تعاني من الإنفلونزا؟.. 5 نصائح تساعدك على سرعة الشفاء (صور)

الكونسلتو

فيروس الإنفلونزا من أكثر الأمور إزعاجًا في فصل الشتاء، قد تستمر أعراضه لفترة طويلة، وربما تتكرر الإصابة به إذا لم يأخذ الشخص القسط الكافي من الراحة، مع القيام ببعض الأمور التي تساعد في سرعة الشفاء.

التقرير التالي يستعرض 5 نصائح تساعدك على التخلص من فيروس الإنفلونزا سريعًا في فصل الشتاء، وفقًا لما نشرته سكاي نيوز عربية، نقلًا عن مجلة "فرويندين" الألمانية.

1-حساء الدجاج

لا شك أن حساء الدجاج يعد من الأطعمة الجيدة عند الإصابة بالانفلونزا، فهو يحتوي على كل ما يحتاجه الجسم في مثل هذه المواقف.

وتساعد شوربة الخضار المالحة بتعويض الجسم عما يفقده من الصوديوم وتقيه من الجفاف، بينما توفر قطع الدجاج البروتين، كما وجد أنه يعزز من تكوين كريات الدم البيضاء، التي تساهم في مكافحة الفيروسات والعدوى.

2-الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل مشروبا مثاليا لمواجهة الانفلونزا وذلك بالنظر إلى تأثيره المضاد للالتهابات والمضاد للجراثيم، فيمكن إضافته للطعام، ويفضل شرب شاي الزنجبيل للحصول على أكبر فائدة ممكنه منه.

3-اللحوم الحمراء

لحوم الأبقار من الأطعمة الغنية بمادة الزنك، والتي تعزز من نظام المناعة لمواجهة العدوى، فضلا عن أنه يوفر للجسم حاجته من البروتينات وفيتامين بي.

4-الفواكه والخضروات

إذا ما أصيب المرء بالإنفلونزا، فلا بد للجسم من الحصول على ما يكفيه من مضادات الأكسدة، التي تلعب دورا مهما في تعزيز جهاز المناعة وتقويته، والتي تكثر في الفواكه والخضراوات.

5-شرب الماء

ينصح بشرب الكثير من الماء لمقاومة الجفاف، خصوصا إذا عانى المصاب من الحمى والتعرق الشديد، وإذا مل من شرب الماء، فإنه يمكن للمصاب أن يستبدله بالشاي الأخضر، الغني بالمواد المضادة للأكسدة، وإذا ما أضيف القليل من العسل إلى الشاي الأخضر، فإنه سيعمل على تهدئة السعال والتهاب الحلق.