القولون العصبي في رمضان- دليلك لتجنب تقلصاته أثناء الصيام

كتب - صابر نجاح

قال الدكتور أحمد جعيصة، مدرب الإسعافات الأولية، أنه عادًة ما يشكو البعض من اضطرابات القولون العصبي والشعور بنوبات من الإمساك والاسهال خلال شهر رمضان، مشيرا إلى أن ذلك قد يكون بسبب تغيير العادات الغذائية، إضافة إلى احتمالية تناول بعض المأكولات التي تزيد أعراض القولون سوءًا.

وأوضح جعيصة، أن القولون العصبي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالحالة النفسية للمريض، وأنه يتحتم على مريض القولون العصبي اتباع نمط حياة صحي خلال شهر رمضان المبارك، لتحقيق أقصى استفادة ممكنة من الصيام والسيطرة على الأعراض.

اقرأ أيضًا: كيف تسيطر على القولون العصبي أثناء الصيام؟- طبيب يجيب "فيديو"

وحذر مدرب الإسعافات الأولية، من تناول بعض الأطعمة في وجبة الإفطار أو السحور، والتي قد تؤدي إلى تهيجه، مشيرًا إلى الأطعمة الحارة، إضافة إلى تجنب المشروبات الغازية، لأنها تؤدي إلى تفاقم الأعراض، بسبب محتواها العالي من سكر الفركتوز المسبب للانتفاخ.

ونصح جعيصة، مريض القولون العصبي بالحرص على شرب كمية كافية من المياه، حيث يمكن أن يساعد شرب 8 أكواب أو أكثر من الماء يوميًا في إزالة السموم والفضلات من الجسم عبر القولون بسرعة أكبر ومنع تراكمها، فضلًا عن ترطيب الجسم جيدًا.