10 نصائح من الصحة للمواطنين خلال عيد الأضحي

كتب- أحمد سعد:

وجهت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح للمواطنين للحفاظ على صحتهم خلال احتفالات عيد الأضحى المبارك وهي كالتالي:

1- الابتعاد عن تناول اللحوم المصنعة والوجبات السريعة.

2- الحرص على شرب من 8- 10 أكواب مياه في اليوم.

3- تناول العصائر الغنية بفيتامين سي لتقوية المناعة.

4- الاهتمام بممارسة الرياضة باستمرار لرفع مناعة الجسم.

5- عدم تناول الأدوية خاصة أدوية الفيتامينات أو أدوية رفع المناعة دون استشارة الطبيب.

6- اتباع نظام غذائي صحي يقوي الجهاز المناعي، مثل تناول الأغذية الصحية والغنية بالفيتامينات الطبيعية والزنك.

7- تناول الفواكه والخضار والأسماك كمصدر هام لأحماض الأوميجا حرصًا على الصحة العامة للمواطنين.

8- الالتزام بالإجراءات الاحترازية والوقائية لفيروس كورونا خلال احتفالات عيد الأضحى المبارك، أهمها ارتداء الكمامة، وغسل اليدين باستمرار، والحفاظ على التباعد الاجتماعي.

9- تقليل التجمعات بالأماكن العامة والمزدحمة خاصًة لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.

10- ضرورة التوجه إلى أقرب مستشفى في حال الشعور بأي أعراض مرضية.