النوم يسبب الخرف والزهايمر في حالتين.. تعرف عليهما
النوم
كتب- أحمد فوزي:
يتخلص الدماغ عند النوم، من الأشياء التي لا تحتاجها، وعندما لا يحصل الشخص على قسط كافي من النوم، تتراكم مواد تشبه اللويحات، كما يساعد النوم على التعلم وتخزين الذكريات، فيما يواجه البعض صعوبة في النوم لأسباب متعددة.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، علاقة االنوم بالخرف، وما هي أسباب قلة النوم وتأثيراتها على الصحة العقلية؟، وفقا لـ"webmd".
أسباب قلة النوم
الأرق
عندما لا يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم، تتغير أجزاء من الدماغ، بعض هذه المناطق مرتبطة بمرض الزهايمر، وتُظهر الأبحاث أن احتمالية التشخيص بالخرف تزداد إذا كان الشخص يعاني من الأرق الأولي، ويحدث هذا عندما لا يكون سبب قلة نومك أي شيء آخر، كالاكتئاب أو تعاطي المخدرات، وترتفع احتمالات الإصابة بمرض الزهايمر إذا كنت تعاني من الأرق الأولي ولم تصل إلى سن الأربعين.
اقرأ أيضًا: الخرف- إليك الأسباب والأعراض والمضاعفات والعلاج
انقطاع النفس الانسدادي النومي
يحدث هذا عندما تسترخي عضلات الحلق أثناء النوم، إذا لم تستطع التنفس جيدًا ليلًا، فلن يحصل دماغك على ما يكفي من الهواء، ويُسمى هذا نقص الأكسجين، ستعاني أيضًا من نوم متقطع إذا استيقظت وأنت تلهث لالتقاط أنفاسك، وإذا كان لديك هذه الأشياء، فقد يؤدي ذلك إلى ما يلي:
- مشاكل التركيز.
- صعوبة في اتخاذ القرارات.
- حركات حركية أبطأ يمكن أن تؤثر على حركات مثل التقاط الأشياء والكتابة.
- الإصابة بالخرف في سن مبكرة عن المعتاد.
- مشاكل الدماغ الأكثر خطورة.
- الحالات الصحية الأخرى، مثل السكتة الدماغية والسكري وارتفاع ضغط الدم.
مشاكل في الساعة البيولوجية
يعاني مرضى الخرف من تغيّر في دورة النوم واليقظة، ما يعني شعورهم بالنعاس نهارًا واليقظة ليلًا.
اضطراب سلوك حركة العين السريعة
عادةً ما تكون عضلاتك مشلولة أثناء نوم حركة العين السريعة، لكن مع اضطراب حركة العين السريعة، تتحرك عضلاتك، قد تستيقظ عند حدوث ذلك، تزداد احتمالية إصابتك باضطراب حركة العين السريعة إذا كنت تعاني من اضطراب مثل مرض باركنسون أو الخرف المصحوب بأجسام ليوي، وهو ثاني أكثر أنواع الخرف شيوعًا بعد مرض الزهايمر.
قد يهمك: أسباب الإصابة بألزهايمر- دليلك للوقاية
وقت النوم والخرف
تُظهر الأبحاث أن ليلة واحدة من قلة النوم الشديدة ترفع مستويات بيتا أميلويد وتاو، وهما بروتينان مرتبطان بمرض الزهايمر، كما يُعيق الأرق نوم الموجة البطيئة، الذي يلعب دورًا في التعلم والذاكرة.
النوم الطويل
ليس من الواضح تمامًا سبب زيادة احتمالية الإصابة بالخرف بسبب النوم الطويل، ولكن قد يحتاج جسمك إلى مزيد من النوم ليعمل بكفاءة إذا كنت تعاني من حالة صحية أخرى، مثل انقطاع النفس النومي أو الاكتئاب.
ماذا تفعل إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم؟
استشر طبيبك، قد يجد سببًا مختلفًا لمشاكل نومك، بما في ذلك ما يلي:
- متلازمة تململ الساقين.
- دواء.
- مشاكل الصحة العقلية.
- انقطاع النفس النومي.
إذا كنت تعاني من الخرف ولا تستطيع الحصول على قسط كافٍ من النوم، فقد يلجأ طبيبك إلى عدة طرق لمساعدتك على الحصول على الراحة التي تحتاجها، ويشمل ذلك ما يلي:
- جدول نوم منتظم.
- مزيد من الوقت في الشمس.
- التوقف عن استخدام الكافيين أو النيكوتين أو الكحول.
- علاج الألم.
- تغيير موعد تناول الدواء.
- الأدوية الموصوفة طبيا، إذا لم يكن هناك شيء آخر يساعد.
فيديو قد يعجبك:
