تنظف الأسنان.. 5 أطعمة ومشروبات تخلصك من رائحة الفم الكريهة (صور)

.

كتبت- أمنية قلاوون:

يعاني بعض الأشخاص من رائحة الفم الكريهة التي تسبب لهم الإحراج عند التواجد وسط الآخرين، وقد يتم التعرض لذلك الموقف في منتصف اليوم، فماذا تفعل لتغيير رائحة فمك أثناء تواجدك بالخارج؟

في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو"، قائمة بأبرز الأطعمة التي تساهم في تنظيف الأسنان والتغلب على رائحة الفم الكريهة، وفقًا لموقعي "Lemont family dental" وموقع جامعة "Rochester".

1- التفاح

يحتوي التفاح على ألياف غذائية، تساعد على تنظيف الأسنان واللثة، ما يساهم في تدفق اللعاب، الذي يقلل من تفاعل الأحماض والإنزيمات التي تهدد بالإصابة بأمراض الفم والأسنان، حيث أن اللعاب هو أفضل دفاع طبيعي ضد تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

والأطعمة التي تحتوي على ألياف غذائية هي الخضراوات الصليبية مثل الخس، والفواكه مثل الكمثرى.

2- الجزر

نصحت الجمعية الأمريكية لطب الأسنان، بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية مثل الجزر، وذلك لأنه يعمل على تحفيز إنتاج اللعاب الذي يحتوي على معادن مثل الكالسيوم والفوسفات، ما يعيد المعادن التي فقدتها منطقة الفم والأسنان بسبب البكتيريا.

3- الفشار

يعتبر الفشار أحد الأطعمة المقرمشة والمسلية، التي ينصح أطباء الأسنان بتناولها، وذلك لأنه يساعد على إعادة حموضة الفم إلى درجتها الطبيعي، وهي 7.0، والتي تعتبر الدرجة المثالية لمنع تجمع البكتيريا في تجاويف الفم والأسنان وعلى سطح اللسان.

4- الشاي الأسود

ينصح خبراء صحة الأسنان بشرب كوب واحد من الشاي الأسود أو الشاي الأخضر، لغسل الأسنان جيدًا، نظرًا لأن كلاهما يحتوي على مادة البوليفينول، التي تتفاعل مع بكتيريا البلاك وتمنعها من النمو ومهاجمة الأحماض الفموية.

5- المأكولات البحرية

تحتوي المأكولات البحرية على مادة الفلوريد، وهي مادة تعمل على تقليل نشاط البكتيريا المتسببة في الإصابة بمشكلات الفم والأسنان، ومن بينها التسوس، وتدخل الفلوريد في صناعة غسول ومعجون الأسنان.