6 أطعمة وأعشاب لزيادة الوزن والتغلب على النحافة (صور)

كتبت - أمنية قلاوون:

تتغلب الأطعمة والأعشاب الطبيعية على الكثير من المشكلات الصحية التي نواجهها، ومنها النحافة وفقدان الوزن المستمر، وتساهم الأعشاب الطبيعية في تحسين عملية الأيض وفتح الشهية.

يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية، 6 أطعمة طبيعية لزيادة الوزن، وفقًا لموقع "Only my health".

1-الزنجبيل

الزنجبيل أحد الأعشاب الطبيعة التي لها مفعول السحر في زيادة الوزن والتخلص من النحافة، وذلك بسبب احتوائه على زيوت أساسية ومركبات كيميائية، مثل "gingerols"المسؤول عن الطعم الحار ومركبات shogaols"" المسؤولة عن الرائحة النفاذة للزنجبيل، والتي أثبتت فاعليتها في معالجة اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم، وتنظيم عملية الأيض، ومعالجة سد الشهية.

2-البابونج

يشتهر شاي البابونج بأنه أحد المشروبات الدافئة التي تساعد على الاسترخاء والتخلص من مشاعر القلق والتوتر، إلا أن الدراسات التي أجريت على زهرة البابونج أثبتت أنه علاج فعال في التغلب على المشكلات الهضمية، فضلًا عن مساعدة الأشخاص الذين يعانون من النحافة وفقدان الوزن بسبب القلق، على اكتساب المزيد من الوزن مجددًا.

3-أعشاب الأيروفيدا

تُعرف الأيروفيدا بعلم الحياة وهي أحد أساليب العلاج الهندية المستخدمة منذ آلاف السنين، ومن ضمن منتجاتها أحد الأعشاب الطبيعية المعروفة باسم "Chyawanprash"، والتي لقيت انتشارًا واسعًا في عالمنا العربي، وتساعد على استعادة 5 كيلو من الوزن في فترة قصيرة، إلى جانب كل هذا فهي تساعد على تحسين عملية الأيض.

4-فاكهة القشطة

تعتبر القشطة أحد الفواكه التي تنمو في المناطق الاستوائية، وتتميز بمذاقها الشهي، إلا أنها لها خصائص علاجية في التخلص من النحافة وزيادة الوزن، وذلك لأنها علاج طبيعي لفتح الشهية وتحسين عملية الأيض.

5-قشر البرتقال

بعد أن تعرف فوائد قشر البرتقال العلاجية فربما لن تلقيه في القمامة بعد اليوم، حيث أن البرتقال من الفواكه الحمضية الذي يحسن من عملية هضم الطعام، نظرًا لاحتوائه على ألياف غذائية، ولقشر البرتقال نفس فوائد الثمرة بالإضافة إلى التخفيف من إفرازات الجسم وتحسين عملية الأيض.

6-الهندباء

تعتبر الهندباء مكمل عشبي يعمل على زيادة الوزن، والمليئة بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، لذا تحسن من كتلة الوزن بشكل ملحوظ، وتعتبر أحد أفضل الاختيارات العشبية للمصابين بالنحافة.