5 طرق تعزز مناعة مريض الصدفية في الشتاء (صور)

كتبت- ندى سامي:

تحدث الصدفية بسبب خلل في الجهاز المناعي حيث يطلق الجسم عن طريق الخطأ استجابة التهابية، ينتج عنها ظهور لويحات جلدية وردية اللون متقشرة أو أعراض أخرى، ومن المعروف أن الذين يتناولون الأدوية المثبطة مثل مرضى الصدفية في خطر متزايد لبعض الأمراض المعدية.

"الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية طرق لتعزيز مناعة مريض الصدفية، وفقًا لـ " Health line".

1- تناول المزيد من السلطة

الخضروات الورقية والصليبية بشكل عام مثل السبانخ والسلق واللفت وكذلك البروكلي والكرنب مليئة بالفيتامينات والمعادن الغنية، أظهرت الدراسات أنها تحتوي على مركبات خاصة لتعزيز المناعة أيضًا، قد يساعد تناول طبق سلطة مليء بتلك الأطعمة المغذية يساعد على حماية مريض الصدفية من الفيروسات غير المرغوب فيها والكثير من الأمراض المعدية الأخرى.

2- الحفاظ على نظافة اليدين

تعتبر المطهرات التي تحتوي على الكحول مناسبة للاستخدام وتميل إلى أن تكون أقل تهيجًا من غسل اليدين المفرط بالنسبة لمرضى الصدفية، يجب تجنب غسل اليدين بشكل مفرط خلال النهار، على ألا تتجاوز حوالي 10 مرات، يجب استخدام الماء الفاتر مع الصابون اللطيف مع تجفيف اليدين واستخدام المرطب المناسب لتجنب التهيج.

3- الكركم

يحتوي الكركم على مادة الكركمين وهي مادة علاجية مسؤولة عن معظم الفوائد الطبية لهذه التوابل بما في ذلك خصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، أظهرت الأبحاث أن هذه التوابل قد تساعد أيضًا في تعزيز المناعة.

4- ممارسة التمارين

التمرين المنتظم هو جزء أساسي من الحياة الصحية، يساعد على البقاء بصحة جيدة وفي حالة جيدة، التمرين مهم بشكل خاص للأشخاص المصابين بالصدفية لأنهم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول والسكري ومشاكل القلب عند مقارنتهم بمن لا يعانون من الصدفية، قد يساعد التمرين المنتظم أيضًا في الحفاظ على نظام مناعي صحي.

5- اتباع روتين غذائي صحي

يعد اتباع روتين غذائي صحي أحد أهم الطرق التي يجب أن يتبعها مريض الصدفية لتعزيز الصحة العامة وتجنب نوبات الصدفية، لذلك يجب تجنب تناول الأطعمة التي تهيج الجلد مثل الجلوتين، والاعتماد على الخيارات الأخرى الصحية مثل الخضروات والفواكه والأطعمة الغنية بالأوميجا 3.