تفاحة أم كمثرى؟.. شكل جسمك يحدد نظامك الغذائي (صور)

كتبت- ياسمين الصاوي

تختلف طبيعة الجسم من شخص لأخر حسب تراكم الدهون في كل منطقة، وبناء على شكل كل جسم يتم تحديد النظام الغذائي الخاص به.

وفي الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" بعض أشكال الجسم والأطعمة الواجب اتباعها أو تجنبها حسب طبيعة الجسم، وفقًا لموقع "health line" و "recipes.times of india"

1-موزة

إذا كان الخصر والكتفين وجذع الجسم يأخذون الشكل نفسه، فيسمى هذا الجسم بـ"الموزة" أو "المستطيل"، ويجب على أصحاب هذا الجسم تجنب الكربوهيدرات البيضاء مثل الأرز والخبز واستبدالها بالكربوهيدرات المعقدة كالبطاطا والمكسرات والبذور.

2-الكمثرى

عندما يكون الكتفين والصدر أصغر من الخصر، يسمى هذا الجسم بـ"الكمثرى" أو "المثلث"، ويجب على أصحاب هذا الجسم تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والبيض والغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات، وتجنب المنتجات الغنية بالصوديوم.

3-الساعة الرملية

إن كان الفخذين والصدر بحجم متساوي، والخصر بحجم أقل، فيطلق على هذا الشكل "الساعة الرملية"، وعلى أصحاب هذا الجسم تجنب الكربوهيدرات المكررة مثل النودلز والخبز الأبيض، والاعتماد على الخضروات الورقية مثل السبانخ والبروكلي والكرنب.

4-التفاحة

في جسم "التفاحة" أو "المثلث المقلوب"، يصبح الكتفين والصدر أكبر من الفخذين، وعلى أصحاب هذا الجسم تناول المنتجات الغنية بالألياف وفيتامين سي، إلى جانب الدهون الصحية مثل المكسرات وزيت الزيتون والجبن كامل الدسم.