9 مشكلات صحية تشير لنقص البروتين في الجسم (صور)

كتبت- حسناء الشيمي

البروتين من العناصر الغذائية المهمة المسئولة عن العديد من العمليات الحيوية ف جسم الانسان.

في الصفحات التالية نوضح لك مشكلات صحية تشير إلى نقص البروتين في الجسم:

1- ضعف العضلات

بما أن البروتين من أهم العناصر الغذائية اللازمة لبناء العضلات وتقويتها، فإن نقصانه يتسبب في ضعفها وترهلها.

2- مشاكل البشرة والشعر

للبروتين دور كبير في بناء الخلايا وتجديدها وبالتالي يساعد على نضارة البشرة وتعزيز قوة الشعر، لكن نقصه يتسبب في شحوب البشرة وتساقط الشعر وتجعيده وضعف الأظافر.

3- الجوع

البروتين يساعد على الشعور بالشبع وإنتاج الطاقة في الجسم والحفاظ على مستوى السكر في الدم، وبالتالي فإن نقصانه يتسبب في الشعور بالجوع بشكل دائم وتناول الطعام بشراهة.

4- بطء التئام الجروح

يعمل البروتين على بناء الخلايا وتجديدها، ويساعد على سرعة التئام الجروح وبالتالي فإن نقصه يتسبب في بطء التئامها وعودة الخلايا لطبيعتها.

5- ضعف التركيز

يتسبب نقص البروتين في الشعور بالصداع بشكل دائم ما يؤدي إلى ضعف التركيز والانتباه، وضعف القدرة على التحصيل الدراسي.

6- احتباس السوائل

يتسبب نقص البروتين في احتباس السوائل في الجسم، لأنه يقوم بشفط الماء من الأنسجة والشرايين، ونقصه يتسبب في تركها وبالتالي يتم التعرض للانتفاخ.

7- ضعف المناعة

يلعب البروتين دورًا أساسيًا في تكوين الأجسام المضادة المسئولة عن مناعة الجسم وبالتالي نقصه يتسبب في ضعف المناعة والتعرض للمشاكل الصحية.

8- الأرق

يؤثر نقص البروتين على العمليات الفسيولوجية للجسم فيسبب الإرهاق، التوتر، سوء الحالة المزاجية بشكل دائم، وأيضًا الأرق، لأن من وظائفه تكوين الهرمونات التي تنقل الإشارات للخلايا والأعضاء لمساعدتها على أداء وظائفها.

9- فقر الدم

لأن البروتين يتدخل في صناعة خلايا الدم الحمراء والبيضاء فنقصه يتسبب في الإصابة بالأنيميا وفقر الدم.