للوقاية من الضمور البقعي- خبيرة تغذية توصي بتناول هذه الأطعمة

لحماية العين من خطر الإصابة بالضمور البقعي مع تقدم العمر، يجب اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على عنصر غذائي محدد، حسبما ذكرت الدكتورة سارا جونز، أخصائية التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: الضمور البقعي- معلومات قد تهمك

وقالت سارا إن الضمور البقعي يعد السبب الرئيسي لضعف البصر والعمى، مشيرةً إلى أن اللوتين هو العنصر الغذائي الذي يجعل العين أقل عرضة للإصابة به، ويرجع السبب إلى خصائصه المضادة للأكسدة.

قد يهمك: طبيبة تكشف عن أخطر مريض يصيب العين

وأوضحت خبيرة التغذية أن اللفت والملفوف من أكثر الأطعمة الغنية باللوتين، كما يحتويان على نسبة عالية من فيتامين ك وفيتامين أ وفيتامين سي وحمض الفوليك والكالسيوم والحديد، وفقًا لموقع "روسيا اليوم".

وأشارت إلى توافر اللوتين في أطعمة أخرى، أبرزها:

قد يهمك أيضًا: تقي من الضمور البقعي- إليك فوائد حمية إشارات المرور للعين وطريقة اتباعها

- السبانخ.

- الخس.

- الذرة الحلوة.

- الفلفل.

- البقدونس.

- الفستق.

- البيض.