5 نصائح للتخلص من ممارسة العادة السرية.. جربها (صور)

تؤدي العادة السرية إلى التهابات جلدية وتورم في بعض الأحيان، كما تترك مشاعر سلبية لدى ممارسيها، ولا يدري البعض كيفية التوقف عن ممارسة هذه العادة.

وفي الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من العادة السرية، وفقًا لموقع "medical news today":

1-التوقف عن مشاهدة المحتوى الإباحي

إذا كنت ترغب في التوقف عن ممارسة العادة السرية، فيجب الابتعاد عن مشاهدة الأفلام والصور والمواقع الإباحية.

2-ممارسة نشاط جديد

يمكن البحث عن هواية جديدة أم تعلم مهارة مختلفة مثل استخدام آلة موسيقية أو الذهاب إلى الجيم أو الجري يوميًا أو رفع الأوزان، الأمر الذي يساعد على شغل الوقت وتركيز الطاقة على شيء مسلي وممتع.

3-قضاء معظم الوقت مع الأخرين

يقبل البعض على ممارسة العادة السرية نتيجة الشعور بالوحدة، أما قضاء معظم الوقت بصحبة الأهل والأصدقاء والزملاء يضيع فرص ممارسة تلك العادة.

4-تغيير نمط الحياة

يراعى شغل الوقت بمزيد من الأنشطة والفعاليات والأمور اليومية التي يمكن المواظبة عليها لعدم توافر أي فرصة يمكن خلالها التفكير في ممارسة العادة السرية والإقبال على ذلك.

5-التحدث مع المختصين

عندما تؤثر العادة السرية على حياة الشخص بشكل واضح، فلا بد من استشارة الطبيب المختص، فربما يعاني الشخص من اضطرابات عقلية مثل الوسواس القهري.