للراغبين في إنقاص الوزن.. أطعمة مثالية على العشاء

وكالات

أوضحت خبيرة التغذية تاتيانا ديك، أبرز المنتجات الغذائية التي يجب تضمينها في وجبة العشاء المثالية لأولئك الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن.

ووفقًا لموقع "سبوتنيك"، أشارت ديك، إلى أنه يجب الابتعاد عن ما تم تناوله من أطعمة خلال النهار.

وقالت: "إذا كانت الكربوهيدرات هي السائدة خلال النهار، فقم بإعداد عشاء من البروتين والألياف، على سبيل المثال: الأسماك والدواجن والمأكولات البحرية مع سلطة الخضار".

اقرأ أيضًا: دهون البطن تزعجك؟.. 5 طرق تساعدك على التخلص منها

وأضافت: "من الممكن أيضًا تناول الجبن القريش مع التوت أو الفاكهة وتتبيله بالزبادي، وإذا كنت لم تأكل الكربوهيدرات، أضف على العشاء طبقًا جانبيًا على شكل عصيدة أو قطعتين من البطاطس المخبوزة، الكربوهيدرات للعشاء ممكنة، وأحيانًا تكون ضرورية".