الوضع الأفضل للنوم، إلا أن النوم على الظهر لا يلائم الحوامل، إذ يوصي الخبراء بأهمية نوم الحوامل على هيئة الجنين في الرحم لتحسين تدفق الدم في الجسم للأم والجنين، وتفادي ضغط الدم على الكبد.

أما اللواتي يعانين من الشخير فيفضل النوم على المعدة.

المصدر: سكاي نيوز