بعد الذهاب للجيم.. 4 عصائر صحية تنقص وزنك (صور)

كتبت - مادي غيث:

يمارس الكثيرين التمارين الرياضية للحصول على صحة جيدة أو التخلص من الوزن الزائد، وهناك بعض العصائر التي يمكن أن يساعد تناولها بعد أداء التمارين لفقدان الوزن. ويقدم "الكونسلتو" 4 عصائر طبيعية يمكن تحضيرها في المنزل، وفقا لموقع "Onlymyhealth".

1-عصير الموز وزبدة الفول السوداني

خلط الموز وزبدة الفول السوداني والحليب وبذور الشيا والزبادي وتناوله يعمل على فقدان الوزن، ويساهم الموز في إنقاص الوزن لاحتوائه على الألياف التي تعطي الشعور بالشبع بجانب احتوائه على القليل من السعرات الحرارية.

2-عصير الفراولة والموز

خلط من 4 إلى 5 حبات فراولة وموزة مع الزبادي خال الدسم والحليب، حيث تساهم الفراولة في فقدان الوزن، لأنها غنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وتساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.

3-عصير التوت والشوفان

خلط نصف كوب من التوت ودقيق الشوفان المطحون وبذور الشيا والحليب مع إضافة عسل نحل حسب الرغبة، حيث يساهم التوت في خسارة الوزن.

4-عصير البرتقال والتوت والموز

خلط البرتقال والتوت والموز مع دقيق الشوفان المطحون والزبادي خال الدسم، يساهم إنقاص الوزن لاحتوائه على الألياف التي تعطي الشعور بالشبع ورفع معدلات الحرق بالجسم.