الليمون ليس منها.. 10 أطعمة لا تتوقعها غنية بفيتامين سي (صور)

كتبت- ياسمين الصاوي

يساعد فيتامين سي على تقوية المناعة لمحاربة العدوى والأمراض المختلفة وإنتاج الكولاجين اللازم لنضارة البشرة والاستمتاع بصحة المفاصل والعظام وتقليل مخاطر الإصابة بالأورام الخبيثة.

ومن المعروف أن الليمون مصدرًا غنيًا بفيتامين سي، لكن هناك أطعمة أخرى تحتوي على نسبة عالية من هذا الفيتامين، نستعرضها في الصفحات التالية:

1- الجوافة

يحتوي كوب واحد من الجوافة على 377 مليجرام من فيتامين سي، وفقًا لموقع "medical news today".

2- عصير الطماطم

يحتوي كوب واحد من عصير الطماطم على 170 مليجرام من فيتامين سي.

3- الفراولة

يحتوي كوب واحد من شرائح الفراولة الطازجة على 97.6 مليجرام من فيتامين سي.

4- البطاطس

تحتوي ثمرة كبيرة من عصير البطاطس على 72.7 مليجرام من فيتامين سي.

5- المانجو

يحتوي كوب واحد من المانجو على 60.1 مليجرام من فيتامين سي.

6- الكنتالوب

يحتوي كوب واحد من الكانتلوب على 57.3 مليجرام من فيتامين سي.

7- الفلفل الحار

تحتوي ثمرة واحدة من الفلفل الحار على 109 مليجرام من فيتامين سي.

8- الفلفل الحلو

يحتوي كوب واحد من الفلفل الأحمر على 190 مليجرام من فيتامين سي، فيما يحتوي كوب من الفلفل الأخضر على 120 مليجرام من هذا الفيتامين.

9- البروكلي

يحتوي كوب واحد من البروكلي الطازج على 81.2 مليجرام من فيتامين سي.

10- الأناناس

يحتوي كوب واحد من الأناناس الطازج المقطع على 78.9 مليجرام من فيتامين سي.