عادات يومية تضر صحة المخ.. بينها عدم تناول الإفطار

كتبت- آلاء نبيل

المخ عضو حيوي بجسم الإنسان، كما أنه مسؤول عن عمل باقي أعضاء الجسم، وهناك بعض العادات اليومية الخاطئة التي يتبعها كثيرون وتسبب ضمور الخلايا المخية، بحسب الدكتور أحمد صلاح كامل، أستاذ مساعد جراحة المخ والأعصاب بكلية طب قصر العيني، نوضحا لك في الصفحات التالية:

1- التدخين

التدخين الذي يؤدي لضعف وتلف خلايا المخ لاحتوائه على نسبة مرتفعة من السموم.

2- قلة شرب المياه

عدم تناول الماء بالنسبة الكافية ما يؤدي إلى الجفاف... طالع حقيقة الكمية المناسبة من الماء من هنا.

3- استخدام الهواتف

استخدام الهواتف وأجهزة الكمبيوتر لعدد ساعات طويلة يؤدي لتعرض المخ للأشعة التي تسبب الصداع المزمن وعلى المدى البعيد قد تؤدي إلى خلل في وظائف المخ.

4- عدم تناول وجبة الإفطار

عدم تناول وجبة الإفطار التي تؤدي لحدوث خمول في بعض وظائف الجسم وبالتالي يتأثر المخ ويفقد القدرة على العمل والتركيز.

5- عدم الانتظام في ساعات النوم

عدم الانتظام في ساعات النوم ما قد يؤدي إلى عدم القدرة على التركيز بالإضافة إلى الإرهاق المستمر وقد يسبب على المدى البعيد الإصابة بألزهايمر.

6- تناول أطعمة تحتوي على الكوليسترول

الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول ما يؤثر على وظائف المخ، بالإضافة لارتفاع مخاطر الإصابةبتصلب شرايين المخ.

7- عدم تنظيم مواعيد العمل

عدم تنظيم مواعيد العمل وإهمال الحصول على قسط من الراحة ما يؤثر على المخ ويسبب الإصابة بخلل في وظائف المخ.

تعاطي الأدوية المهدئة

تعاطي الأدوية المهدئة بشكل مفرط ما يؤدي إلى ألزهايمر وعدم القدرة على التركيز.