مشروبات تجنبك جفاف الفم في رمضان

كتبت - آلاء نبيل

يعاني كثيرون في شهر رمضان من جفاف الفم، نتيجة لعدم شرب المياه بالقدر الكافي للجسم، بالإضافة إلى التعرض للطقس الحار أو بذل مجهود بدني كبير، لكن هذه المشكلة يُمكن تجنبها من خلال بعض المشروبات التي تحمي من جفاف الفم.

نصح الدكتور محمد سيد، أستاذ التغذية، والمدير التنفيذي لمركز معلومات الأمن الغذائي، الضروري بتناول السوائل التي تحمي من جفاف الفم في شهر رمضان، وشدد على ضرورة شرب المياه بشكل دوري من الإفطار إلى السحور، لأنها من أكثر السوائل المرطبة التي تساعد على تجنب جفاف الفم، بالإضافة إلى المشروبات التالية:

• عصير البطيخ.
• عصير الكنتالوب.
• عصير الموز.
• عصير الطماطم.
• الحليب.

وأشار أستاذ التغذية إلى أن من الضروري الابتعاد عن بعض العادات المسببة لجفاف الفم، مثل:

• شرب السجائر.
• تناول الحمضيات.
• عدم شرب المياه بشكل منتظم.
• تناول مشروبات الكافيين مثل القهوة والشاي والنسكافيه.