7 نصائح للوقاية من جلطات المخ

أسماء أبو بكر

السكتات الدماغية أو جلطات المخ تسبب مضاعفات خطيرة بداية من الإعاقة أو الشلل وصولا إلى الوفاة، لكن يمكن تجنبها والوقاية منها عن طريق اتباع النصائح التي يقدمها الدكتور أحمد صارو، أستاذ جراحة المخ والأعصاب بكلية الطب جامعة سوهاج فيما يلي:

• ضبط مستوى السكر والضغط، لأنهما من أشهر مسببات السكتة الدماغية.

• تناول الماء بكميات كافية: من 2 لـ3 لتر يوميا أي بما يعادل 6 لـ8 أكواب في اليوم.

• الحرص على ممارسة التمارين الرياضية يوميا، سواء المشي أو الجري أو غيره، أو حتى الألعاب الرياضية كالسباحة.

• إجراء فحص دوري لوظائف الكلى والكبد، السكر، صورة دم كاملة: كل 3 شهور، خاصة بعد سن الأربعين عاما.

• تناول الأطعمة الصحية والابتعاد عن الدهون المصنعة وتناول الزيوت الصحية كزيت الزيتون.

• تقليل الملح والسكر، والدقيق، كالمعجنات لأنها تسبب زيادة الوزن التي قد تؤدي لتصلب الشرايين.

• تناول أسبرين الأطفال بعد سن الـ40 عاما، يمكن تناول قرص واحد بعد الغداء أو العشاء.