مفيدة أم ضارة.. هل تسبب بذور الجوافة الإمساك؟
guava
كتبت رغدة مرزوق
يزعم كثيرون أن تناول الجوافة يسبب الإمساك نتيجة البذور الموجود فيها، والحقيقة أن هذه الفاكهة من أفضل الطرق لخفض المعاناة من الإمساك، فتناول أطعمة غنية بالألياف –والجوافة منها- يساعد كثيرًا في تنظيم حركات الأمعاء.
وتساعد البذور المتواجدة بالجوافة على علاج الإمساك لأنها من الملينات الفعالة وتحتوي على العديد من الألياف التي تساعد في الحفاظ على الماء بالجسم وتنظيف شامل للأمعاء والجهاز الإخراجي.
ويُنصح بتناول الجوافة يوميًا عند الإفطار وعدم التخلص نهائيًا من بذورها والقشرة الخارجية كما يفعل معظم متناوليها.
وعند مواجهة مشاكل المعدة يُنصح بتناول الجوافة بعد الغداء، ومن الممكن بلع بذورها دون كسرها في حالة المعاناة من قرحة المعدة.
ويعد عصير الجوافة وسيلة أخرى رائعة لاستخدام هذه الفاكهة للتخلص من الإمساك عن طريق تقطيع الفاكهة إلى شرائح رقيقة، ووضعها في الخلاط وإضافة ¼ كوب من الماء، وسيكون لديك علاج طبيعي لذيذ يخلصك من المشكلة.
فيديو قد يعجبك:
