5 وجبات خفيفة تجنبك إدمان السكر (صور)

كتبت - مادي غيث:
يعشق بعض الأشخاص تناول السكر والأطعمة التي تحتوي عليه، ولكن هذه العادة تضر الجسم وتزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض، ويقدم "الكونسلتو" بدائل لأطعمة تغني عن تناول السكريات، وفقًا لموقع "Onlymyhealth".

1- المشمش المجفف واللوز

يمكن لمدمني السكر تناول 3 ثمرات من المشمش المجفف وتناول 12 ثمرة من اللوز، وذلك لاحتوائه على الكربوهيدرات المفيد لتهدئة المعدة أثناء الجوع.

2- لبن رائب وقرفة

مزج اللبن الرائب والقرفة يمكن أن يساعد مدمني السكر على التخلص من هذه العادة، لأن اللبن يحتوي على البروتين والكربوهيدرات التي توفر الطاقة للجسم.

3- زبدة الفول السوداني

تناول التفاح مع زبدة الفول السوداني يمد الجسم بالبروتين ويعطي الجسم صحه جيدة، ويجعل شهية الجسم قليلة.

4- التوت مع الجبن

تناول التوت مع الجبن قليل الدسم يقلل من إدمان السكر، وذلك لاحتواء الجبن على البروتين الذي يحتاجه الجسم، وتناول التوت يعمل على منح المعدة الشعور بالشبع.

5- الحمص والخضروات

تناول الحمص يمد الجسم بالطاقة اللازمة دون الحاجة للسكريات، كما أن الخضروات تحتوي على نسبة ألياف تعطي شعور بالشبع وتقلل الشهية.