لا تتوقعها.. 6 عادات سريعة لحرق الدهون في المكتب أو السيارة (صور)

كتبت- ياسمين الصاوي

يؤدي الجلوس في المكتب أو السيارة لفترة طويلة إلى تراكم الدهون بالجسم، في حين يمكن ممارسة بعض العادات البسيطة لفقدان الوزن في هذه الفترة.

يستعرض "الكونسلتو" بعض العادات التي يمكن اتباعها أثناء الجلوس لحرق السعرات الحرارية بالجسم، وفقًا لموقع "Total Beauty"، في الصفحات التالية:

1- مشروبات حارقة للدهون

يمكن الاعتماد على بعض المشروبات الحارقة للدهون، مثل الشاي الأخضر والأحمر والقهوة وشاي الزنجبيل وعصائر الخضروات خلال فترة الجلوس.

2- الضحك

ذكر الباحثون أن الضحك لمدة 10-15 دقيقة خلال اليوم يساعد على حرق 40 سعر حراري، حيث يزيد معدل التمثيل الغذائي، ويرفع معدل ضربات القلب بنسبة 10-20%.

3- تشغيل مبرد الهواء

في ظل الأجواء الباردة بالغرفة، يعمل الجسم على حرق المزيد من السعرات للحفاظ على درجة حرارته والحصول على الدفء اللازم.

4- الحركة البسيطة

يمكن تشغيل موسيقى أثناء الجلوس لتساعد الجسم على التمايل والرقص بشكل بسيط، الأمر الذي يساعد على حرق بعض السعرات الحرارية وتحسين الحالة المزاجية.

5- شرب المياه

يجب الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب كمية كافية من الماء الفاتر، ما يرفع معدل الأيض بنسبة 30%.

6- شد عضلات البطن

يمكن شد عضلات المعدة خلال فترة الجلوس قدر الإمكان لمدة 8 ثواني، وبالتالي يمكن حرق 100 سعر حراري عند تكرار تلك العادة عدة مرات.