أكثر الكلمات انتشاراً

إعلان

فوائد شرب الماء للأطفال- كم كوب مسموح يوميًا؟

10:49 م الإثنين 08 أغسطس 2022
فوائد شرب الماء للأطفال- كم كوب مسموح يوميًا؟

شرب الماء للأطفال

كتب - أحمد كُريِّم:

تغذية الطفل ليس المقصود بها تضمين الأطعمة الصحية في الوجبات اليومية فقط، بل تشمل أيضًا شرب السوائل الصحية على مدار اليوم، خاصةً الماء.

اقرأ أيضًا: متى يسمح للرضيع بشرب الماء؟

فوائد شرب الماء للأطفال

في هذا السياق، أوصت الدكتورة آمال موافي، استشاري طب الأطفال، الأمهات بتشجيع صغارهن على شرب كمية وفيرة من الماء يوميًا، لما يقدمه من فوائد مذهلة لصحتهم.

وأوضحت موافي أن ترطيب الجسم ليس الفائدة الوحيدة التي يوفرها الماء للأطفال، بل يقدم لهم أيضًا الفوائد التالية:

- تنظيم درجة حرارة الجسم.

- تنقية الجسم من السموم.

- تنظيف القولون من الفضلات.

- نقل العناصر العناصر الغذائية إلى الدم.

- تحسين حركة المفاصل.

قد يهمك: لتناول الماء بشكل آمن- نصائح ضرورية للرضع

كم كوب من الماء مسموح للأطفال يوميًا؟

وأضافت استشاري طب الأطفال أن كمية الماء التي يحتاجها الطفل يوميًا للحصول على هذه الفوائد يجب أن تتراوح من 8 إلى 10 أكواب.

قد يهمك أيضًا: 3 مشروبات مناسبة لحديثي الولادة

أطعمة غنية بالماء

وأفادت بأن هناك مجموعة من الأطعمة، ينبغي على الأم إدراجها في النظام الغذائي للطفل، لاحتوائها على نسبة عالية من الماء، أبرزها:

- الخيار.

- السبانخ.

- المشروم.

- البروكلي.

- البطيخ.

- التفاح.

- البرتفال.

- العنب البري.

اقرأ أيضًا: عصائر تضر بصحة طفلك

فيديو قد يعجبك:

صحتك النفسية والجنسية