اريد جدول لكي اضعف لانن وزني يتراوح بين ٧١و٧٢ ووزني الاصلي ٦٩ ولتكن يصعد

محتاجين نعمل تقييم كامل لحالتك عشان نصمم النظام الغذائي المناسب ليكي وننزل في الوزن بالتدريج ونحافظ على صحتنا