البروكلي من بينها.. 5 أطعمة تنقي دمك من السموم (صور)

كتبت - ياسمين الصاوي:

تتراكم السموم في الجسم نتيجة تناول مأكولات غير صحية والتعرض للتلوث وغيرها، ما يؤثر على وظائف أعضاء الجسم ومظهر الجلد، لذا يراعى تنقية الدم بشكل طبيعي.

في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" بعض الأطعمة التي تعمل على تنقية الدم من السموم، وفقًا لموقع "Food.ndtv":

1-البروكلي

يأتي البروكلي على رأس قائمة الأطعمة التي تنقي الدم من السموم بشكل طبيعي، لاحتوائه على الكالسيوم وأوميجا 3 وفيتامين سي والبوتاسيوم والماغنسيوم ومضادات الأكسدة، وبالتالي يساعد على تقوية المناعة وطرد السموم من الجسم، ويمكن إضافته للسلطة أو تناوله طازجًا.

2-الفواكه

تتميز بعض الفواكه مثل التفاح والخوخ والكمثرى والجوافة باحتوائها على الألياف التي تساهم في عملية تنقية الدم ومنع تراكم الدهون والمعادن الثقيلة والمواد الكيميائية الضارة به، بينما تساعد الفراولة والتوت على تنظيف الكبد.

3-الخضروات الورقية

تحتوي الخضروات الورقية على العديد من العناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض، كما تساعد على تدفق الدم بصورة سليمة، وزيادة إفراز الإنزيمات المسؤولة عن عملية تنقية الدم في الكبد، لذا يجب الحرص على تناول الخس والسبانخ وغيرها.

4-الكركم

يعد الكركم من أفضل التوابل الطبيعية التي تساعد على محاربة الالتهابات وتعزيز عمل الكبد بصورة سليمة، كما يحتوي على عدد من المركبات التي تقوي المناعة لمحاربة المشكلات الصحية، فضلاً عن العناصر الغذائية الأساسية التي تحافظ على صحة الجسم.

5-الليمون

يساعد شرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون على تكسير الدهون وتخفيف الضغط على الكلى، فضلاً عن اكتساب العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تنقية الدم وأجهزة الجسم بشكل عام من السموم.