لراغبي الرشاقة.. هذه الكمية من الفاكهة تحتوي على 100 سعر حراري
كتبت – أميرة عبد الرازق
الفاكهة من المأكولات الأساسية لمن يريد اتباع نظام غذائي صحي أو يرغب في إنقاص الوزن، ولأن كل شيء يعتمد على حساب السعرات الحرارية المناسبة لكل فرد حتى ينقص وزنه، فمن الضروري أن نعرف كمية السعرات الحرارية الموجودة في كل صنف من أصناف الفاكهة حتى تنتاول ما يناسبنا ولا يزيد وزننا. في الصفحات التالية نقدم لكم كمية الفاكهة التي تحتوي على ما يقرب من 100 سعر حراري، كما يذكرها موقع "Open Fit".
مساحة إعلانية
الأناناس
كوب وثلث من الأناناس يحتوي على 99 سعرا حراريا
فراولة
26 ثمرة فراولة متوسطة تحتوي على 100 سعر حراري
التفاح
تفاحة واحدة متوسطة تحتوي على 95 سعرا حراريا
العنب
30 حبة عنب تحتوي على 101 سعر حراري
البرتقال
تحتوي ثمرة برتقال متوسطة ونصف الواحدة على 92 سعرا حراريا
التوت البري
كوب وربع من التوت البري يحتوي على 105 سعر حراري
الكنتالوب
نصف ثمرة كنتالوب متوسطة تحتوي على 94 سعرا حراريا
الموز
ثمرة موز متوسطة تحتوي على 105 سعر حراري
الجريب فروت
ثمرة جريب فروت واحدة تحتوي على 103 سعر حراري
ثمرة جريب فروت واحدة تحتوي على 103 سعر حراري الكيوي
ثمرتان ونصف من الكيوي تحتوي على 105 سعر حراري
المانجو
كوب واحد من قطع المانجو يحتوي على 99 سعرا حراريا
الخوخ
ثمرتان صغيرتان من الخوخ تحتويان على 101 سعر حراري
الكمثرى
ثمرة واحدة متوسطة من الكمثرى تحتوي على 101 سعر حراري
البرقوق
ثلاث ثمرات ونصف من البرقوق تحتوي على 106 سعر حراري
الرمان
ثلاثة أرباع كوب من الرمان تحتوي على 108 سعر حراري
البطيخ
كوبان وربع من ثمرة البطيخ تحتوي على 103 سعر حراري
البطيخ
كوبان وربع من ثمرة البطيخ تحتوي على 103 سعر حراري
الأناناس
كوب وثلث من الأناناس يحتوي على 99 سعر حراري
الأناناس
كوب وثلث من الأناناس يحتوي على 99 سعرا حراريا
كتبت – أميرة عبد الرازق
الفاكهة من المأكولات الأساسية لمن يريد اتباع نظام غذائي صحي أو يرغب في إنقاص الوزن، ولأن كل شيء يعتمد على حساب السعرات الحرارية المناسبة لكل فرد حتى ينقص وزنه، فمن الضروري أن نعرف كمية السعرات الحرارية الموجودة في كل صنف من أصناف الفاكهة حتى تنتاول ما يناسبنا ولا يزيد وزننا. في الصفحات التالية نقدم لكم كمية الفاكهة التي تحتوي على ما يقرب من 100 سعر حراري، كما يذكرها موقع "Open Fit".
مساحة إعلانية