أكثر الكلمات انتشاراً

إعلان

زيادة مستويات فيتامين "د" تقلل إصابتك بمرض خطير.. كيف تحصل عليه؟

12:14 م الخميس 06 يونيو 2019
زيادة مستويات فيتامين "د" تقلل إصابتك بمرض خطير.. كيف تحصل عليه؟

فيتامين د

الكونسلتو

أكدت دراسات جديدة أن زيادة مستويات فيتامين "د" عن طريق تناول المكملات الغذائية يوميًا، يقلل من خطر الوفاة بمرض خطير بنسبة 13%.

ويشحن الجسم فيتامين "د" من خلال تعرضه لأشعة الشمس، ولكن أنماط الحياة الحديثة تعني أن الكثيرين يقضون وقتا أطول داخل منازلهم، ما يعني أن لديهم مستويات منخفضة من هذا الفيتامين، وفقا لـ"ديلي ميل".

أبلغ الباحث الأمريكي الدكتور شيفينغ ماو، من معهد أليغيني هيلث نيتورك للسرطان في بيتسبيرغ، عن نتائج دراسة أولى تظهر أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين "د" كانوا أكثر عرضة لخطر الإصابة بسرطان البنكرياس وسرطان الأمعاء أيضًا.

وارتبطت دراسة ثانية منفصلة، شملت 79 ألف شخص بالغ يتمتعون بصحة جيدة، بتناول مكمل غذائي لمدة ثلاث سنوات على الأقل، بانخفاض خطر الوفاة من السرطان بنسبة 13%.

ووجدت دراسة ثالثة أن تناول المكملات الغذائية اليومية مع الستاتين (أدوية مخفضة للكوليسترول)، كان مرتبطا بانخفاض الوفيات الناجمة عن سرطان البروستاتا بنسبة 40% تقريبا.

وتم تقديم جميع الدراسات الثلاث في مؤتمر الجمعية الأمريكية لعلم الأورام السريري في شيكاغو.

وماعدا إنتاج فيتامين "د" من أشعة الشمس، هناك طريقة للحصول عليه وذلك بتناول الكبد والبيض واللحوم الحمراء والكثير من الأسماك الزيتية.

ولكن الملايين الذين لا يتناولون ما يكفي من هذه الأطعمة، أو يفشلون في الحصول على الفيتامين "د" من أشعة الشمس، لا سيما في أشهر الشتاء الداكنة، يجب أن يأخذوا المكملات الغذائية لتعويض ذلك النقص.

اقرأ أيضًا: مصادر طبيعية لفيتامين د.. إليك فوائده

انتبه.. الجرعات الزائدة من فيتامين د تصيبك بهذا الخطر

فيديو قد يعجبك:

صحتك النفسية والجنسية